Jeszcze kilkadziesiąt lat temu wydłużenie młodości o 5-10 lat było na granicy fantazji. Dziś to już rzeczywistość, bo w tym czasie nauka poczyniła wielkie postępy, a naukowcy mogą doradzić, jak zachować młodość i piękno na długie lata. Nasz wygląd zależy nie tylko od numeru w paszporcie, ale także od tego, jakie życie prowadzi dana osoba, co je i jak aktywnie uprawia sport.

Detoksykacja

Regularne oczyszczanie organizmu może przedłużyć młodość i piękno. Jest to naukowo udowodniony fakt. Przez całe życie gromadzą się szkodliwe substancje, które na ogół są w stanie spowolnić procesy metaboliczne. Nawet przy prawidłowym odżywianiu dochodzi do żużlowania organizmu. Oto kilka wskazówek dotyczących pozbycia się toksyn:

• prawidłowy reżim picia (do 2-3 litrów wody dziennie);
  
• stosowanie soków na bazie świeżych owoców i warzyw;
  
• napary z przydatnych ziół.
  

Dodatkowo stosuje się oczyszczanie metodami ludowymi, odmładzanie herbatą na bazie składników ziołowych.

Dieta

Wykazano, że dieta śródziemnomorska spowalnia procesy starzenia. Ten rodzaj diety zmniejsza zachorowalność na raka (do 7%) i cukrzycę typu 2 (do 16%). Dzięki odpowiedniemu doborowi produktów i zawartych w nich składników odżywczych oczekiwana długość życia może wydłużyć się o co najmniej kilka lat.

Dieta zawiera warzywa, owoce, ryby, drób, orzechy i oliwę z oliwek. Te produkty są praktycznie beztłuszczowe i niskokaloryczne.

Warto postarać się ograniczyć spożycie produktów mięsnych i mlecznych. Udowodniono naukowo, że przy diecie śródziemnomorskiej telomery ulegają redukcji, odpowiadają za starzenie się organizmu.

Sport

Naukowcy już dawno doszli do wniosku, że aktywność fizyczna przyspiesza przemianę materii, co oznacza, że ​​przyczynia się do szybkiej eliminacji z organizmu szkodliwych substancji oraz może na dłużej zachować młodość i urodę.

Jeśli regularnie uprawiasz sport, na przykład chodzisz na siłownię lub pływasz, to nie tylko układ trawienny będzie działał lepiej, ale ogólnie poprawią się procesy metaboliczne, normalizuje się przepływ krwi. Oznacza to, że cera się zmieni, nastrój się poprawi, a endorfiny będą lepiej produkowane.

Odżywianie

Każdy organizm ma swój własny limit zużycia. Dotyczy to również układu pokarmowego. Nadmierna eksploatacja lub spożywanie jej w nadmiarze tylko drenuje organizm. Musisz starać się jeść wyjątkowo zdrowo i skupiać się na małych porcjach.

Warto liczyć nie tylko kalorie, ale także monitorować bilans makro- i mikroelementów. Na naczelnych przeprowadzono szereg eksperymentów naukowych - w określonym czasie podawano im pokarm, a następnie mierzono wyniki. Ci, którzy zjedli odpowiednią ilość jedzenia w tej samej ilości, mieli poprawę w mózgu i układzie pokarmowym.

Bez stresu

Udowodniono, że przebywanie w ciągłym stresie wpływa na zdrowie człowieka. Praca serca pogarsza się, pojawia się cukrzyca i pojawia się chroniczne zmęczenie. Organizm znajdujący się w sytuacji stresowej ma osłabiony układ odpornościowy, dlatego jest bardziej podatny na różnego rodzaju choroby zakaźne.

Pod wpływem stresu komórki odpornościowe zaczynają szybciej się starzeć. Dlatego konieczne jest poradzenie sobie z lękiem na czas, staraj się dobrze jeść, więcej spać i przestrzegać diety.

Rzucić palenie

Nikotyna stwarza dodatkowe problemy nie tylko z układem oddechowym, ale także pogarsza cerę i zęby. Według najnowszych badań, które zostały przeprowadzone w Stanach Zjednoczonych, śmiertelność palaczy jest kilkukrotnie wyższa niż tych, którzy nie mają uzależnienia od nikotyny.

Innym faktem jest to, że co piąta osoba, która umiera, odbiera sobie życie właśnie z powodu systematycznego palenia. Nikotyna jest w stanie przenikać z płuc do układu krążenia i innych narządów, obniża odporność i zaburza normalny metabolizm.

Nowoczesna kosmetologia

Nie zapominaj, że dziś istnieją setki sposobów, które pomagają przedłużyć młodość od razu o 5-10 lat. Są nieco droższe niż poprzednie 6, ale bardzo skuteczne:

1. Zastrzyki z botoksu. Są w stanie przywrócić pożądaną funkcję mięśni.
   
2. Fotoodmładzanie. Likwiduje wady owalu twarzy.
   
3. Peeling laserowy. Służy do ogólnego oczyszczania twarzy i skóry ze starych komórek.
   
4. Plastikowy kontur twarzy. Kwas hialuronowy działa odmładzająco przez kilka lat, efekt utrzymuje się do 6 miesięcy.
   

Wybór procedury odmłodzenia zależy od konkretnego przypadku i cech osoby. Musisz kierować się własnymi preferencjami i pożądanym rezultatem.

ochrona przed słońcem

Po zimie z radością witamy każdy słoneczny dzień i chcemy, aby słońce nigdy nie opuściło nieba. Gdyby tak było, słońce przestałoby nam się podobać, bo do wszystkiego się przyzwyczajamy. A co najważniejsze, słońce jest nie tylko naszym przyjacielem, ale i wrogiem.

W ostatnich latach trend globalnego ocieplenia zyskuje na popularności. Marki modowe konkurują ze sobą, aby ograniczyć emisję dwutlenku węgla, ale to wszystko jest czystym nonsensem. Ocieplenie klimatu związane jest przede wszystkim z aktywnością naszego ukochanego słońca oraz poziomem promieniowania słonecznego.

Wyciągnij wnioski, jeśli w ostatnich latach nastąpiło ocieplenie klimatu, to poziom promieniowania słonecznego jest wyższy. W tym przypadku słońce wyrządza jeszcze większe szkody naszej skórze. Skóra dzień po dniu akumuluje promieniowanie słoneczne iw pewnym momencie zaczyna się aktywne starzenie. Skóra aktywniej traci wilgoć, pojawiają się zmarszczki i plamy starcze ...

Wygląda na to, że ten artykuł nie jest niczym nowym i już to wszystko wiesz dzięki sieciom społecznościowym i czasopismom. Ale sama wiedza nic nie daje. Każda wiedza powinna być ucieleśniona w działaniu, tylko wtedy przyniesie ona korzyści naszemu życiu.

Autor Alina Litwinczuk