Paano mag-sunbathe sa araw

Sa pagsisimula ng tag-init, ang bawat batang babae ay nais na magmukhang mahusay - ang panahon ng beach ay inihayag na bukas! Gayunpaman, sa mga nagdaang taon, pinag-uusapan ng mga siyentista ang matinding aktibidad ng solar at pinipilit kaming maging mas maingat tungkol sa paglubog ng araw sa araw. Ngunit hindi ito nangangahulugang lahat na kailangan mong isuko ang mga kamangha-manghang paglubog ng araw - ang pangunahing bagay ay gawin ito nang tama.

Paano mag-sunbathe sa araw ngayong tag-init?

Upang magsimula, ang lahat ng mga tao ay naiiba. Ang ilang mga batang babae ay mukhang maitim ang balat, hindi kahit partikular na manatili sa araw. Ang iba ay nananatiling magaan kahit sa tag-araw. Nakasalalay ito sa uri ng balat at kung paano nito namamalayan ang UV rays. Samakatuwid, ang mga batang babae na may patas na balat ay kailangang lumubog sa araw, maging mas maingat at magsimula sa napakaliit na dosis ng pagkakalantad sa araw, na may sapilitan na paggamit ng mga sunscreens. Ang magaan na balat ay mas payat, mas maselan, mabilis na nasusunog, at sa parehong oras ay hindi maayos. Para sa kanya, pinakamahusay na gumamit ng mga produktong may maraming bilang ng mga UV filter. Mayroong mga produkto na may UV filter 10, 15, 20, 30 at 40. Samakatuwid, ang mga batang babae na may napaka-patas na balat ay dapat pumili ng mga produkto na may proteksiyon na kadahilanan na 30-40. Kung ang iyong balat ay bahagyang tinina, ang bilang ng mga kadahilanan mula 20 hanggang 30 ay inilaan para sa iyo. Kung ikaw ang may-ari ng madilim, balat ng oliba, kakailanganin mo lamang ang mga produkto na may 10-15 UV filters filters.

1. Paano mag-sunbathe sa araw - mga produktong pansitan.

At ngayon tungkol sa mga paraan. Marami sa kanila at magagamit ang mga ito sa iba't ibang mga form. Umiiral sunscreen, gatas, mousses, gels, tanning langis. Bilang karagdagan, ang mga ahente ng pre at post-tanning ay nakahiwalay din. Pinaniniwalaan na para sa tuyong balat mas mainam na gumamit ng sunblock, at para sa normal na may langis na balat mas mahusay na gumamit ng maraming mga likidong produkto. Sa parehong oras, ang mga produktong may mas likidong pagkakapare-pareho (gatas, musmos) ay mas mabilis na mawawala at nangangailangan ng muling paggamit, habang ang cream ay tumatagal sa balat. Kung ang balat ay sapat na may langis, inirerekumenda na gumamit ng isang tanning gel - mas madaling mag-apply at hindi mag-iiwan ng isang madulas na ningning sa balat.

Ang lahat ng mga sunscreens ay dapat na ilapat sa malinis na balat upang matiyak na ang balat ay pantay na ipinamamahagi. Para sa isang mas makinis na tan, ilang araw bago bisitahin ang beach, maaari kang gumamit ng banayad na body scrub. Matapos kumuha ng mga solar treatment, inirerekumenda na banlawan ang katawan ng maligamgam na tubig, at pagkatapos ay maglapat ng isang produktong pagkatapos ng araw - maaari itong pampalusog na gatas, losyon o espesyal na langis. Bilang panuntunan, ang mga langis ng pangungulti ay may mababang nilalaman ng mga UV filter, at samakatuwid, maaari silang matagumpay na magamit bilang mga produkto pagkatapos ng araw upang magbigay ng sustansya at muling buhayin ang balat. Kaugnay nito, ang isang bagay tulad ng thermal water ay maaari ring magamit. Ito ay ire-refresh at aliwin ang balat pagkatapos ng paggamot ng araw, pati na rin ang paglikha ng kinakailangang hydration.

2. Paano lumubog sa araw - ang mga patakaran!

At ngayon - ang pangkalahatang mga patakaran para sa ligtas na pangungulti at pagkakalantad sa araw. Una sa lahat, kailangan mong kontrolin ang oras. Pinapayuhan ng mga eksperto na simulan ang mga pamamaraan ng araw na may 5 minuto ng pagkakalantad sa bukas na araw, at pagkatapos ay dahan-dahang dalhin ito sa higit pa, ngunit hindi hihigit sa 60 minuto. Ang mga taong may napakagaan na balat ay maaaring magsimulang mag-tanning sa isang ilaw, nagkakalat na bahagyang lilim.

Mahusay na takpan ang iyong buhok at ulo ng isang gora ng gora. Protektahan sila mula sa pagkatuyo, at ang iyong ulo mula sa sunstroke. Kapag naglulubog ng araw, huwag magsinungaling sa isang posisyon sa lahat ng oras - subukang baguhin ang iyong posisyon halos bawat 10 minuto.

Mahusay na unti-unting dagdagan ang iyong oras ng pangungulit ng 5-10 minuto bawat araw. Inirerekumenda din na mag-apply ng sunscreen nang maraming beses sa mga pinaka-mahina laban sa mga paso - ang mga balikat, ilong at dibdib.Ang balat sa iyong balikat ay maaaring sumunog nang napakabilis na hindi mo rin napapansin. (Nangyari ito sa akin kamakailan, bagaman walang layunin na mag-sunbathe sa lahat, nagpahinga lang kami sa likas na katangian. Gumugol kami ng oras sa ilalim ng isang palyo at sa isang mesa, gumawa lamang ng mga maikling paglalakbay sa tubig sa ilalim ng nakakainit na araw. Sunugin!)

Ang pinakamagandang oras upang mag-sunbathe ay hanggang 11 am at mula 4 pm. Sa pinakamainit na panahon - mula 12 hanggang 14, mahigpit na hindi inirerekumenda na maging sa araw.

Ang sunscreen ay pinakamahusay na inilapat sa isang manipis na layer kalahating oras bago ang pangungulti. Sa oras na ito, magkakaroon sila ng oras upang ma-absorb sa balat at simulan ang kanilang proteksiyon na epekto.

Hindi inirerekumenda na gumamit ng self-tanning cream kapag bumibisita sa beach. Naglalaman ito ng mga particle ng pigment na makagambala sa normal na paghinga ng balat at natural na pangungulti.

Mahalaga rin ang wastong nutrisyon. Ang pagkain ng mga pagkain na may mataas na nilalaman ng beta-carotene (halimbawa, carrot juice o apricots) ay nagtataguyod ng paggawa ng mga melanin na pigment sa balat at pinahuhusay ang tanning effect.

Sa gabay ng mga simpleng panuntunang ito, makakakuha ka ng pantay, magandang kulay-balat na hindi pinipinsala ang iyong kalusugan at balat. Pagkatapos ng lahat, ang aming balat ay nangangailangan ng maingat na pag-uugali at ang lahat ng mga pagkakamali at kapabayaan sa kabataan ay makakaapekto sa maagang hitsura ng mga kunot sa karampatang gulang.