Hvordan sole seg i solen

Det er allerede midt på sommeren. Mange har allerede besøkt sjøen, mens andre bare gjør seg klare. Men for å vite både om farene og fordelene ved soling, om de overraskelsene som solstrålene kan presentere, er det avgjørende. Fashionista vil fortelle deg hvordan du kan sole deg på stranden, under sommersolen, og samtidig ikke skade huden og helsen din generelt.

På stranden mens du soler, trenger ultrafiolette stråler inn i kroppen og ødelegger kollagenlaget som holder huden glatt og fast.

Solbrenthet og huden vår

Solen tørker ut huden, spesielt de øvre lagene, og forverrer derfor problemer som rynker og cellulitter, noe som resulterer i tørr hud. Hvis soling ser ut til å ødelegge strekkmerker, så er det virkelig ikke det. Soling maskerer dem godt hvis du klarer å brunfarge jevnt.

Føflekker liker ikke solen. Hvis du merker at de på en eller annen måte har endret seg under solingen, må du konsultere lege. Derfor er det ikke nødvendig å overbevise deg om at du trenger solkrem, og for tvilsomme føflekker bruker du en vanntett blyant med solkrem med indeksen 30 eller høyere.

Mørke flekker. Ja, de vises oftest under soling, spesielt etter at kroppen absorberer solstrålene aktivt. Du bør vite at soling mens du tar noen potente medisiner, bør være ekstremt forsiktig. Disse medisinene kan forårsake pigmentering, noe som betyr at solen er kontraindisert for deg. Ta kontakt med legen din. Pigmentflekker kan vises fra parfymer, ettersom noen av dem inneholder ingredienser som bidrar til pigmentering, for eksempel bergamot.

Hvis alt det ovennevnte ikke ble brukt av deg, og flekker dukket opp, så er dette din individuelle reaksjon på solens stråler. Pigmentering forekommer ofte på de områdene av kroppen som er mest utsatt - armer, décolleté. Hvis du ikke liker det, bruk solkrem og lyse langermede bluser.

Sol, solbrun og hvit hud

Folk fra den hvite rasen er ikke tilpasset til å tolerere overflødig solstråling. Hvis du er i 20+, har du for lengst gått bort fra barndommen. Men hva har barndommen vår å gjøre med det. Og faktum er at overflødig sollys mottatt i barndommen kan føre til hudproblemer i voksen alder. Så ta vare på guttene og jentene dine, bruk solkrem vanntett baby krem. For dem er det lurt å bruke melk med et beskyttelsesnivå på 30 - 45. Husk at en ny solkrem må brukes for hver sesong.

Riktig vakker brunfarge og ernæring, vitaminer ...

Noen av oss elsker å sole seg og prøve vårt beste. Tross alt er brunfargen på sommerferien så ustabil og vaskes raskt av, da hudceller fornyes hver 20. dag. Så det viser seg at de største elskere av solbrun hud prøver å brunfarge bokstavelig talt i svart. De fleste av disse solbrune jentene og veldig modne kvinner sparer seg ikke, ikke bare på grunn av ønsket om å ligge i solen - for å ha det gøy, men også fordi forskjellige flekker, røde årer og andre feil er maskert på huden ved hjelp av soler seg. Men når vi drømmer om en glatt og ungdommelig hud, husk at huden trenger "byggematerialer". Hver dag trenger huden vår produkter som hjelper til med å fjerne giftstoffer og giftstoffer fra kroppen - frukt, grønnsaker som er rike på fiber og kli. Drikk et glass ferskpresset juice hver morgen og spis 30-40g kli med en salat.

Vitamin C fremmer dannelsen av kollagen - grunnlaget for bindevev, som opprettholder hudens elastisitet, styrker blodårene.Dette er alle sitrusfrukter, samt rips, spinat, kiwi, blomkål. Du kan ta et behandlingsforløp med vitamin A, C, E og gruppe B før du går til sjøen.

E -vitamin - dette er nøtter, kaldpresset vegetabilsk olje, egg, melk. Vitamin E har evnen til å beskytte huden mot de skadelige effektene av sollys, og stimulerer også vekst og fornyelse av hudceller.

Vitamin A også, som hans to kamerater, C og E, deltar i beskyttelsen av huden. Det gjør huden elastisk og styrker også hår og negler. De er rike på gresskar, gulrøtter, courgette, meieriprodukter, egg, smør, lever.

Vitamin A og E. forsterke hverandres handling. Prøv to til tre måneder hver morgen om morgenen som en salat for å spise gulrøtter krydret med vegetabilsk olje, og du vil glede deg over din egen refleksjon i speilet og god helse - poser under øynene og fine rynker vil avta.

B -vitaminer fukter huden, styrker nervesystemet. Dette er greener, alle belgfrukter - de bidrar til å absorbere fuktighet.

Vitamin d - fiskeprodukter, tang, melk, egg, bidrar til å styrke bein.

Alle disse vitaminene vil bidra til å holde huden sunn og ungdommelig. Så hvis du allerede har fått nok UV -stråling, solet deg på de beste strendene i verden, eller akkurat skal, prøv å ta hensyn til de listede vitaminene og matvarene som vil hjelpe deg med å gjenopprette effektene av sommerferien.

I tillegg til produkter, anbefaler vi masker for ansikt, hår og kropp.

Kokosmaske for hårgjenoppretting.
Varm kokosolje (3 ss) i et vannbad. Kombiner havregryn (1 ss) med vanlig yoghurt (2 ss), bland, tilsett olje og bland igjen. Påfør sammensetningen over hele hårets lengde. La masken stå i 30-40 minutter, vask deretter av med varmt vann og sjampo.

Maske for forebygging av flassing og hyperpigmentering av huden.
Grunnlaget for masken er mangomasse. Rør fruktkjøttet av en halv mango, tre aprikoser og 200 ml rømme i en mikser til den er jevn. Påfør masken på de betente hudområdene. Skyll av etter 15 minutter. Påfør deretter en fuktighetskrem på ansiktet ditt.

Avokado øyemaske.
Masken eliminerer hevelse, "kråketær", fukter og toner huden på øyelokkene.

Gni kjøttet av en avokado gjennom en sil. Bland avokadoen med to ss mandelolje og en halv teskje glyserin og rør. Påfør huden rundt øynene langs massasjelinjene. Etter 5-7 minutter, fjern masken med en bomullspute dynket i mandelolje. Denne sammensetningen kan oppbevares i kjøleskap i 2-3 dager.

Sjokolade maske
Fuktar huden og opprettholder tonen i den resulterende brunfargen. Smelt mørk sjokolade (400 gram) i et vannbad. Gni to fersken og en halv banan. Kombiner den resulterende blandingen med sjokolade. Tilsett 3 ss fløte i blandingen under konstant omrøring i en tynn stråle. Avkjøl til romtemperatur. Og etter dusjing masserer du sammensetningen på fuktig hud. La stå på kroppen i 15 minutter, og skyll deretter med varmt vann.

Soling har lenge vært et symbol på suksess, en aktiv livsstil og luksus. Men sjokoladefargen må besvares. Forekomsten av hudkreft har økt. Av sin natur er mennesker fra den hvite rasen ikke tilpasset konstant eksponering for ultrafiolett stråling. Imidlertid er det kjent at solstrålene fremmer syntesen av vitamin D i kroppen vår, ved hjelp av hvilket kalsium og fosfor absorberes. De sistnevnte elementene er nødvendige for styrken av bein og muskelvev. Så du trenger fortsatt å sole deg i solen, det viktigste er å sole seg riktig for ikke å bli til en svart kvinne.

Hvem og når bør ikke sole seg i solen

Personer som tar antidepressiva, beroligende midler, ikke -steroide smertestillende midler og antibiotika bør ikke sole seg, da disse stoffene øker hudens følsomhet for solstråler og kan provosere allergier.

Ikke sol deg hvis du har et stort antall føflekker, da risikoen for hudkreft øker.

Du kan ikke sole deg hvis du nylig (for mindre enn seks måneder siden) hadde operert eller fjernet en føflekk, ettersom ultrafiolett lys bremser helingsprosessen.

Dette var de grunnleggende reglene og tipsene du kan bruke til å virkelig solbrune skikkelig, og få mest mulig ut av solen og minimere de skadelige effektene av ultrafiolette stråler.