Muskelavslappende øvelser for ansikt og kropps skjønnhet

Over tid blir vi eldre, metabolske prosesser reduseres, huden mister elastisiteten og faller, regenereringshastigheten for celler, hud og kroppen som helhet synker. Er det andre måter enn plastikkirurgi å komme tilbake, selv om du ikke er 20 år, men minst 10 år yngre? Dette spørsmålet stilles sannsynligvis av hver kvinne.

style.techinfus.com/no/ Jeg har allerede snakket om de enkleste reglene som vil hjelpe deg med å opprettholde utseendet ditt hvis du er 20 - 25 år gammel. Og hvis tiden går tapt? Deretter vil vi bruke de enkleste metodene. En av dem kan kalles evnen til å slappe av, det vil si å lindre spenning i ansiktets muskler og generelt hele kroppen.

Mestre avslapningsteknikken, ved hjelp av hvilken musklene slapper av, fordi vi ofte holder ansiktet vårt spent - noen på jobb, og noen må fortsette hjemme - ikke alt og ikke alle rundt oss gleder oss. Og derfor vil evnen til å slappe av hjelpe ikke bare ansiktet, men også kroppen, gå i gjenopprettingsmodus, og resultatet blir et ungdommelig utseende.

Alle skal kunne slappe av. Faktisk, i den moderne verden, er vi noen ganger i en veldig anspent og stressende situasjon, selv om det en gang var annerledes? Mest sannsynlig så folk på mange ting annerledes.

En kvinne vil alltid være ung og vakker, og derfor må hun ha evnen til å slappe av. Mange av oss sitter i timevis foran skjermer, deretter bak rattet i en bil, noe som fører til muskelspenninger og leddspenninger.

Avslapningsteknikken vil til en viss grad bidra til å oppnå den foryngelsen som løfting av kosmetiske produkter mislykkes. La oss prøve å mestre denne teknikken, som har blitt sagt mye av eksperter i denne saken, psykoterapeuter og ganske enkelt interesserte mennesker.

La oss forestille oss en av dem, ganske effektiv. Dale Carnegie snakket om denne teknikken i boken How to Stop Worrying and Start Living.

Det fungerer kanskje ikke første gangen, men dag for dag vil du forbedre avslapping, og utseendet ditt vil bli bedre.

Start dine første aktiviteter før sengetid, i fred og ro, slik at ingenting distraherer deg. Hold rommet mørkt og behagelig. Du kan ligge i sengen eller på gulvet, på teppet. I prosessen med å utføre teknikken, bør man ikke sovne, selv om dette kan skje.

Du må ligge på ryggen, ta en behagelig posisjon, beina er rette, armene dine må heller ikke strekke seg ut som en snor.

Slapp av og gå med et indre blikk over hele kroppen, konsentrer oppmerksomheten din på hver separate del av kroppen, start fra tærne, beveg deg videre langs bena høyere og høyere, til hoftene, magen, og nåd midjen.

Deretter, fra fingrene, til brystet, nakken, hodet, vær oppmerksom på ørene, leppene, øynene og alle separate områder av ansiktet. Konsentrasjonen av oppmerksomhet bør være slik at du føler en liten varme fra den delen du er oppmerksom på for øyeblikket. Prøv liksom å føle at blodet renner gjennom venene, og lymfen flyter gjennom karene i kroppen din fra bena og videre opp.

I noen avslapningsteknikker anbefales det å gå fra hodet ned til føttene, men det er kjent at lymfe beveger seg alltid fra bunn til toppså la oss følge hennes vei. Med den største avslapningen bør du føle en fullstendig frakobling av følsomheten i alle deler av kroppen, men dette kan ikke oppnås umiddelbart, dette kommer med øvelse.

Når du lærer å slappe av på denne måten, eller å slappe av muskler i kropp og ansikt, vil du tydelig se i hvilken spenning du var før. Over tid kan du lære å slappe av på kort tid og til og med i et mer ubehagelig miljø.

Det er mange forskjellige avslapningsteknikker, men denne er den enkleste og mest tilgjengelige for alle. Resultatet blir stressavlastning, godt humør og et friskt, rolig ansikt.Avslapping vil tillate kroppen å gjenopprette sin styrke og energi, lindre mange helseproblemer, spesielt med psyken.