För bara några decennier sedan var förlängningen av ungdom med 5-10 år på gränsen till fantasi. Idag är det en verklighet, för under denna tid har vetenskapen gjort stora framsteg, och forskare kan ge råd om hur man bevarar ungdom och skönhet i många år. Vårt utseende beror inte bara på antalet i passet, utan också på vilken typ av liv en person lever, vad han äter och hur aktivt han går in för sport.

Avgiftning

Regelbunden rengöring av kroppen kan förlänga ungdom och skönhet. Detta är ett vetenskapligt bevisat faktum. Under hela livet ackumuleras skadliga ämnen som i allmänhet kan bromsa metaboliska processer. Även med rätt näring finns det en slaggning av kroppen. Här är några riktlinjer för att bli av med gifter:

• korrekt dricksregim (upp till 2-3 liter vatten per dag);
  
• användning av juice baserad på färsk frukt och grönsaker;
  
• infusioner av användbara örter.
  

Dessutom används rengöring med folkmetoder, föryngring med te baserat på växtbaserade ingredienser.

Diet

Medelhavsdieten har visat sig bromsa åldrandet. Denna typ av kost minskar förekomsten av cancer (upp till 7%) och typ 2 -diabetes (upp till 16%). Tack vare urvalet av produkter och näringsämnen de innehåller kan livslängden ökas med åtminstone flera år.

Kosten innehåller grönsaker, frukt, fisk, fjäderfä, nötter och olivolja. Dessa livsmedel är praktiskt taget fettfria och kalorifattiga.

Det är värt att försöka begränsa dig själv i användningen av kött och mejeriprodukter. Det har vetenskapligt bevisats att med Medelhavsdieten reduceras telomererna, de är ansvariga för kroppens åldrande.

Sport

Forskare har länge kommit fram till att fysisk aktivitet påskyndar ämnesomsättningen, vilket innebär att den bidrar till snabb eliminering av skadliga ämnen från kroppen och kan upprätthålla ungdom och skönhet under en längre tid.

Om du regelbundet går in för sport, till exempel går till gymmet eller simmar, kommer inte bara matsmältningssystemet att fungera bättre, men i allmänhet kommer metaboliska processer att förbättras, blodflödet normaliseras. Detta betyder att hyen kommer att förändras, stämningen stiger och endorfiner kommer att produceras bättre.

Näring

Varje organism har sin egen slitgräns. Detta gäller även matsmältningssystemet. Överexploatera det eller äta för mycket av det tömmer bara kroppen. Du måste försöka äta exceptionellt hälsosam mat och fokusera på små portioner.

Det är värt att beräkna inte bara kalorier utan också att övervaka balansen mellan makro- och mikronäringsämnen. Ett antal vetenskapliga experiment utfördes på primater - de fick mat vid en viss tidpunkt och sedan mättes resultaten. De som åt rätt mängd mat i samma mängd hade förbättringar i hjärnan och matsmältningssystemet.

Ingen stress

Det har bevisats att konstant stress påverkar människors hälsa. Hjärtets arbete förvärras, diabetes mellitus uppstår och kronisk trötthet uppträder. En organism som befinner sig i en stressande situation har ett försvagat immunförsvar, därför är den mer mottaglig för olika typer av infektionssjukdomar.

Under påverkan av stress börjar immuncellerna åldras snabbare. Därför är det nödvändigt att hantera din ångest i tid, försöka äta rätt, sova mer och följa kosten.

Att sluta röka

Nikotin skapar ytterligare problem, inte bara med andningssystemet, utan också förvärrar hy och tänder. Enligt de senaste studierna som gjorts i USA är dödligheten för rökare flera gånger högre än de som inte har nikotinberoende.

Ett annat faktum är att var femte person som dör tar sitt eget liv just på grund av systematisk rökning. Nikotin kan tränga in från lungorna i cirkulationssystemet och andra organ, minskar immuniteten och stör den vanliga ämnesomsättningen.

Modern kosmetologi

Glöm inte att det idag finns hundratals sätt som hjälper till att förlänga ungdomar samtidigt i 5-10 år. De är lite dyrare än de föregående 6, men mycket effektiva:

1. Botox injektioner. Kan återställa önskad muskelfunktion.
   
2. Fotoföryngring. Eliminerar ansikts konturfel.
   
3. Laserskalning. Det används för att rengöra ansikte och hud i allmänhet från gamla celler.
   
4. Ansikts konturplast. Hyaluronsyra kan föryngra i flera år, effekten varar upp till 6 månader.
   

Valet av ett föryngringsförfarande beror på varje specifikt fall och personens egenskaper. Du måste styras av dina egna preferenser och det önskade resultatet.

solskydd

Efter vintern hälsar vi glatt varje solig dag och vill att solen aldrig ska lämna himlen. Om det var så skulle solen sluta glädja oss, för vi vänjer oss vid allt. Och viktigast av allt, solen är inte bara vår vän, utan också vår fiende.

Under de senaste åren har trenden för global uppvärmning blivit allt populärare. Modemärken tävlar med varandra om att begränsa sina koldioxidutsläpp, men det här är ren och skär nonsens. Klimatuppvärmningen är främst förknippad med aktiviteten hos vår älskade sol och nivån av solstrålning.

Dra slutsatser, om det har skett en uppvärmning av klimatet de senaste åren, så är solstrålningens nivå högre. I det här fallet gör solen ännu mer skada på vår hud. Dag efter dag ackumulerar huden solstrålning och aktivt åldrande börjar någon gång. Huden tappar fukt mer aktivt, rynkor och åldersfläckar dyker upp ...

Det verkar som att den här artikeln inte är något nytt, och du vet redan allt detta, tack vare sociala nätverk och tidskrifter. Men kunskap ger i sig inget. All kunskap bör förkroppsligas i handling, först då kommer det att gynna våra liv.

Författare Alina Litvinchuk