For bare noen få tiår siden var forlengelsen av ungdom med 5-10 år på randen av fantasi. I dag er det en realitet, for i løpet av denne tiden har vitenskapen gjort store fremskritt, og forskere kan gi råd om hvordan man kan bevare ungdom og skjønnhet i mange år. Utseendet vårt avhenger ikke bare av nummeret i passet, men også av hva slags liv en person lever, hva han spiser og hvor aktivt han går inn for sport.

Avgiftning

Regelmessig rensing av kroppen kan forlenge ungdommen og skjønnheten. Dette er et vitenskapelig bevist faktum. Gjennom livet akkumuleres skadelige stoffer, som generelt er i stand til å bremse metabolske prosesser. Selv med riktig ernæring er det en slagging av kroppen. Her er noen retningslinjer for å bli kvitt giftstoffer:

• riktig drikke regime (opptil 2-3 liter vann per dag);
  
• bruk av juice basert på fersk frukt og grønnsaker;
  
• infusjoner av nyttige urter.
  

I tillegg brukes rensing med folkemetoder, foryngelse med te basert på urteingredienser.

Kosthold

Middelhavsdiet har vist seg å senke aldring. Denne dietten reduserer forekomsten av kreft (opptil 7%) og diabetes type 2 (opptil 16%). Takket være utvalget av produkter og næringsstoffene de inneholder, kan forventet levealder økes med minst flere år.

Dietten inneholder grønnsaker, frukt, fisk, fjærfe, nøtter og olivenolje. Disse matvarene er praktisk talt fettfrie og kalorifattige.

Det er verdt å prøve å begrense deg selv i bruk av kjøtt og meieriprodukter. Det er vitenskapelig bevist at med middelhavskosten reduseres telomerer, de er ansvarlige for aldring av kroppen.

Sport

Forskere har lenge kommet til at fysisk aktivitet akselererer stoffskiftet, noe som betyr at det bidrar til rask eliminering av skadelige stoffer fra kroppen, og kan opprettholde ungdom og skjønnhet i lengre tid.

Hvis du regelmessig går inn for sport, for eksempel går på treningsstudio eller svømmer, vil ikke bare fordøyelsessystemet fungere bedre, men generelt vil metabolske prosesser bli bedre, blodstrømmen normaliseres. Dette betyr at hudfargen vil endre seg, stemningen vil stige og endorfiner blir bedre produsert.

Ernæring

Hver organisme har sin egen slitasjegrense. Dette gjelder også fordøyelsessystemet. Overutnytte det eller spise for mye av det tapper bare kroppen. Du må prøve å spise usedvanlig sunn mat og fokusere på små porsjoner.

Det er verdt å beregne ikke bare kalorier, men også å overvåke balansen mellom makro- og mikronæringsstoffer. En rekke vitenskapelige eksperimenter ble utført på primater - de fikk mat på et bestemt tidspunkt, og deretter ble resultatene målt. De som spiste riktig mengde mat i samme mengde, hadde forbedringer i hjernen og fordøyelsessystemet.

Ingen stress

Det er bevist at det å være i konstant stress påvirker menneskers helse. Hjertets arbeid forverres, diabetes mellitus oppstår, og kronisk tretthet vises. En organisme som er i en stressende situasjon har et svekket immunsystem, derfor er den mer utsatt for ulike typer smittsomme sykdommer.

Under påvirkning av stress begynner immunceller å eldes raskere. Derfor er det nødvendig å håndtere angsten din i tide, prøve å spise riktig, sove mer og følge dietten.

Å slutte å røyke

Nikotin skaper ytterligere problemer, ikke bare med luftveiene, men forverrer også hudfarge og tenner. Ifølge de siste studiene som ble utført i USA, er dødeligheten for røykere flere ganger høyere enn de som ikke har nikotinavhengighet.

Et annet faktum er at hver femte person som dør tar sitt eget liv nettopp på grunn av systematisk røyking. Nikotin er i stand til å trenge inn fra lungene inn i sirkulasjonssystemet og andre organer, reduserer immunitet og forstyrrer den vanlige metabolismen.

Moderne kosmetologi

Ikke glem at det i dag er hundrevis av måter som hjelper til med å forlenge ungdom på en gang i 5-10 år. De er litt dyrere enn de forrige 6, men veldig effektive:

1. Botox -injeksjoner. Er i stand til å gjenopprette ønsket muskelfunksjon.
   
2. Fotoredigering. Eliminerer ansikts konturfeil.
   
3. Laser peeling. Det brukes til å rense ansikt og hud generelt fra gamle celler.
   
4. Ansikts konturplast. Hyaluronsyre er i stand til å forynge i flere år, effekten varer opptil 6 måneder.
   

Valget av en prosedyre for foryngelse avhenger av hvert enkelt tilfelle og personens egenskaper. Du må styres av dine egne preferanser og ønsket resultat.

beskyttelse mot solen

Etter vinteren hilser vi lykkelig hver solskinnsdag og vil at solen aldri skal forlate himmelen. Hvis det var slik, ville solen slutte å glede oss, fordi vi blir vant til alt. Og viktigst av alt, solen er ikke bare vår venn, men også vår fiende.

De siste årene har den globale oppvarmingstrenden blitt stadig mer populær. Motemerker konkurrerer med hverandre om å begrense karbonutslippene sine, men dette er alt tull. Klimaoppvarming er først og fremst forbundet med aktiviteten til vår elskede sol og nivået av solstråling.

Trekk konklusjoner, hvis det de siste årene har vært en oppvarming av klimaet, er nivået av solstråling høyere. I dette tilfellet gjør solen enda mer skade på huden vår. Dag etter dag akkumulerer huden solstråling, og på et tidspunkt begynner aktiv aldring. Huden mister fuktighet mer aktivt, rynker og alders flekker vises ...

Det ser ut til at denne artikkelen ikke er noe nytt, og du vet allerede alt dette, takket være sosiale nettverk og blader. Men kunnskap i seg selv gir ikke noe. All kunnskap bør legemliggjøres i handling, bare da vil det komme våre liv til gode.

Forfatter Alina Litvinchuk