Hur bli av med celluliter

Det är dags för sommarlov. Och tillsammans med glädjen i den kommande semestern finns det stunder av sorg. Du går till spegeln och ser att en öppen baddräkt inte är något för dig. De kan inte dölja celluliter lår. Om du befinner dig vid havet, kommer det inte att finnas några spår av din sorg, eftersom du kommer att se mer än en som du, men kanske ännu mer celluliter, och du kommer att lugna ner, vilket är ännu värre. Det brukar ju lugna kvinnor - jag är inte den enda, eller ännu värre.

Tröstet för sådana kvinnor kan vara att om de märker celluliter på sina lår genom åren, så får män som häller i otaliga muggar öl under samma år en mage och ett skalligt huvud. Men vill vi verkligen se det här bredvid oss? Sedan ... slösa ingen tid. Det är bra om du märkte allt två till tre månader före semestern. Den här tiden kommer att räcka för att du till viss del ska radera celluliter, med förändringar i figuren är det något svårare. Lita bara inte på passiv behandling - anticellulitkräm ensam hjälper inte. Du kommer att behöva regelbunden massage med hjälp av blodcirkulationsstimulerande medel (detta är de medel som ingår i anticellulitkrämer). Massage bör kombineras med rätt kost.

Och så är det formidabla ordet celluliter. Vad är det? Kosmetologer förklarar med detta ord i vilket tillstånd giftiga ämnen och vätskor ackumuleras i de subkutana fettcellerna. Cellulitehuden liknar ett apelsinskal. Vävnaderna är fyllda med fettavlagringar, som i sin tur är fyllda med toxiner, vilket orsakar deformation av huden i form av bristningar och stötar. Ofta ser kvinnor celluliter som en kosmetisk brist, men en bra läkare känner igen tecken på att lymfsystemet är trögt och din kropp inte rensar toxiner tillräckligt effektivt.

Vad betyder lymfsystemet? I vår kropp kommer en del av vävnadsvätskan in i blodomloppet genom kapillärerna, och en del kommer in i lymfkärlen, som bildar lymfsystemet, liknande blodomloppet. Blodrörelsen sker på grund av hjärtats arbete och lymfens rörelse - på grund av hydrostatiskt tryck, sammandragning av kroppens muskler och väggarna i de minsta lymfkärlen. Nu är allt klart - en stillasittande livsstil kan leda till stagnation av lymf, som är involverad i processen för assimilering av fetter, ger dränering av vätskor.

Om du måste stå eller sitta länge kan otillräckligt lymfflöde leda till vätskeretention i kroppen, varför benen blir svullna. Cellulit, där vätska och giftigt avfall är fångat i lårområdet, är också associerat med trögt lymfflöde. Hur kan vi hjälpa? Du kan använda massage för att minska svullnad och aktivera lymfrörelser. Och inte bara…

Vad är orsakerna till celluliter?

Cellulit är inte alltid förknippat med övervikt. Den finns i både graciös och smal. Det inträffar under perioden med hormonella förändringar - puberteten, graviditeten, klimakteriet, som ett resultat av att ta preventivmedel, på grund av cirkulationsproblem. Cellulit kan orsakas av brist på träning, felaktig kost, stress eller användning av stora mängder stimulanser som koffein, alkohol, nikotin.

Salong anti-celluliter program kombinerar olika metoder. Till exempel aromaterapi, lymfdräneringsmassage, thalassoterapi (med hjälp av tång), mikroströmmar. Alla stimulerar blodcirkulationen och främjar eliminering av giftiga ämnen från kroppen.

Tillsammans med detta, ändra din kost - minska konsumtionen av mjöl och mejeriprodukter, men de bör inte helt elimineras, ersätt kaffe och kolsyrat sött vatten med vanligt mineralvatten. Kolsyrat mineralvatten kombinerat med massage och kroppsrengöring hjälper dig att snabbt minska celluliter. Eliminera koffein, alkohol och nikotin. Ät mer grönsaker, frukt, spannmål och baljväxter. Så du kommer att återställa natrium-kaliumbalansen, rena de intercellulära utrymmena från trängsel.

Kalium rensar lymfan väl. Det finns i bananer, apelsiner och vattenmeloner. Det är inte för ingenting som vattenmeloner rekommenderas när de mognar som ett rengöringsmedel. Istället för mineralvatten kan du dricka åtta glas rent dricksvatten om dagen.

När det gäller vanliga sportaktiviteter kan de flesta av oss som alltid inte hitta tid eller är bara lata. Gå sedan till badhuset om hälsan tillåter det då och då. Det ryska badet hjälper till att föryngra din hud med en kvast och temperaturförändringar.

Moderna anticellulitprodukter syftar till att stärka och stärka huden. Massage med krämer, geler och oljor gör din hud mer elastisk och mjukare, förbättrar blodcirkulationen och därmed påskyndar eliminering av toxiner. Innan du använder något botemedel bör du rådfråga din läkare. Till exempel bör massage utföras med stor omsorg för åderbråck, trombos och högt blodtryck.

Naturligtvis är det bäst att utföra alla procedurer under överinseende av en läkare eller specialistkosmetologer i salonger. Men om det inte finns något sådant, börja stimulera huden med en massageborste eller tvättlapp. Detta hjälper till att förbättra mikrocirkulationen av blod och lymf. Positiva resultat uppnås genom "rullmassage" med hjälp av en speciell enhet. Det kommer att öka muskelfastheten och öka flexibiliteten hos bindväv.

Om du kombinerar de angivna procedurerna med aromaterapi, kommer du att uppnå den bästa effekten.

Vilka eteriska oljor kan hjälpa oss att bekämpa celluliter?

Dessa är oljor av pelargon, enbär, rosmarin, citron, tea tree, grapefrukt, bergamott, kanel, muskotnöt.

Massage är effektivt för att aktivera lymfrörelser och minska svullnad, särskilt med eteriska oljor som pelargon, enbär och rosmarin. Ämnena i dessa oljor stimulerar fettförbränningen; hjälper till att stärka kollagenfibrer; förbättra kutan blodcirkulation; förhindra bildandet av fettceller; stärka och återfukta huden; förhindra uppkomsten av ett kapillärnätverk; tona upp och lindra trötthet; berika huden med E -vitamin, det vill säga de förhindrar åldrande.

Förvänta dig inte snabba resultat. De kommer att dyka upp om cirka tre veckor - celluliter börjar tappa mark.

Prova några av recepten nedan.

Ta duschgelen som du använder hela tiden, häll en liten mängd av den i en behållare, släpp 4 droppar eterisk olja av pelargon och 4 droppar bergamott, blanda och skum problemområden med denna blandning. Massera sedan med en handske - 20 cirkulära rörelser medurs och 20 moturs. Skölj av gelen, torka av med en handduk och applicera eventuell kroppsmjölk på våt hud efter att ha blandat den med 4 droppar grapefruktolja.

Badrecept:
För 100 g havssalt behöver du - rosmarin - 2 droppar, fänkål - 1 droppe, vetiver - 1 droppe, petitgrain - 2 droppar.

Eller för 100 g havssalt - anisolja - 1 droppe, vetiver - 1 droppe, grapefrukt - 4 droppar, mynta - 1 droppe.

Bukplastik
Tillsätt 4 droppar fänkål och 7 droppar petitgrain till 30 ml druvkärnsolja.

Massera din mage genom att gnugga oljan medurs. Ta ett bad eller dusch för att värma upp innan massagen.

Efter massage med eteriska oljor, ta inte bort oljan eller grädden direkt, håll den på kroppen i 20-30 minuter. Detta är nödvändigt för att eteriska oljor ska få full effekt på din kropp.

Du kan också ta ett bad med en lymfatisk dräneringsblandning.

Till exempel:

Lymfatisk dräneringsblandning
pelargon -3 droppar;
isop - 2 droppar;
citrongräs - 3 droppar;
vilda morötter - 2 droppar;
nioli - 2 droppar.

Eller tillsätt denna blandning till 30 ml druvkärnsolja och gör självmassage.

Lymfdränering stimulerar hudens regenereringsprocesser, förbättrar syretillförseln till cellerna, eliminerar torr hud, försvinner påsar under ögonen och rynkor slätas ut. Kroppen renas och ämnesomsättningen förbättras.

Recept för hudstramning efter viktminskning och förlossning:

anis - 3 droppar; petitgrain - 3 droppar; rosmarin - 2 droppar.

Blandningen tillsätts till 30 ml transportolja, varav den bästa är 10 ml jojoba och 20 ml hasselnötsolja.

Firming Oil:

Basen är 30 ml druvkärnsolja.
Eteriska oljor: verbena - 1 droppe; vetiver - 1 droppe; petitgrain - 3 droppar; rosmarin - 2 droppar; fänkål -2 droppar.

Och slutligen, de enklaste recepten:

Varje dag eller nästan dagligen efter morgonövningar, gnugga hela kroppen med en hård vante fuktad i lösningen:

1 liter vatten, 1 matsked ättika, 2 matskedar bordsalt (havssalt kan användas). Denna lösning måste dräneras i en behållare och kan användas upprepade gånger genom att hälla den på en vante, med vilken du ska gnugga kroppen med korta och starka rörelser i följande ordning: ben (från fingrar), höfter, mage, rygg, sidor , axlar, nacke, bröst (från armhålor ner till mitten, upp och igen till armhålorna). Din hud kommer att vara fast. Du har säkert märkt att efter två veckors vila vid havet får din hud inte bara spår av solbränna, du vill lägga till en rimlig mängd utan blir också elastisk. Detta görs av mineraler, inklusive havssalt.

Och ytterligare ett tips, det är särskilt lämpligt för att stärka glutealmusklerna. När du går, försök att spänna dina muskler, 300-500 steg med alternerande spänning och avslappning av höger och vänster glutealmuskulatur ger snabba resultat. Dra ihop gluteusmuskeln i bakbenet. Dessa rörelser görs bäst när du flyttar runt i lägenheten.

För att förhindra att celluliter överraskar dig måste du hålla dig i form hela tiden - använda alla medel - massage, kost, träning och under graviditeten och efter förlossningsperioden, var noga med att bära ett bandage. Du bör veta att starka muskler inte bara är vackra, det är först och främst att ta hand om din hälsa. Magmusklerna bidrar till god matsmältning och rengöring av kroppen, och det här är skönhet - en frisk hy, fast hud, inga påsar under ögonen och ingen svullnad.