Våren kommer snart! Börja prova på klänningar och kostymer som du lämnade i din garderob från förra säsongen. Trots allt, oavsett hur modetrender förändras, finns det saker som kan finnas i vår arsenal i mer än ett år. Montering kan dock sluta i en bortskämd stämning, nedstämdhet. Och allt för att de extra kilona på något sätt omärkligt kom.

Varför är monodieter farliga?
Skynda dig inte att gå ner i vikt med dieter där allt är förbjudet. Monodieter är särskilt farliga. Plåga inte dig själv med hunger eller en monoton kost där alla proteiner är uteslutna. Detta bör inte göras, eftersom det kan finnas ett hot om immundefekt (alla immunceller består av proteinmolekyler).



Vilka är farorna med strikta dieter
I strävan efter snabb viktminskning, inte upprätta en strikt diet. Du kan få konstant hunger, irritation, hud- och hårproblem. Det är håret kommer att vara de första som svarar med sitt blekta utseende på dina experiment.

Om du gick upp i extra vikt under vintern, och först efter att ha provat klänningar från förra säsongen, upptäcktes detta, då är allt inte så trist. Och det finns fortfarande tid att återställa formen, och utan radikala metoder som erbjuder en liter kefir och lite frukt per dag. Ta inte detta steg.

Förutom förlusten av silkeslena hår och slät elastisk hud kan du förlora hälsan. Det är särskilt farligt för dem som redan har några problem, detta gäller främst matsmältningsorganen. Förresten, efter examen från en svår diet, kommer kroppen fortfarande att försöka gå ner i vikt. Därför bör du en gång för alla byta till hälsosam mat och en hälsosam livsstil.

Hälsosam kost och träning
Vårdieter bör vara rikliga i vitaminer, och dieter bör inte vara för hårda. Därför måste på ditt bord nödvändigtvis vara jästa mjölkprodukter: mjölk, keso, fjäderfä, magert kött (helst kokt), fisk. Om du fastar kan protein fås från svamp, soja och baljväxter.

Till frukost är det användbart att äta gröt-havregryn, bättre kokt i mjölk. Detta kommer att förbättra tarmfunktionen. För att rengöra kroppen är det bra att dricka upp till 1,5 liter juice per dag, äpple eller äppelmorot färsk med fruktkött är särskilt användbart.

Du bör ge upp stekt, salt, kryddigt och äta så lite sött som möjligt. Varför? De tre första orsakar ännu mer aptit och är inte användbara för dem som redan har hälsoproblem, även om det måste erkännas att allt detta är så gott! Men du vill gå ner i vikt utan att skada din kropp.



Ett totalt förbud bör inte införas på söta kakor eller choklad. Lämna dig själv möjligheten att äta denna lilla godbit vid en viss tidpunkt. På tal om tid. För att gå ner i vikt, försök att äta samtidigt. Magen och alla organ vänjer sig vid disciplin och fungerar mer effektivt, vilket innebär att det inte blir någon trängsel i kroppen och ämnesomsättningen normaliseras.

Efter vintern är vår kropp mer sårbar för förkylning. Han saknar frisk luft, vitaminer, olika kroniska sjukdomar förvärras. Grönsaker och frukter kommer att vara till stor hjälp i detta fall. De förbättrar kroppens skyddande egenskaper, främjar rengöring, minskar kroppsfett.

Gör sallader oftare, vilket förbättrar matsmältningsorganens funktion. Under dagen måste du dricka 1,5 - 2 liter stilla vatten. Vatten tar bort skadliga ämnen från kroppen och hjälper till att bränna överflödigt fett. Du kan dricka osötat te bättre grönt.





Och naturligtvis, flytta mer.Ingen tid? Ta inte hissen, gå. Och bättre, naturligtvis, jogging, vars tid bör föras till 40 minuter. Det är under denna tidsperiod som processen med att bränna fett börjar. Med en puls på 120 slag börjar fettförbränningen också vid fysisk aktivitet. När du joggar kan du dricka kolsyrat vatten, och du kan ta mat bara en timme efter jogging. Annars börjar fettansamlingen igen.

Och det sista - det är bättre att inte väga dig varje dag för att inte bli upprörd. Kom på skalan varannan till var fjärde vecka. Du har fortfarande tid att gå ner i vikt till våren.