Dnes si opäť povieme niečo o kráse, ale namiesto testovania nových krémov a pleťových masiek obrátime svoju pozornosť hlboko do tela, konkrétne budeme študovať lymfatický systém, lymfodrenáž a ich vplyv na krásu a zdravie vo všeobecnosti.

Koža je pre nás veľmi dôležitá, a nielen preto, že je upravená a krásna, nás robí krásnymi. Koža plní mnoho rôznych funkcií - ochrana pred škodlivými vonkajšími vplyvmi, udržuje teplotu vnútorných orgánov, zjemňuje škodlivé účinky slnečného žiarenia na telo ako celok, cez kožu, sa neustále uvoľňujú jedovaté odpadové látky z tela. Inými slovami, koža je prostredníkom medzi telom a vonkajším prostredím.

Dýchacie a vylučovacie funkcie pokožky sú životne dôležité pre zdravie. Ak prestane normálne fungovanie pokožky, môže dôjsť k otrave tela. Kožná choroba vždy ovplyvňuje zdravie tela, rovnako ako choroba akéhokoľvek orgánu ovplyvňuje stav pokožky. Pôsobením na pokožku rôznymi liečebnými prostriedkami je možné ovplyvniť celé telo, napríklad vodoliečbu, masáž atď.

A tak je všetko v našom tele prepojené. Keď hovoríme o starostlivosti o pleť, vždy začíname čistením, potom zvlhčovaním atď. Ale čo je najdôležitejšie, ak telo nie je vyčistené zvnútra, potom bude všetko úsilie o omladenie pokožky márne. Preto najskôr myslime na zdravie. To, o čom si teraz povieme, nám povie, aké úsilie a kde musí každý z nás vynaložiť, aby spojil krásu a zdravie.

Dnes budeme hovoriť o takom dôležitom systéme, ktorý hrá v ľudskom tele osobitnú úlohu, je to lymfatický systém. Aby ste sa mohli vážne zamyslieť nad tým, aké dôležité je pre pokožku a celý organizmus ako celok, budete sa musieť trocha hlbšie ponoriť do štruktúry svojho tela. Možno potom mnohé z nás pochopia, čo bráni tomu, aby mala naša pokožka krásnu farbu, bola pevná, pružná a zamatová.

Lymfatický systém je súčasťou cievneho systému v ľudskom tele. Lymfa cirkulujúca v tele sa pod nízkym tlakom pohybuje pomaly, pretože v lymfatickom systéme nie je žiadny orgán, ktorý by fungoval ako pumpa a srdce v obehovom systéme hrá. Jeho rýchlosť pohybu je 0,3 mm / s. Lymfa sa pohybuje jedným smerom - smerom k veľkým žilám.

Hrá dôležitú úlohu v metabolizme a čistení buniek a tkanív tela. Už teda vidíme, kde začína očista tela, a najmä pokožky, o ktorú sa staráme v prvom rade.

Lymfatický systém zahŕňa:

Lymfatické cievy a kapiláry
Lymfatické uzliny
Lymfatické kmene a kanáliky
Mandle, týmus alebo týmusová žľaza.

Ako sa tvorí lymfa a aká je vo všeobecnosti táto štruktúra?

Dokonca aj starovekí grécki lekári zistili, že v ľudskom tele je okrem červenej tekutiny aj priehľadná, ktorá sa nazývala lymfa, čo v preklade z gréčtiny znamená „čistá voda, vlhkosť“.

V dôsledku sťahovania srdca tekutá časť krvi preniká cez steny ciev a vzniká tkanivový mok. Časť intersticiálnej tekutiny sa vracia do krvného obehu. Pretože srdce funguje a krv nepretržite preteká cievami, rozdiel v tlaku tekutiny mimo ciev a vo vnútri vždy existuje.

Vyzerá to ako stroj na večný pohyb, ktorý funguje, pokiaľ srdce žije ... Ale časť tkanivovej tekutiny, umývajúca bunky, vstupuje do lymfatických kapilár, ktoré prestupujú tkanivami celého organizmu, takto sa tvorí lymfa. Tkanivový mok vyživuje bunky, odstraňuje ich odpad a zvlhčuje telo.

Tekutina, ktorá sa dostala do lymfatického systému, sa už nazýva lymfa.Drobné lymfatické kapiláry odtekajú do lymfatických ciev, ktoré majú tenké steny a chlopne, ktoré bránia lymfodrenáži. Lymfa sa pohybuje jedným smerom pozdĺž lymfatických ciev, pozdĺž ktorých sa nachádzajú aj lymfatické uzliny.

Lymfatické uzlinyTieto mäkké a malé vnútorné štruktúry produkujú imunitné bunky. Práve uzly pôsobia ako filtre, v ktorých sú neutralizované mikróby. Keď hrozí nášmu telu infekcia a do lymfy sa dostávajú rôzne baktérie, lymfatické uzliny zvyšujú produkciu ochranných buniek, ktoré sa aktívne podieľajú na ničení mikróbov a cudzích látok.

Z lymfatických uzlín filtrovaná lymfa cez lymfatické cievy vstupuje do žíl, to znamená, že sa vracia do krvi. Najväčšie lymfatické uzliny môžete cítiť sami, nachádzajú sa v krčných oblastiach. Veľké uzly sa nachádzajú aj v oblasti axilárnych, popliteálnych a slabín. Keď ochoriete na bolesť hrdla, dôjde k nárastu lymfatických uzlín - mandlí, pretože práve tu prebieha boj medzi mikróbmi a ochrannými látkami tela.

Lymfatický systém podporuje redistribúciu tekutín v telesných tkanivách, pretože jeho kapiláry odvádzajú všetky medzibunkové priestory tkaniva. Odtiaľto vidíme, že lymfatický systém naše telo nielen čistí, ale aj zvlhčuje. A dúfame, že hydratáciu pokožky dosiahneme iba pomocou zvlhčujúcich krémov, keď to všetko priamo závisí od lymfatického systému.

Ak je v našom tele všetko v poriadku, nedochádza k žiadnym poruchám, prebytočný tkanivový mok sa v tkanivách nehromadí, pretože lymfatický systém ním pohybuje cez lymfatické cievy a vracia ho do krvi. V opačnom prípade sa tekutina hromadí v medzibunkovom priestore a dochádza k edému.

Napríklad pri celulitíde je akumulácia tekutiny v tkanivách často spojená s prítomnosťou toxínov v tele. Lymfatický systém týmto spôsobom čistí a zvlhčuje všetky telesné tkanivá a taktiež nesie živiny.

Ak ste po prečítaní všetkému rozumeli, potom si budete vedieť odpovedať na otázku, prečo sú aspoň ranné cvičenia pre naše telo také dôležité? Odpoveď je jednoduchá. Lymfa sa predsa pohybuje veľmi pomaly. Ale ak v lymfatickom systéme nie je „pumpa“, tak ako sa môže pohybovať, bez ohľadu na to, ako v dôsledku sťahovania svalov, ktoré tlačí lymfu ďalej na jej ťažkú ​​životnú cestu.

Lymfatické kapiláry a cievy prenikajú do svalového tkaniva, svaly sa sťahujú - lymfa je tlačená, ale nie je cesty späť, chlopne v lymfatických cievach neprechádzajú. Ale ak sval okolo cievy nefunguje, odkiaľ pochádza pohyb lymfy? Teraz chápete, čo znamená pohyb a vo všeobecnosti fyzická aktivita.

Stagnácia a poškodenie lymfy v dôsledku skutočnosti, že svaly sú lenivé, pretože sme príliš leniví na cvičenia, vedú k smutným následkom. Cvičenie výrazne urýchľuje pohyb lymfy. A to zase zlepšuje stav tkanív s edémom a preťažením.

Sedavý životný štýl v kombinácii s bohatým príjmom potravy vedie k preťaženiu lymfatického systému a často z tohto dôvodu dochádza k rôznym chorobám a poruchám imunity.

Zo všetkého, čo bolo povedané, vidíme, že lymfatický systém

- prerozdeľuje tekutinu v tele;

- chráni telo pred infekciami a chorobami tým, že odstraňuje a ničí rôzne baktérie v lymfatických uzlinách; závisí od toho ľudská imunita;

- odstraňuje cudzie látky a odpadové produkty;

- prenáša živiny z tkanivových priestorov do krvi.

Teraz si predstavte, že sú lymfatické uzliny upchaté, čo sa potom stane, pretože sú filtrom tela? Potom, povedzme to, špinavá lymfa nemôže prejsť lymfatickou uzlinou a telo ju vyhodí na kožu. Čo uvidíte na koži? - Bude dermatitída, furunkulóza, akné, akné, diatéza, psoriáza ... Pravdepodobne stačí vymenovať.

Pri prechladnutí sa nám objaví nádcha a upchatý nos.Pretože telo bojuje s mikróbmi a lymfa sa na tom priamo podieľa, musí sa pred vstupom do krvi očistiť od toxínov. Lymfa sa tohto odpadu zbavuje cez sliznice a pokožku. Počas prechladnutia by ste preto nemali používať vazokonstrikčné kvapky dlhší čas, zasahujeme do práce lymfatického systému.

Druhým príkladom, kde úmyselne narušujeme prácu lymfatických uzlín, je dezodorant na pot. Vylučovanie potu je z tela nielen vlhkosť, ale aj toxíny. Ak neustále používate dezodorant blokujúci pot, škodíte svojmu telu tým, že v určitých oblastiach, napríklad v podpazuší, nechávate škodlivé látky v tkanivách. V tejto zóne sú mliečne žľazy veľmi blízko. A potom by vám malo byť veľa jasného.

A čo okrem nabíjania pomôže lymfatickému systému fungovať?

V Rusku sa už dlho používa ošetrenie parným kúpeľom s metlou, čajom s listami ríbezlí alebo malinami. Použitie kúpeľa je potrebné konzultovať s lekárom.

Dýchacie techniky môžu tiež stimulovať tok lymfy a zlepšiť vaše zdravie.

Pohybu lymfy napomáha aj masáž, ktorá zvyšuje odtok tkanivovej tekutiny. Masáž by však mala byť formou ľahkých a jemných kruhových ťahov a miesenia. Okrem toho musíte s istotou vedieť, že masáž pre vás nie je kontraindikovaná.

Hlavným dôvodom kontraindikácií môžu byť zhubné novotvary (rakovina). Masážne pohyby predsa nútia lymfu k pohybu a s ňou aj zhubné bunky, čo prispieva k tvorbe metastáz. A vo všeobecnosti sú akékoľvek postupy, ktoré postihujú lymfatický systém, pre rakovinu neprijateľné.

Ako masáž ovplyvňuje lymfatický systém?

Urýchľuje pohyb lymfy v lymfatických cievach. Pohyby masáže by sa mali vykonávať v smere odtoku lymfy do najbližších lymfatických uzlín. Tlak na svalové tkanivo uľahčuje prienik tkanivového moku cez steny ciev, a tým sa predchádza alebo zmierňuje edém.

Škodlivé látky, ktoré ľahko prechádzajú stenami lymfatických ciev, sa z tela odstraňujú rýchlejšie. Masážne pohyby - hladenie, stláčanie a stláčanie by mali byť jemné. Pri opuchu nôh odtok tekutiny pomôže, ak sú zdvihnuté, pretože v tomto prípade gravitačná sila pomôže pohybu tekutiny a lymfy.

Profesionálny masážny terapeut môže robiť lymfatickú masáž s prospechom, nie s ujmou. Môžete to urobiť sami doma, ale na to musíte získať pokyny k základným technikám aj od špecialistu. Vďaka masáži objem toku lymfy je možné zvýšiť 20 -krát, čo znamená zvýšenie schopnosti lymfatického systému odstraňovať toxíny a škodlivé baktérie a posilňovať imunitný systém.

Lymfodrenážna masáž užitočné nielen pri problémoch s lymfatickým systémom, ale aj pri prechladnutí alebo len chcete zmierniť únavu. Všetky dotyky by mali byť jemné a jemné.

Masáž éterickými olejmi, ako je pelargón, rozmarín a borievka, grapefruit, atlasový céder a citrónový olej, je účinná na aktiváciu pohybu lymfy a zníženie edému. A tiež sa používajú esenciálne oleje z anízu, pomaranča, bazalky, klinčekov, oregana, zázvoru, yzopu, cyprusu, koriandra, levandule, citrónovej trávy, mrkvy, nioli.

Transportnými olejmi môžu byť olej z pšeničných klíčkov, mandľový olej, avokádo, broskyňový olej, jojobový, makadamový olej, svetlicový olej.

Lymfodrenáž tváre a tela doma

Doma môžete použiť kúpeľ s lymfodrenážnou zmesou, ktorý zahŕňa:

pelargónie -3 kvapky
citrónová tráva - 3 kvapky
yzop - 2 kvapky
nioli - 2 kvapky
divoká mrkva - 2 kvapky

Ak do tejto zmesi pridáte 30 ml hroznového oleja, môžete si s ním urobiť vlastnú masáž.

Porušenie fungovania lymfatického systému je indikované nielen edémom alebo celulitídou, ale aj inými ochoreniami, kde dochádza k neúčinnému vylučovaniu škodlivých látok z tela. Napríklad - časté prechladnutie, bolesti hlavy, kožné problémy atď.

Lymfodrenáž pomôže stimulovať imunitný systém, odstraňovať toxíny z tela, zlú pleť, vyblednutú pokožku a podliatiny pod očami. Po priebehu lymfodrenáže sa zvyčajne zlepší výživa buniek, prečistí sa telo, zlepší sa metabolizmus, stimulujú sa regeneračné procesy pokožky, eliminuje sa jej suchosť, miznú vačky pod očami, vyhladzujú sa vrásky.

Teraz vidíte nevyhnutnosť a dôležitosť lymfatického systému, od ktorého závisí imunita človeka. A imunita je život!