Hvordan bli kvitt cellulitter

Det er tid for sommerferie. Og sammen med gleden over den kommende ferien, er det øyeblikk av sorg. Du går til speilet og ser at en åpen badedrakt ikke er noe for deg. De kan ikke skjule cellulittlår. Hvis du befinner deg på kysten, vil det ikke være spor av sorgen din, fordi du vil se mer enn en som deg, men kanskje enda mer cellulitter, og du vil roe deg ned, noe som er enda verre. Tross alt roer dette vanligvis kvinner - jeg er ikke den eneste, eller enda verre.

Trøsten til slike kvinner kan være at hvis de oppdager cellulitter på lårene sine med årene, så får menn som heller i utallige krus med øl i de samme årene en mage og et skallet hode. Men vil vi virkelig se dette ved siden av oss? Så ... kast bort ingen tid. Det er bra hvis du la merke til alt to til tre måneder før ferien. Denne tiden vil være nok til at du til en viss grad kan slette cellulitter, med endringer i figuren er det noe vanskeligere. Bare ikke stol på passiv behandling - anti -cellulittkrem alene vil ikke hjelpe. Du trenger regelmessig massasje med blodsirkulasjonsstimulerende midler (dette er midlene som er inkludert i anticellulittkremer). Massasje bør kombineres med et riktig kosthold.

Og så er det formidable ordet cellulitt. Hva er det? Kosmetologer forklarer med dette ordet tilstanden der giftige stoffer og væsker akkumuleres i de subkutane fettcellene. Cellulitthuden ligner et appelsinskall. Vevet er fylt med fettforekomster, som igjen er fylt med giftstoffer, noe som forårsaker deformasjon av huden i form av strekkmerker og støt. Ofte ser kvinner på cellulitter som en kosmetisk feil, men en god lege vil gjenkjenne tegn på at lymfesystemet er tregt og kroppen din ikke renser giftstoffer effektivt nok.

Hva betyr lymfesystemet? I kroppen vår kommer en del av vevsvæsken inn i blodet gjennom kapillærene, og en del kommer inn i lymfekarene, som danner lymfesystemet, som ligner på blodet. Bevegelsen av blod skjer på grunn av hjertets arbeid og lymfebevegelse - på grunn av hydrostatisk trykk, sammentrekning av kroppens muskler og veggene i de minste lymfekarene. Nå er alt klart - en stillesittende livsstil kan føre til stagnasjon av lymfe, som er involvert i prosessen med assimilering av fett, gir drenering av væsker.

Hvis du må stå eller sitte lenge, kan utilstrekkelig lymfestrøm føre til væskeansamling i kroppen, og derfor blir beina hovne. Cellulitt, der væske og giftig avfall er fanget i lårområdet, er også forbundet med treg lymfestrøm. Hvordan kan vi hjelpe? Du kan bruke massasje for å redusere hevelse og aktivere lymfebevegelser. Og ikke bare…

Hva er årsakene til cellulitt?

Cellulitt er ikke alltid forbundet med overvekt. Den finnes både i grasiøs og slank. Det skjer i perioden med hormonelle endringer - pubertet, graviditet, overgangsalder, som et resultat av å ta prevensjonsmidler på grunn av sirkulasjonsproblemer. Cellulitt kan skyldes mangel på trening, upassende kosthold, stress eller forbruk av store mengder sentralstimulerende midler som koffein, alkohol, nikotin.

Salon anti-cellulitt programmer kombinerer forskjellige metoder. For eksempel aromaterapi, lymfatisk dreneringsmassasje, thalassoterapi (ved bruk av tang), mikrostrømmer. Alle stimulerer blodsirkulasjonen og fremmer eliminering av giftige stoffer fra kroppen.

Sammen med dette, endre kostholdet ditt - reduser forbruket av mel og meieriprodukter, men de bør ikke elimineres helt, erstatt kaffe og kullsyreholdig søtt vann med vanlig mineralvann. Ikke-kullsyreholdig mineralvann kombinert med massasje og kroppsrensing hjelper deg raskt å redusere cellulitter. Eliminer koffein, alkohol og nikotin. Spis mer grønnsaker, frukt, korn og belgfrukter. Så du vil gjenopprette natrium-kaliumbalansen, rense de intercellulære mellomrommene for overbelastning.

Kalium renser lymfe godt. Den finnes i bananer, appelsiner og vannmeloner. Det er ikke for ingenting at vannmeloner anbefales når de modnes som et rensemiddel. I stedet for mineralvann kan du drikke åtte glass rent drikkevann om dagen.

Når det gjelder vanlige sportsaktiviteter, kan de fleste av oss som alltid ikke finne tid eller er bare late. Gå deretter til badehuset av og til, hvis helsen tillater det. Det russiske badet vil hjelpe deg med å forynge huden din med en kost og temperaturendringer.

Moderne anticellulittprodukter er rettet mot toning og styrking av huden. Massasje med kremer, geler og oljer vil gjøre huden din mer elastisk og mykere, forbedre blodsirkulasjonen og derved akselerere eliminering av giftstoffer. Før du bruker et middel, bør du konsultere legen din. For eksempel bør massasje utføres med stor forsiktighet for åreknuter, trombose og høyt blodtrykk.

Selvfølgelig er det best å utføre alle prosedyrer under tilsyn av en lege eller spesialiserte kosmetologer i salonger. Men hvis det ikke er en slik mulighet, kan du begynne å stimulere huden med en massasjebørste eller vaskeklut. Dette bidrar til å forbedre mikrosirkulasjonen av blod og lymfe. Positive resultater oppnås ved "rullemassasje" ved hjelp av en spesiell enhet. Det vil øke muskelfastheten og øke fleksibiliteten til bindevev.

Hvis du kombinerer de listede prosedyrene med aromaterapi, vil du oppnå den beste effekten.

Hvilke essensielle oljer kan hjelpe oss med å bekjempe cellulitter?

Dette er oljer av geranium, einer, rosmarin, sitron, tea tree, grapefrukt, bergamot, kanel, muskat.

Massasje er effektiv for å aktivere lymfebevegelser og redusere hevelse, spesielt med essensielle oljer som geranium, einer og rosmarin. Stoffene i disse oljene stimulerer fettforbrenning; hjelp til å styrke kollagenfibre; forbedre kutan blodsirkulasjon; forhindre dannelse av fettceller; styrke og fukte huden; forhindre utseendet til et kapillærnettverk; tone opp og lindre tretthet; berike huden med vitamin E, det vil si at de forhindrer aldring.

Ikke forvent raske resultater. De vil dukke opp om tre uker - cellulitter begynner å miste terreng.

Prøv noen av oppskriftene nedenfor.

Ta dusjgelen du bruker hele tiden, hell en liten mengde av den i en beholder, slipp 4 dråper eterisk olje av geranium og 4 dråper bergamot, bland og skum problemområder med denne blandingen. Deretter masserer du - med en massasjehanske - 20 sirkulære bevegelser med klokken og 20 mot klokken. Skyll av gelen, tørk med et håndkle og påfør kroppsmelk på våt hud etter å ha blandet den med 4 dråper grapefruktolje.

Bad oppskrift:
For 100 g havsalt trenger du - rosmarin - 2 dråper, fennikel - 1 dråpe, vetiver - 1 dråpe, petitgrain - 2 dråper.

Eller for 100 g havsalt - anisolje - 1 dråpe, vetiver - 1 dråpe, grapefrukt - 4 dråper, mynte - 1 dråpe.

Tummy tuck
Tilsett 4 dråper fennikel og 7 dråper petitgrain til 30 ml druefrøolje.

Masser magen din ved å gni oljen med urviseren. Ta et bad eller en dusj for å varme opp før massasjen.

Etter massasje med essensielle oljer, ikke fjern oljen eller kremen umiddelbart, hold den på kroppen i 20-30 minutter. Dette er nødvendig for full effekt av eteriske oljer på kroppen din.

Du kan også ta et bad med en lymfatisk dreneringsblanding.

For eksempel:

Lymfatisk dreneringsblanding
geranium -3 dråper;
isop - 2 dråper;
sitrongress - 3 dråper;
ville gulrøtter - 2 dråper;
nioli - 2 dråper.

Eller tilsett denne blandingen til 30 ml druefrøolje og gjør selvmassasje.

Lymfedrenering stimulerer hudregenereringsprosesser, forbedrer oksygentilførselen til celler, eliminerer tørr hud, forsvinner poser under øynene og rynker glattes ut. Kroppen blir renset og stoffskiftet forbedres.

Oppskrift for hudstramming etter vekttap og fødsel:

anis - 3 dråper; petitgrain - 3 dråper; rosmarin - 2 dråper.

Blandingen tilsettes 30 ml transportolje, den beste er 10 ml jojoba og 20 ml hasselnøttolje.

Oppstrammende olje:

Basen er 30 ml druefrøolje.
Eteriske oljer: verbena - 1 dråpe; vetiver - 1 dråpe; petitgrain - 3 dråper; rosmarin - 2 dråper; fennikel -2 dråper.

Og til slutt, de enkleste oppskriftene:

Hver dag eller nesten daglig etter morgenøvelser, gni hele kroppen med en hard vott fuktet i løsningen:

1 liter vann, 1 ss eddik, 2 ss bordsalt (havsalt kan brukes). Denne løsningen må dreneres i en beholder og kan brukes gjentatte ganger ved å helle den på en vott, som du vil gni kroppen med korte og sterke bevegelser i følgende rekkefølge: ben (fra fingre), hofter, mage, rygg, sider , skuldre, nakke, bryst (fra armhulene ned til midten, opp og igjen til armhulene). Huden din vil være fast. Du har sikkert lagt merke til at etter to ukers hvile på sjøen, får huden din ikke bare spor av solbrenthet, du vil legge til en rimelig mengde, men blir også elastisk. Dette gjøres av mineraler, inkludert havsalt.

Og et tips til, det er spesielt egnet for å styrke glutealmusklene. Mens du går, prøv å stramme musklene, 300-500 trinn med vekslende spenning og avslapning av høyre og venstre glutealmuskel gir raske resultater. Trekk gluteusmusklen på bakbenet sammen. Disse bevegelsene gjøres best mens du beveger deg rundt i leiligheten.

For å forhindre at cellulitter overrasker deg, må du holde deg i form hele tiden - bruke alle midler - massasje, kosthold, mosjon, og under graviditet og etter fødselen, må du ha på deg bandasje. Du bør vite at sterke muskler ikke bare er vakre, det er først og fremst å ta vare på helsen din. Magemusklene bidrar til god fordøyelse og rensing av kroppen, og dette er skjønnhet - en frisk hudfarge, fast hud, ingen poser under øynene og ingen hevelse.