Selülitten nasıl kurtulurum

Yaz tatillerinin zamanı geldi. Yaklaşan tatilin sevincinin yanında hüzünlü anlar da var. Aynaya gidiyorsunuz ve açık bir mayo size göre değil. Selülitli uylukları gizleyemezler. Kendinizi deniz kıyısında bulursanız, kederinizden eser kalmayacak, çünkü sizin gibi birden fazla, hatta belki daha fazla selülit göreceksiniz ve daha da kötüsü sakinleşeceksiniz. Sonuçta, bu genellikle kadınları sakinleştirir - tek ben değilim, hatta daha da kötüsü.

Bu tür kadınların tesellisi, yıllar içinde uyluklarında selülit fark ettiklerinde, aynı yıllarda sayısız bira içen erkeklerin bir karın ve kel kafasına sahip olmaları olabilir. Ama bunu gerçekten yanımızda görmek istiyor muyuz? O zaman ... o zaman vakit kaybetme. Tatilden iki ila üç ay önce her şeyi fark ettiyseniz iyi olur. Bu sefer selüliti bir dereceye kadar silmeniz için yeterli olacaktır, figürdeki değişikliklerle biraz daha zordur. Sadece pasif tedaviye güvenmeyin - selülit önleyici krem ​​tek başına yardımcı olmaz. Kan dolaşımı uyarıcıları kullanarak düzenli masaja ihtiyacınız olacak (bunlar selülit önleyici kremlerde bulunan fonlardır). Masaj uygun bir diyetle birleştirilmelidir.

Ve böylece, müthiş kelime selülittir. Nedir? Kozmetologlar, deri altı yağ hücrelerinde toksik maddelerin ve sıvıların biriktiği durumu bu kelimeyle açıklar. Selülit cildi portakal kabuğuna benzer. Dokular yağ birikintileri ile doldurulur ve bunlar da cildin çatlaklar ve çarpmalar şeklinde deformasyonuna neden olan toksinlerle doldurulur. Kadınlar genellikle selüliti kozmetik bir kusur olarak görürler, ancak iyi bir doktor, lenfatik sistemin durgun olduğuna ve vücudunuzun toksinleri yeterince verimli bir şekilde temizlemediğine dair işaretleri fark edecektir.

Lenfatik sistem ne anlama geliyor? Vücudumuzda doku sıvısının bir kısmı kılcal damarlardan kan dolaşımına, bir kısmı da kan dolaşımına benzer şekilde lenf sistemini oluşturan lenf damarlarına girer. Kanın hareketi, kalbin çalışması nedeniyle oluşur ve lenf hareketi, hidrostatik basınç, vücudun kaslarının kasılması ve en küçük lenfatik damarların duvarlarından kaynaklanır. Şimdi her şey açık - yerleşik bir yaşam tarzı, yağların asimilasyon sürecinde yer alan lenf durgunluğuna yol açabilir, sıvıların drenajını sağlar.

Uzun süre ayakta durmak veya oturmak zorunda kalırsanız, yetersiz lenf akışı vücutta sıvı tutulmasına neden olabilir ve bu nedenle bacaklar şişer. Uyluk bölgesinde sıvı ve toksik atıkların tutulduğu selülit, yavaş lenf akışıyla da ilişkilidir. Nasıl yardımcı olabiliriz? Şişliği azaltmak ve lenf hareketini etkinleştirmek için masaj kullanabilirsiniz. Ve sadece…

Selülitin nedenleri nelerdir?

Selülit her zaman aşırı kilolu olmakla ilişkili değildir. Hem zarif hem de ince bulunabilir. Hormonal değişiklikler döneminde - ergenlik, hamilelik, menopoz, dolaşım sorunları nedeniyle kontraseptif almanın bir sonucu olarak ortaya çıkar. Selülit, egzersiz eksikliği, uygunsuz beslenme, stres veya kafein gibi çok miktarda uyarıcı tüketiminden kaynaklanabilir. alkol, nikotin.

Salon anti-selülit programları farklı yöntemleri birleştirir. Örneğin, aromaterapi, lenfatik drenaj masajı, talasoterapi (deniz yosunu kullanarak), mikro akımlar. Hepsi kan dolaşımını uyarır ve toksik maddelerin vücuttan atılmasını teşvik eder.

Bununla birlikte diyetinizi değiştirin - un ve süt ürünleri tüketimini azaltın, ancak tamamen ortadan kaldırılmamalı, kahve ve karbonatlı tatlı suyu sade maden suyuyla değiştirin. Masaj ve vücut temizliği ile birlikte karbonatsız maden suyu, selüliti hızla azaltmanıza yardımcı olacaktır. Kafein, alkol ve nikotini ortadan kaldırın. Daha fazla sebze, meyve, tahıl ve bakliyat yiyin. Böylece sodyum-potasyum dengesini yeniden kuracak, hücreler arası boşlukları tıkanıklıktan temizleyeceksiniz.

Potasyum lenfleri iyi temizler. Muz, portakal ve karpuzda bulunur. Karpuzların olgunlaşma sırasında bir temizlik maddesi olarak tavsiye edilmesi boşuna değildir. Maden suyu yerine günde sekiz bardak temiz içme suyu içebilirsiniz.

Düzenli sporlara gelince, çoğumuz her zaman olduğu gibi zaman bulamıyoruz veya sadece tembeliz. Daha sonra sağlık elveriyorsa ara sıra hamama gidin. Rus hamamı, bir süpürge ve sıcaklık değişiklikleri ile cildinizin gençleşmesine yardımcı olacaktır.

Modern selülit önleyici ürünler, cildi tonlandırmayı ve güçlendirmeyi amaçlar. Kremler, jeller ve yağlarla yapılan masaj, cildinizi daha elastik ve pürüzsüz hale getirecek, kan dolaşımını iyileştirecek ve böylece toksinlerin yok edilmesini hızlandıracaktır. Herhangi bir çare kullanmadan önce doktorunuza danışmalısınız. Örneğin varis, tromboz ve yüksek tansiyon için masaj büyük bir özenle yapılmalıdır.

Tabii ki tüm prosedürleri salonlarda bir doktor veya uzman kozmetikçilerin gözetiminde yapmak en iyisidir. Ancak böyle bir imkan yoksa, masaj fırçası veya el bezi ile cildi uyarmaya başlayın. Bu, kan ve lenf mikrosirkülasyonunu iyileştirmeye yardımcı olur. Özel bir cihaz yardımıyla "rulo masajı" ile olumlu sonuçlar elde edilir. Kas sıkılığını artıracak ve bağ dokusunun esnekliğini artıracaktır.

Listelenen prosedürleri aromaterapi ile birleştirirseniz, en iyi etkiyi elde edersiniz.

Hangi uçucu yağlar selülitle savaşmamıza yardımcı olabilir?

Bunlar sardunya, ardıç, biberiye, limon, çay ağacı, greyfurt, bergamot, tarçın, hindistan cevizi yağlarıdır.

Masaj, özellikle sardunya, ardıç ve biberiye gibi uçucu yağlar ile lenf hareketini aktive etmede ve şişliği azaltmada etkilidir. Bu yağların içindeki maddeler yağ yakımını uyarır; kollajen liflerini güçlendirmeye yardımcı olur; kutanöz kan dolaşımını artırmak; yağ hücrelerinin oluşumunu önlemek; cildi güçlendirmek ve nemlendirmek; kılcal bir ağın ortaya çıkmasını önlemek; tonlamak ve yorgunluğu gidermek; cildi E vitamini ile zenginleştirir, yani yaşlanmayı önler.

Hızlı sonuçlar beklemeyin. Yaklaşık üç hafta içinde ortaya çıkacaklar - selülit zemin kaybetmeye başlayacak.

Aşağıdaki tariflerden bazılarını deneyin.

Sürekli kullandığınız duş jelini alın, az bir miktarını bir kaba dökün, 4 damla sardunya esansiyel yağı ve 4 damla bergamot damlatın, bu karışımla sorunlu bölgeleri karıştırın ve köpürtün. Ardından, bir masaj eldiveni kullanarak masaj yapın - saat yönünde 20 dairesel hareket ve saat yönünün tersine 20 dairesel hareket. Jeli durulayın, bir havluyla kurulayın ve herhangi bir vücut sütünü 4 damla greyfurt yağı ile karıştırdıktan sonra ıslak cilde uygulayın.

Banyo tarifi:
100 gr deniz tuzu için ihtiyacınız olacak - biberiye - 2 damla, rezene - 1 damla, vetiver - 1 damla, petitgrain - 2 damla.

Veya 100 gr deniz tuzu - anason yağı - 1 damla, vetiver - 1 damla, greyfurt - 4 damla, nane - 1 damla.

Tummy tuck
30 ml üzüm çekirdeği yağına 4 damla rezene ve 7 damla petitgrain ekleyin.

Yağı saat yönünde ovalayarak karnınıza masaj yapın. Masajdan önce ısınmak için banyo veya duş alın.

Uçucu yağlarla yapılan herhangi bir masajdan sonra yağı veya kremi hemen çıkarmayın, 20-30 dakika vücutta tutun. Bu, uçucu yağların vücudunuzdaki tam etkisi için gereklidir.

Ayrıca lenfatik drenaj karışımı ile banyo yapabilirsiniz.

Örneğin:

Lenfatik Drenaj Karışımı
sardunya -3 damla;
çördük - 2 damla;
limon otu - 3 damla;
yabani havuç - 2 damla;
nioli - 2 damla.

Veya bu karışımı 30 ml üzüm çekirdeği yağına ekleyip kendi kendinize masaj yapın.

Lenfatik drenaj cilt yenilenme süreçlerini uyarır, hücrelere oksijen beslemesini iyileştirir, kuru cildi giderir, yok olur göz altı torbaları ve kırışıklıklar yumuşatılır. Vücut temizlenir ve metabolizma gelişir.

Kilo kaybı ve doğumdan sonra cilt sıkılaştırma tarifi:

anason - 3 damla; petitgrain - 3 damla; biberiye - 2 damla.

Karışım, en iyisi 10 ml jojoba ve 20 ml fındık yağı olan 30 ml taşıma yağına ilave edilir.

Sıkılaştırıcı Yağ:

Baz 30 ml üzüm çekirdeği yağıdır.
Uçucu yağlar: mineçiçeği - 1 damla; vetiver - 1 damla; petitgrain - 3 damla; biberiye - 2 damla; rezene -2 damla.

Ve son olarak, en basit tarifler:

Her gün veya neredeyse her gün sabah egzersizlerinden sonra, solüsyona batırılmış sert bir eldivenle tüm vücudu ovun:

1 litre su, 1 yemek kaşığı sirke, 2 yemek kaşığı sofra tuzu (deniz tuzu kullanılabilir). Bu çözelti bir kaba boşaltılmalı ve aşağıdaki sırayla kısa ve güçlü hareketlerle vücudunuzu ovacağınız bir eldiven üzerine dökülerek tekrar tekrar kullanılabilir: bacaklar (parmaklardan), kalçalar, karın, sırt, yanlar , omuzlar, boyun, göğüs (koltuk altlarından ortaya, yukarı ve tekrar koltuk altlarına). Cildiniz sıkı olacaktır. Muhtemelen fark etmişsinizdir ki, denizde iki hafta dinlendikten sonra, cildinizin sadece güneş yanığı izleri almakla kalmayıp, makul bir miktar eklemek istediğinizi, aynı zamanda elastik hale geldiğini de fark etmişsinizdir. Bu, deniz tuzu da dahil olmak üzere mineraller tarafından yapılır.

Ve bir ipucu daha, özellikle gluteal kasları güçlendirmek için uygundur. Yürürken, kaslarınızı sıkılaştırmaya çalışın, sağ ve sol gluteal kasları gevşeterek ve gerginleştirerek 300-500 adım hızlı sonuç verir. Arka bacağın gluteus kasını kasın. Bu hareketler en iyi daire içinde hareket ederken yapılır.

Selülitin sizi şaşırtmasını önlemek için, kendinizi her zaman formda tutmanız gerekir - tüm araçları kullanın - masajlar, diyetler, egzersizler ve hamilelik sırasında ve doğum sonrası dönemde mutlaka bandaj kullanın. Güçlü kasların sadece güzel olmadığını bilmelisiniz, her şeyden önce sağlığınıza dikkat edin. Karın kasları vücudun iyi sindirilmesine ve temizlenmesine katkıda bulunur ve bu güzelliktir - taze bir cilt, elastik cilt, göz altı torbaları ve şişlik yok.