Musim bunga akan datang tidak lama lagi! Mula mencuba pakaian dan pakaian yang anda tinggalkan di almari pakaian anda dari musim lalu. Bagaimanapun, tidak kira bagaimana trend fesyen berubah, ada perkara yang boleh berada di gudang kami selama lebih dari satu tahun. Namun, pemasangan boleh berakhir dengan suasana yang manja, kecewa. Dan semua kerana pound tambahan entah bagaimana datang.

Mengapa diet mono berbahaya?
Jangan tergesa-gesa untuk menurunkan berat badan dengan diet di mana semuanya dilarang. Diet mono sangat berbahaya. Jangan menyeksa diri anda dengan rasa lapar atau diet monoton di mana semua protein dikecualikan. Ini tidak boleh dilakukan, kerana mungkin ada ancaman kekurangan imun (semua sel imun terdiri dari molekul protein).



Apakah bahaya diet yang ketat
Dalam usaha menurunkan berat badan yang cepat, jangan menetapkan diet yang ketat. Anda boleh mengalami masalah kelaparan, kerengsaan, kulit dan rambut yang berterusan. Ia adalah rambut akan menjadi yang pertama bertindak balas dengan penampilan mereka yang pudar terhadap eksperimen anda.

Sekiranya anda menambah berat badan sepanjang musim sejuk, dan hanya setelah mencuba gaun dari musim lalu, ini dapat diketahui, maka semuanya tidak begitu menyedihkan. Dan masih ada masa untuk memulihkan bentuknya, dan tanpa kaedah radikal yang menawarkan satu liter kefir dan sedikit buah setiap hari. Jangan ambil langkah ini.

Selain kehilangan rambut dan kulit elastik yang licin, anda boleh kehilangan kesihatan. Amat berbahaya bagi mereka yang sudah mempunyai beberapa masalah, ini terutama berkaitan dengan organ pencernaan. Ngomong-ngomong, setelah menamatkan diet yang teruk, badan akan tetap berusaha untuk menaikkan semula berat badan. Oleh itu, selamanya, anda harus beralih kepada makanan sihat dan gaya hidup sihat.

Makan dan bersenam yang sihat
Diet musim bunga harus banyak mengandung vitamin, dan diet tidak boleh terlalu keras. Oleh itu, di atas meja anda mestilah produk susu yang diperam: susu, keju kotej, ayam, daging tanpa lemak (lebih baik direbus), ikan. Sekiranya anda berpuasa, protein boleh didapati dari cendawan, kedelai, dan kekacang.

Untuk sarapan pagi, adalah berguna untuk makan bubur-oatmeal, dimasak lebih baik dalam susu. Ini akan meningkatkan fungsi usus. Untuk membersihkan badan, ada baiknya minum jus sehingga 1.5 liter sehari, epal atau wortel epal segar dengan pulpa sangat berguna.

Anda harus berhenti goreng, masin, pedas dan makan sesedikit mungkin. Kenapa? Tiga yang pertama menyebabkan selera makan lebih banyak, dan tidak berguna bagi mereka yang sudah mempunyai masalah kesihatan, walaupun harus diakui bahawa semua ini sangat sedap! Tetapi anda ingin menurunkan berat badan tanpa membahayakan badan anda.



Larangan total tidak boleh dikenakan pada kek manis atau coklat. Biarkan diri anda berpeluang untuk makan berita kecil ini pada waktu tertentu. Bercakap mengenai masa. Untuk menurunkan berat badan, cubalah makan pada masa yang sama. Perut dan semua organ terbiasa dengan disiplin, dan akan berfungsi dengan lebih efisien, yang bermaksud bahawa tidak akan ada kesesakan di dalam badan, dan metabolisme akan dinormalisasi.

Selepas musim sejuk, badan kita lebih mudah diserang selesema. Dia kekurangan udara segar, vitamin, dan pelbagai penyakit kronik bertambah buruk. Sayuran dan buah-buahan akan sangat membantu dalam kes ini. Mereka meningkatkan sifat pelindung badan, mempromosikan pembersihan, mengurangkan lemak badan.

Buat salad lebih kerap, yang akan meningkatkan fungsi organ pencernaan. Pada waktu siang, anda perlu minum 1.5 - 2 liter air pegun. Air menyingkirkan bahan berbahaya dari badan dan membantu membakar lemak berlebihan. Anda boleh minum teh tanpa gula hijau lebih baik.





Dan tentu saja, bergerak lebih banyak.Tiada masa? Jangan naik lif, berjalan. Dan lebih baik, tentu saja, berjoging, waktunya harus diluangkan hingga 40 minit. Pada masa inilah proses pembakaran lemak bermula. Dengan denyutan 120 denyutan, pembakaran lemak juga bermula pada waktu aktiviti fizikal. Semasa berjoging, anda boleh minum air bukan berkarbonat, dan anda boleh mengambil makanan hanya sejam selepas berjoging. Jika tidak, pengumpulan lemak akan bermula lagi.

Dan perkara terakhir - lebih baik tidak menimbang diri anda setiap hari agar tidak marah. Dapatkan skala setiap 2 hingga 4 minggu. Anda masih mempunyai masa untuk menurunkan berat badan sehingga musim bunga.