Paano mag-sunbathe sa araw

Kalagitnaan na ng tag-init. Marami na ang nakabisita sa dalampasigan, habang ang iba ay naghahanda lamang. Ngunit upang malaman ang pareho tungkol sa mga panganib at benepisyo ng pangungulti, tungkol sa mga sorpresa na maaaring ipakita ng sinag ng araw, kinakailangan ito. Sasabihin sa iyo ng Fashionista kung paano mag-sunbathe sa beach, sa ilalim ng araw ng tag-init, at sa parehong oras ay hindi makapinsala sa iyong balat at kalusugan sa pangkalahatan.

Sa tabing-dagat habang naglulubog ng araw, ang mga ultraviolet ray ay tumagos sa katawan at sinisira ang layer ng collagen na nagpapanatili sa balat na makinis at matatag.

Sunburn at ang aming balat

Pinatuyo ng araw ang balat, lalo na ang mga pang-itaas na layer at, samakatuwid, ay nagpapalala ng mga problema tulad ng mga kunot at cellulite, na nagreresulta sa tuyong balat. Kung ang tanning ay tila sumisira ng mga marka ng pag-inat, kung gayon talaga ay hindi. Ang tanning ay mask lamang ang mga ito kung pinamamahalaan mo nang pantay-pantay.

Ang mga nunal ay hindi gusto ng araw. Kung napansin mo na nagbago sila kahit papaano sa pangungulit, kakailanganin mong kumunsulta sa doktor. Samakatuwid, hindi na kailangang kumbinsihin ka na kailangan mo ng sunscreen, at para sa mga kaduda-dudang moles, gumamit ng sunscreen waterproof pencil na may index na 30 o mas mataas.

Madilim na mga spot. Oo, madalas na lumilitaw ang mga ito sa panahon ng pangungulti, lalo na pagkatapos ng aktibong pagsipsip ng mga sinag ng araw ng ating katawan. Dapat mong malaman na ang paglubog ng araw habang kumukuha ng ilang malalakas na gamot ay dapat na maging napaka-ingat. Ang mga gamot na ito ay maaaring maging sanhi ng paglitaw ng pigmentation, na nangangahulugang ang araw ay kontraindikado para sa iyo. Sumangguni sa iyong doktor. Ang mga pigmented spot ay maaaring lumitaw mula sa mga pabango, dahil ang ilan sa mga ito ay naglalaman ng mga sangkap na nag-aambag sa pigmentation, tulad ng bergamot.

Kung ang lahat ng nasa itaas ay hindi mo ginamit, at lumitaw ang mga spot, kung gayon ito ang iyong indibidwal na reaksyon sa mga sinag ng araw. Ang pigmentation ay madalas na nangyayari sa mga lugar ng katawan na higit na nakalantad - mga bisig, décolleté. Kung hindi mo gusto ito, gumamit ng sunscreen at light blouse na may mahabang manggas.

Sun, kulay-balat at puting balat

Ang mga tao ng puting lahi ay hindi iniakma upang tiisin ang labis na solar radiation. Kung ikaw ay nasa iyong 20s, pagkatapos ikaw ay matagal nang lumipas sa pagkabata. Ngunit ano ang kaugnayan sa ating pagkabata dito. At ang katunayan ay ang labis na sikat ng araw na natanggap sa pagkabata ay maaaring humantong sa mga problema sa balat sa karampatang gulang. Kaya't alagaan ang iyong mga anak na lalaki at babae, gumamit ng sunscreen waterproof na baby cream. Para sa kanila, ipinapayong gumamit ng gatas na may antas ng proteksyon na 30 - 45. Tandaan na ang isang bagong sunscreen ay dapat gamitin para sa bawat panahon.

Tamang magandang tan at nutrisyon, bitamina ...

Ang ilan sa atin ay gustong mag-sunbathe at subukan ang aming makakaya. Pagkatapos ng lahat, ang summer holiday tan ay hindi matatag at mabilis na hugasan, dahil ang mga cell ng balat ay na-renew tuwing 20 araw. Kaya't lumalabas na ang pinakamalaking mga mahilig sa balat ng balat ay pinagsisikapang itim sa itim. Karamihan sa mga tanned na batang babae at napaka-hamtong na kababaihan ay hindi pinipigilan ang kanilang sarili, hindi lamang dahil sa pagnanasang humiga sa araw - upang magsaya, kundi dahil din sa iba't ibang mga spot, red veins at iba pang mga depekto ay nakamaskara sa balat sa tulong ng pangungulit. Ngunit tuwing nangangarap tayo ng isang makinis at kabataan na balat, tandaan na ang balat ay nangangailangan ng "mga materyales sa gusali". Araw-araw ay kailangan ng ating balat ang mga produktong makakatulong na alisin ang mga lason at lason mula sa katawan - mga prutas, gulay na mayaman sa hibla at bran. Uminom ng isang baso ng sariwang kinatas na juice tuwing umaga at kumain ng 30-40g ng bran na may isang salad.

Bitamina C nagtataguyod ng pagbuo ng collagen - ang batayan ng nag-uugnay na tisyu, na nagpapanatili ng pagkalastiko ng balat, nagpapalakas sa mga daluyan ng dugo.Ang lahat ng ito ay mga prutas na sitrus, pati na rin mga currant, spinach, kiwi, cauliflower. Maaari kang kumuha ng kurso ng paggamot sa mga bitamina A, C, E at grupo B bago pumunta sa dagat.

Mga Bitamina E - ito ang mga mani, malamig na pinindot na langis ng halaman, mga itlog, gatas. Ang Vitamin E ay may kakayahang protektahan ang balat mula sa mga nakakasamang epekto ng sikat ng araw, at pinasisigla din ang paglaki at pag-bago ng mga cell ng balat.

Bitamina A Gayundin, tulad ng kanyang dalawang kasama, C at E, lumahok sa proteksyon ng balat. Ginagawa nitong nababanat ang balat at pinalalakas din nito ang buhok at mga kuko. Mayaman sila sa kalabasa, karot, zucchini, mga produktong pagawaan ng gatas, itlog, mantikilya, atay.

Mga Bitamina A at E palakasin ang kilos ng bawat isa. Subukan sa loob ng dalawa hanggang tatlong buwan tuwing umaga sa umaga bilang isang salad upang kumain ng mga karot na tinimplahan ng langis ng halaman, at malulugod ka sa iyong sariling pagmuni-muni sa salamin at magandang kalusugan - ang mga bag sa ilalim ng mata at pinong mga kunot ay mababawasan.

B bitamina moisturize ang balat, palakasin ang sistema ng nerbiyos. Ang mga ito ay mga gulay, lahat ng mga legume - nakakatulong sila upang makuha ang kahalumigmigan.

Bitamina D - mga produktong isda, damong-dagat, gatas, itlog, tumutulong upang palakasin ang mga buto.

Ang lahat ng mga bitamina ay makakatulong na mapanatili ang iyong balat na malusog at kabataan. Kaya't kung nakuha mo na ang sapat na UV radiation, paglulubog ng araw sa mga pinakamahusay na beach sa mundo, o malapit na lamang, subukang bigyang pansin ang nakalistang mga bitamina at pagkain na makakatulong na ibalik ang mga epekto ng iyong bakasyon sa tag-init.

Bilang karagdagan sa mga produkto, inirerekumenda namin ang mga maskara para sa mukha, buhok at katawan.

Coconut mask para sa pagpapanumbalik ng buhok.
Pag-init ng langis ng niyog (3 tablespoons) sa isang paliguan sa tubig. Pagsamahin ang otmil (1 kutsara) na may simpleng yogurt (2 kutsarang), ihalo, magdagdag ng langis at ihalo muli. Ilapat ang komposisyon sa buong haba ng buhok. Iwanan ang maskara sa loob ng 30-40 minuto, pagkatapos ay hugasan ng maligamgam na tubig at shampoo.

Mask para sa pag-iwas sa flaking at hyperpigmentation ng balat.
Ang batayan ng maskara ay mangga pulp. Pukawin ang pulp ng kalahating mangga, tatlong mga aprikot at 200 ML ng sour cream sa isang panghalo hanggang sa makinis. Ilapat ang maskara sa mga namamagang lugar ng balat. Banlawan pagkatapos ng 15 minuto. Pagkatapos maglagay ng moisturizer sa iyong mukha.

Avocado eye mask.
Tinatanggal ng maskara ang puffiness, "paa ng uwak", moisturizing at tone ang balat ng eyelids.

Kuskusin ang laman ng isang abukado sa pamamagitan ng isang salaan. Paghaluin ang abukado na may dalawang kutsarang langis ng almond at kalahating kutsarita ng gliserin at pukawin. Ilapat sa balat sa paligid ng mga mata kasama ang mga linya ng masahe. Pagkatapos ng 5-7 minuto, alisin ang maskara na may cotton pad na babad na babad sa langis ng almond. Ang komposisyon na ito ay maaaring itago sa ref sa loob ng 2-3 araw.

Maskara ng tsokolate
Moisturizes ang balat at pinapanatili ang tono ng nagresultang kulay ng balat. Natunaw ang madilim na tsokolate (400 gramo) sa isang paliguan sa tubig. Kuskusin ang dalawang mga milokoton at kalahating saging. Pagsamahin ang nagresultang timpla ng tsokolate. Magdagdag ng 3 kutsarang cream sa pinaghalong, patuloy na pagpapakilos, sa isang manipis na stream. Cool sa temperatura ng kuwarto. At pagkatapos ng showering, imasahe ang komposisyon sa mamasa-masang balat. Iwanan sa katawan ng 15 minuto, pagkatapos ay banlawan ng maligamgam na tubig.

Ang tanning ay matagal nang naging simbolo ng tagumpay, isang aktibong pamumuhay at karangyaan. Ngunit ang chocolate shade ay kailangang sagutin. Ang insidente ng kanser sa balat ay nadagdagan. Sa pamamagitan ng kanilang kalikasan, ang mga tao ng puting lahi ay hindi iniakma sa patuloy na pagkakalantad sa ultraviolet radiation. Gayunpaman, nalalaman na ang mga sinag ng araw ay nagtataguyod ng pagbubuo ng bitamina D sa ating katawan, sa tulong ng kung saan hinihigop ang kaltsyum at posporus. Ang mga huling elemento ay kinakailangan para sa lakas ng buto at kalamnan na tisyu. Kaya't kailangan mo pa ring mag-sunbathe sa araw, ang pangunahing bagay ay ang sunbathe nang tama upang hindi maging isang itim na babae.

Sino at kailan hindi dapat lumubog sa araw

Ang mga taong kumukuha ng antidepressants, tranquilizers, nonsteroidal pain relievers at antibiotics ay hindi dapat sunbathe, dahil ang mga gamot na ito ay nagdaragdag ng pagiging sensitibo ng balat sa mga sinag ng araw at maaaring makapukaw ng mga alerdyi.

Huwag sunbathe kung mayroon kang isang malaking bilang ng mga moles, dahil ang panganib ng kanser sa balat ay tumataas.

Hindi ka maaaring mag-sunbathe kung kamakailan lamang (mas mababa sa anim na buwan na ang nakakaraan) ay nagkaroon ng isang operasyon o nagtanggal ng taling, dahil ang ilaw ng ultraviolet ay nagpapabagal sa proseso ng paggaling.

Ito ang mga pangunahing alituntunin at tip, na ginagamit kung saan maaari mong maitim nang maayos, at masulit ang araw at mabawasan ang mga mapanganib na epekto ng mga ultraviolet ray.