Hvordan sole seg i solen

Når sommeren begynner, ønsker hver jente å se bra ut - strandsesongen er kunngjort åpen! Imidlertid har forskere de siste årene snakket om intens solaktivitet og tvinger oss til å være mer forsiktige med soling i solen. Men dette betyr ikke at du trenger å gi opp fantastisk soling - det viktigste er å gjøre det riktig.

Hvordan sole seg i solen i sommer?

Til å begynne med bruner alle mennesker annerledes. Noen jenter ser mørkhudede ut, og holder ikke engang spesielt i solen. Andre forblir ganske lette selv om sommeren. Det avhenger av hudtype og hvordan den oppfatter UV -stråler. Derfor trenger jenter med lys hud å sole seg i solen, være mye mer forsiktig og starte med svært små doser soleksponering, med obligatorisk bruk av solkremer. Lys hud er tynnere, mer delikat, brenner raskt, og brenner samtidig ikke godt. For henne er det best å bruke produkter med et stort antall UV -filtre. Det finnes produkter med UV-filter 10, 15, 20, 30 og 40. Derfor bør jenter med veldig lys hud velge produkter med en beskyttelsesfaktor på 30-40. Hvis huden din er litt solbrun, er antallet faktorer fra 20 til 30. beregnet for deg. Hvis du er eier av mørk, oliven hud, trenger du bare produkter med 10-15 UV-beskyttelsesfiltre.

1. Slik soler du deg i solbruningsprodukter.

Og nå om midlene. Det er mange av dem, og de er tilgjengelige i forskjellige former. Eksisterer solkrem, melk, mousser, geler, tanningoljer. I tillegg er pre- og post-solarium også isolert. Det antas at for tørr hud er det bedre å bruke solkrem, og for normal til fet hud er det bedre å bruke mer flytende produkter. Samtidig slites produkter med en mer flytende konsistens (melk, mousse) raskere ut og krever påføring på nytt, mens kremen varer lenger på huden. Hvis huden er fet nok, anbefales det å bruke en tanning gel - den er lettere å påføre og etterlater ikke en fet glans på huden.

Alle solkremer må påføres ren hud for å sikre at brunfargen er jevnt fordelt. For en jevnere brunfarge, noen dager før du besøker stranden, kan du bruke milde kroppsskrubb. Etter å ha tatt solbehandlinger, anbefales det å skylle kroppen med varmt vann, og deretter bruke et etter -solprodukt - det kan være nærende melk, lotion eller spesialolje. Som regel har tanningoljer et lavt innhold av UV-filtre, og derfor kan de med hell brukes som etter-sol-produkter for å gi næring og regenerering av huden. I denne forbindelse kan noe som termisk vann også komme godt med. Det vil forfriske og berolige huden etter solbehandlinger, samt skape den nødvendige fuktigheten.

2. Hvordan sole seg i solen - reglene!

Og nå - de generelle reglene for trygg soling og sollys. Først av alt må du kontrollere tiden. Eksperter anbefaler å starte solprosedyrer med 5 minutters eksponering for åpen sol, og deretter gradvis bringe det opp til mer, men ikke mer enn 60 minutter. Personer med veldig lys hud kan begynne å sole seg i en lys, diffust halvskygge.

Det er best å dekke håret og hodet med et lett hodeplagg. Det vil beskytte dem mot å tørke ut, og hodet ditt mot solstikk. Når du soler, må du ikke ligge i en posisjon hele tiden - prøv å endre posisjon omtrent hvert 10. minutt.

Det er best å gradvis øke solingstiden med 5-10 minutter hver dag. Det anbefales også å påføre solkrem flere ganger på de mest sårbare områdene for brannskader - skuldre, nese og bryst.Huden på skuldrene dine kan brenne så raskt at du ikke engang vil legge merke til det. (Dette skjedde med meg nylig, selv om det ikke var noen hensikt å sole seg i det hele tatt, slapp vi bare av i naturen. Vi tilbrakte tid under et baldakin og ved et bord, gjorde bare korte utflukter til vannet under den brennende solen. Brenner ut!)

Den beste tiden å sole seg er til 11.00 og fra 16.00. I den varmeste perioden - fra 12 til 14, anbefales det på det sterkeste ikke å være i solen.

Solkrem påføres best i et tynt lag en halv time før soling. I løpet av denne tiden vil de få tid til å bli absorbert i huden og begynne sin beskyttende effekt.

Det anbefales ikke å bruke selvbruningskrem når du besøker stranden. Den inneholder pigmentpartikler som forstyrrer normal hudpust og naturlig soling.

Riktig ernæring er også viktig. Å spise mat med et høyt beta-karoteninnhold (for eksempel gulrotjuice eller aprikoser) fremmer produksjonen av melaninpigmenter i huden og forbedrer solingseffekten.

Ledet av disse enkle reglene kan du få en jevn, vakker brunfarge og samtidig ikke skade helsen og huden din. Tross alt trenger huden vår en forsiktig holdning, og alle feil og omsorgssvikt hos ungdom vil påvirke for tidlig utseende av rynker i voksen alder.