Bildning av rätt hållning

Korrekt hållning är en oumbärlig del av kvinnlig skönhet. Med rätt hållning och gång kommer du att se längre, mer graciös och smalare ut. Och kläderna passar perfekt. En vacker hållning ger oss självförtroende, charm, någon form av förtrollande attraktivitet. Vad förknippar du med konceptet - rätt hållning? Förmodligen kommer var och en av oss att säga - rak rygg, utfällda axlar, höjt huvud. Om vi ​​ger en exakt definition, så är detta en naturlig hållning för en person, ett vanligt sätt att hålla sig i stående position.

Korrekt hållning är grunden för den mänskliga kroppens skönhet. Med rätt hållning sker normal funktion av inte bara muskuloskeletala systemet utan också hela organismen. Vill du vara lång och smal? Du kanske inte behöver slumra? När allt kommer omkring ser du mycket mindre ut än vad du är. Dålig hållning kan leda till utveckling av olika sjukdomar. Förvänta dig inte detta.

För att kontrollera bristerna i din hållning, använd ett enkelt test - stå med ryggen mot en vertikal yta (vägg) på ett avstånd av 6-7 cm och luta dig tillbaka tills den vidrör den. Om du är den första som vidrör axelbladet, slackar du, om dina axlar har du en stel rygg, om din skinka sticker du ut bäckenet. Med rätt hållning ska rumpan och axlarna vidröras samtidigt. När du har kontrollerat rätt hållning fixerar du kroppens rätt position mot väggen, kom ihåg det. Gå nu tillbaka med huvudet något upphöjt. Nu är du i rätt hållning.

Om du inte kunde komma nära väggen med rätt kroppsposition, har du redan problem med ryggraden. Och det kommer att bli mycket svårare att uppnå det avsedda målet. Kanske kommer det att vara nödvändigt att börja med behandlingen av ryggraden, och det här är massage, termiska ingrepp, förstärkningsövningar, kanske att ta smärtstillande medel. För att ge ryggmusklerna en chans att vila, är det ibland nödvändigt att bära en speciell korsett för ryggraden. Men allt detta måste göras i samråd med en läkare.

Träna i alla fall dina muskler, stärka dem. Glöm inte - om din hållning är korrekt kommer du att se ut och må bra, du kommer att ha självförtroende. I händelse av att du ännu inte helt "börjat" dig själv kommer följande övningar att hjälpa till att stärka ryggraden och ryggmusklerna.

Övningar för korrekt hållning

1. Sitt på golvet, lägg händerna på midjan, håll din torso rak, sträck benen, böj dig i ryggen och nedre delen av ryggen och luta dig långsamt bakåt, lägg dig på ryggen. Återgå sedan lika långsamt till utgångsläget. Träning hjälper dig att stärka ryggraden, buken och höfterna.

2. Gå upp till väggen, stå korrekt, som redan nämnts, och stå där i 10 minuter. Gå nu tillbaka. Upprepa detta varje dag. Snart kommer du att se dig själv i spegeln med stort nöje.

Om du märker att din hållning är långt ifrån idealisk, börja träna, eftersom bara starka och tränade muskler kan skapa en vacker figur.

Om du har en liten dotter, var noga med att ta henne till en balettlektion eller bara dansa med henne till musiken. Naturen i varje kvinna är önskan om nåd och skönhet, vilket innebär att hon inte kommer att ge upp dessa aktiviteter. Det är inte alls nödvändigt för henne att bli en ballerina, desto mer enastående och känd som Maya Plisetskaya, men i alla fall kommer klasser i en balettskola i senare liv säkert att hjälpa henne. Melanie Loray är ansiktet på Dior - Hypnotic Poison, hon studerade på en balettskola som barn, och det kom till nytta i hennes vuxna liv. När allt kommer omkring kommer lektionerna i balettklassen att hjälpa dig att bli graciös, "... rör dig vackert, håll ryggen."

Kända skådespelerskor Audrey Hepburn och Brigitte Bardot studerade också i en balettklass, och de hoppades på en stor framtid, men omständigheterna förändrade deras planer och att studera i balett gav dem stora prestationer på skärmen. Båda blev graciösa, med en lätt gång och smal figur. Vadim Roger, när han först såg Brigitte, mindes hur han var glad över hennes kungliga hållning, tunna midja och stolta huvud. Hållning, vacker och lätt gång ger dig självförtroende i livet.