Formowanie prawidłowej postawy

Prawidłowa postawa jest nieodzownym elementem kobiecego piękna. Prawidłowa postawa i chód sprawią, że będziesz wyglądać na wyższego, bardziej zgrabnego i szczuplejszego. A ubrania będą do Ciebie pasować bez zarzutu. Piękna postawa dodaje nam pewności siebie, uroku, urzekającej atrakcyjności. Co kojarzy Ci się z koncepcją - prawidłowa postawa? Zapewne każdy z nas powie – proste plecy, rozłożone ramiona, podniesiona głowa. Jeśli podamy dokładną definicję, to jest to naturalna postawa osoby, nawykowy sposób utrzymywania się w pozycji stojącej.

Prawidłowa postawa to podstawa piękna ludzkiego ciała. Przy prawidłowej postawie następuje normalne funkcjonowanie nie tylko układu mięśniowo-szkieletowego, ale i całego organizmu. Chcesz być wysoki i szczupły? Może po prostu nie musisz się garbić? W końcu, garbiąc się, wyglądasz na znacznie mniejszego niż jesteś. Zła postawa może prowadzić do rozwoju różnych chorób. Nie oczekuj tego.

Aby sprawdzić mankamenty swojej postawy, użyj prostego testu - stań plecami do pionowej powierzchni (ściany) w odległości 6-7 cm i odchyl się do tyłu, aż jej dotknie. Jeśli jako pierwszy dotykasz łopatki, garbisz się, jeśli masz barki, masz sztywne plecy, jeśli pośladki wystajesz z miednicy. Przy prawidłowej postawie należy jednocześnie dotykać pośladków i ramion. Po sprawdzeniu prawidłowej postawy przymocuj prawidłową pozycję ciała do ściany, pamiętaj o tym. Teraz cofnij się z lekko podniesioną głową. Teraz jesteś we właściwej postawie.

Jeśli nie potrafiłeś zbliżyć się do ściany we właściwej pozycji ciała, to już masz problemy z kręgosłupem. A osiągnięcie zamierzonego celu będzie znacznie trudniejsze. Być może trzeba będzie zacząć od leczenia kręgosłupa, a jest to masaż, zabiegi termiczne, ćwiczenia wzmacniające, może zażywanie środków przeciwbólowych. Aby dać odpocząć mięśniom pleców, czasami konieczne jest założenie specjalnego gorsetu na kręgosłup. Ale wszystko to należy zrobić w porozumieniu z lekarzem.

W każdym razie trenuj mięśnie, wzmacniaj je. Nie zapomnij - jeśli Twoja postawa jest prawidłowa, będziesz wyglądać i czuć się dobrze i będziesz mieć pewność siebie. W przypadku, gdy sam nie do końca „zacząłeś”, poniższe ćwiczenia pomogą wzmocnić mięśnie kręgosłupa i pleców.

Ćwiczenia na prawidłową postawę

1. Usiądź na podłodze, połóż ręce na talii, wyprostuj tułów, wyprostuj nogi, zegnij plecy i dolną część pleców i powoli odchyl się do tyłu, połóż się na plecach. Następnie równie powoli wróć do pozycji wyjściowej. Ćwiczenia pomogą wzmocnić kręgosłup, mięśnie brzucha i biodra.

2. Podejdź do ściany, stań prawidłowo, jak już wspomniano, i stań tam przez 10 minut. Teraz cofnij się. Powtarzaj to codziennie. Już niedługo z wielką przyjemnością będziesz patrzeć na siebie w lustrze.

Jeśli zauważysz, że Twoja postawa jest daleka od ideału, zacznij ćwiczyć, ponieważ tylko silne i wytrenowane mięśnie mogą stworzyć piękną sylwetkę.

Jeśli masz młodą córkę, koniecznie zabierz ją na lekcje baletu lub po prostu zatańcz z nią do muzyki. Natura tkwi w każdej kobiecie pragnieniem wdzięku i piękna, co sprawia, że ​​nie zrezygnuje z tych czynności. Wcale nie musi zostać baletnicą, tym bardziej wybitną i znaną jako Maja Plisiecka, ale w każdym razie zajęcia w szkole baletowej w późniejszym życiu z pewnością jej pomogą. Melanie Loray jest twarzą Diora - Hypnotic Poison, jako dziecko uczyła się w szkole baletowej i przydała się w dorosłym życiu. W końcu lekcje w klasie baletowej pomogą ci stać się pełnym wdzięku: „... poruszaj się pięknie, trzymaj plecy”.

Znane aktorki Audrey Hepburn oraz Brigitte Bardot uczyli się także w klasie baletu i mieli nadzieję na wspaniałą przyszłość, ale okoliczności zmieniły ich plany, a nauka baletu przyniosła im wielkie osiągnięcia na ekranie. Oboje stali się zgrabni, z łatwym chodem i smukłą sylwetką. Vadim Roger, kiedy po raz pierwszy zobaczył Brigitte, przypomniał sobie, jak był zachwycony jej królewską postawą, szczupłą talią i dumną głową. Postawa, piękny i lekki chód dodadzą Ci pewności w życiu.