Пре само неколико деценија, продужење младости за 5-10 година било је на ивици фантазије. Данас је то стварност, јер је за то време наука направила велики напредак, а научници могу саветовати како да сачувају младост и лепоту дуги низ година. Наш изглед не зависи само од броја у пасошу, већ и од тога какав живот особа води, шта једе и колико се активно бави спортом.

Детоксикација

Редовно чишћење тела може продужити младост и лепоту. Ово је научно доказана чињеница. Током живота се акумулирају штетне материје које су, генерално, способне успорити метаболичке процесе. Чак и уз правилну исхрану, долази до трошења тела. Ево неколико смерница за уклањање токсина:

• правилан режим пијења (до 2-3 литре воде дневно);
  
• употреба сокова на бази свежег воћа и поврћа;
  
• инфузије корисних биљака.
  

Додатно, користе се чишћење народним методама, подмлађивање чајем на бази биљних састојака.

Дијета

Показало се да медитеранска исхрана успорава старење. Ова врста исхране смањује учесталост рака (до 7%) и дијабетеса типа 2 (до 16%). Захваљујући избору производа и хранљивих материја које садрже, животни век се може продужити за најмање неколико година.

Дијета садржи поврће, воће, рибу, живину, орахе и маслиново уље. Ова храна је практично без масти и нискокалорична.

Вреди покушати да се ограничите у употреби меса и млечних производа. Научно је доказано да се медитеранском исхраном теломери смањују и да су одговорни за старење тела.

Спорт

Научници су одавно дошли до закључка да физичка активност убрзава метаболизам, што значи да доприноси брзом уклањању штетних материја из тела, те може дуже да одржи младост и лепоту.

Ако се редовно бавите спортом, на пример, идете у теретану или пливате, не само да ће дигестивни систем боље радити, већ ће се генерално побољшати метаболички процеси, нормализовати проток крви. То значи да ће се тен променити, расположење подићи, а ендорфини боље произвести.

Исхрана

Сваки организам има своју границу хабања. Ово важи и за дигестивни систем. Прекомерно искоришћавање или конзумирање превише тога само исцрпљује тело. Морате покушати да једете изузетно здраву храну и усредсредите се на мале порције.

Вреди израчунати не само калорије, већ и пратити равнотежу макро и микроелемената. Извршени су бројни научни експерименти на приматима - давали су им храну у одређено време, а затим су мерени резултати. Они који су јели праву количину хране у истој количини имали су побољшања у мозгу и пробавном систему.

Нема стреса

Доказано је да стални стрес утиче на здравље људи. Рад срца се погоршава, јавља се дијабетес мелитус, појављује се хронични умор. Организам који је у стресној ситуацији има ослабљен имунолошки систем, па је подложнији разним врстама заразних болести.

Под утицајем стреса, имуне ћелије почињу брже да старе. Због тога је потребно на време решити своју анксиозност, трудити се да једете исправно, више спавате и пратите дијету.

Да се ​​одрекнете пушења

Никотин ствара додатне проблеме не само са респираторним системом, већ и погоршава тен и зубе. Према најновијим студијама које су спроведене у Сједињеним Државама, стопа смртности пушача је неколико пута већа од оне која нема никотинску зависност.

Друга чињеница је да свака пета особа која умре одузме себи живот управо због систематског пушења. Никотин је у стању да продре из плућа у крвоток и друге органе, смањује имунитет и нарушава уобичајени метаболизам.

Савремена козметологија

Не заборавите да данас постоји стотине начина који помажу продужити младост одједном за 5-10 година. Они су мало скупљи од претходних 6, али врло ефикасни:

1. Ињекције ботокса. Могу да поврате жељену функцију мишића.
   
2. Пхоторејувенатион. Уклања недостатке контуре лица.
   
3. Ласерски пилинг. Користи се за чишћење лица и коже уопште од старих ћелија.
   
4. Пластика за контуре лица. Хијалуронска киселина је способна за подмлађивање неколико година, ефекат траје до 6 месеци.
   

Избор поступка подмлађивања зависи од сваког конкретног случаја и карактеристика особе. Морате се водити властитим преференцијама и жељеним резултатом.

заштита од сунца

Након зиме, срећно поздрављамо сваки сунчан дан и желимо да сунце никада не напусти небо. Да је тако, сунце би престало да нам прија, јер се на све навикнемо. И што је најважније, сунце није само наш пријатељ, већ и наш непријатељ.

Последњих година тренд глобалног загревања постаје све популарнији. Модни брендови међусобно се такмиче у ограничавању емисије угљен -диоксида, али све је то чиста глупост. Загријавање климе првенствено је повезано са активношћу нашег вољеног сунца и нивоом сунчевог зрачења.

Изведите закључке, ако је последњих година дошло до загревања климе, онда је ниво сунчевог зрачења већи. У овом случају сунце још више оштећује нашу кожу. Дан за даном, кожа акумулира сунчево зрачење и у једном тренутку почиње активно старење. Кожа активније губи влагу, појављују се боре и старачке пеге ...

Чини се да овај чланак није ништа ново, а све ово већ знате, захваљујући друштвеним мрежама и часописима. Али знање само по себи не даје ништа. Свако знање треба да буде отелотворено на делу, само тада ће користити нашим животима.

Ауторка Алина Литвинцхук