Bugün yine güzellik hakkında konuşacağız, ancak yeni kremler ve yüz maskeleri denemek yerine dikkatimizi vücudun derinliklerine çevireceğiz, yani lenfatik sistemi, lenfatik drenajı ve bunların genel olarak güzellik ve sağlık üzerindeki etkilerini inceleyeceğiz.

Cilt bizim için çok önemlidir ve sadece bakımlı ve güzel olduğu için değil, bizi güzelleştirir. Cilt birçok farklı işlevi yerine getirir - zararlı dış etkilerden korunma, iç organların sıcaklığını korur, yumuşatır güneş ışığının zararlı etkileri bir bütün olarak vücutta, cilt yoluyla vücudun zehirli atık ürünleri sürekli olarak salınır. Başka bir deyişle deri, vücut ile dış çevre arasında bir aracıdır.

Derinin solunum ve boşaltım fonksiyonları sağlık için hayati öneme sahiptir. Cildin normal işleyişi durursa, vücudun zehirlenmesi meydana gelebilir. Bir cilt hastalığı her zaman vücudun sağlığını etkiler, aynı şekilde herhangi bir organın hastalığı da cildin durumunu etkiler. Çeşitli tıbbi araçlarla cilde etki ederek, örneğin hidroterapi, masaj vb. Gibi tüm vücudu etkilemek mümkündür.

Ve böylece vücudumuzdaki her şey birbiriyle bağlantılıdır. Cilt bakımı hakkında konuştuğumuzda, her zaman önce temizlik, sonra nemlendirme vb. ile başlarız. Ama en önemlisi, eğer vücut içeriden temizlenmezse, cildi gençleştirmek için yapılan tüm çabalar boşuna olacaktır. Bu nedenle, önce sağlık hakkında düşünelim. Şimdi bahsedeceğimiz şey, güzelliği ve sağlığı birleştirmek için her birimizin ne gibi çabalar ve nerede yapmamız gerektiğini bize söyleyecektir.

Bugün insan vücudunda özel bir rol oynayan çok önemli bir sistemden bahsedeceğiz, bu lenfatik sistemdir. Cilt ve bir bütün olarak tüm vücut için ne kadar önemli olduğunu ciddi olarak düşünmeniz için, vücudunuzun yapısını biraz daha derinlemesine incelemeniz gerekecek. Belki o zaman çoğumuz cildimizin güzel bir renge, sıkı, elastik ve kadifemsi olmasına neyin engel olduğunu anlayacağız.

Lenfatik sistem, insan vücudundaki vasküler sistemin bir parçasıdır. Kalbin dolaşım sisteminde oynadığı pompa görevi gören lenf sisteminde bir organ bulunmadığından vücutta dolaşan lenf düşük basınç altında yavaş hareket eder. Hareket hızı 0,3 mm/sn'dir. Lenf bir yönde hareket eder - büyük damarlara doğru.

Vücudun hücre ve dokularının metabolizmasında ve temizlenmesinde önemli bir rol oynar. Böylece, vücudun temizliğinin nerede başladığını ve özellikle ilk etapta ilgilendiğimiz cildi şimdiden görebiliriz.

Lenfatik sistem şunları içerir:

Lenfatik damarlar ve kılcal damarlar
lenf düğümleri
Lenfatik gövdeler ve kanallar
Bademcikler, timus veya timus bezi.

Lenf nasıl oluşur ve genel olarak bu yapı nedir?

Antik Yunan doktorları bile insan vücudunda kırmızı sıvıya ek olarak, Yunanca'dan çeviride “saf su, nem” anlamına gelen lenf adı verilen şeffaf bir sıvı olduğunu keşfetti.

Kalbin kasılması sonucunda kanın sıvı kısmı kan damarlarının duvarlarına nüfuz eder ve doku sıvısı oluşur. İnterstisyel sıvının bir kısmı kan dolaşımına geri döner. Kalp çalıştığından ve kan sürekli damarlardan aktığından, damarların dışındaki ve içindeki sıvı basıncındaki fark her zaman vardır.

Kalp yaşadığı sürece çalışan sürekli bir hareket makinesi gibi görünüyor... Ama doku sıvısının bir kısmı, hücreleri yıkayarak, tüm organizmanın dokularına nüfuz eden lenf kılcal damarlarına girer, lenf bu şekilde oluşur. Doku sıvısı hücreleri besler, atıklarını uzaklaştırır ve vücudu nemlendirir.

Lenfatik sisteme giren sıvıya zaten lenf denir.Minik lenfatik kılcal damarlar, ince duvarları ve lenflerin dışarı akmasını engelleyen valfleri olan lenf damarlarına akar. Lenf, boyunca lenf düğümlerinin de bulunduğu lenfatik damarlar boyunca bir yönde hareket eder.

lenf düğümleriBu yumuşak ve küçük iç yapılar bağışıklık hücreleri üretir. Mikropların nötralize edildiği filtre görevi gören düğümlerdir. Vücudumuz için enfeksiyon tehdidi olduğunda ve çeşitli bakteriler lenf içine girdiğinde, lenf düğümleri, mikropların ve yabancı maddelerin yok edilmesinde aktif olarak yer alan koruyucu hücrelerin üretimini arttırır.

Lenf düğümlerinden, lenfatik damarlardan süzülen lenf damarlara girer, yani kana geri döner. En büyük lenf düğümlerini kendiniz hissedebilirsiniz, bunlar servikal bölgelerde bulunur. Aksiller, popliteal ve kasık bölgelerinde de büyük düğümler bulunur. Boğaz ağrısı ile hastalandığınızda, lenf düğümlerinde - bademciklerde bir artış meydana gelir, çünkü burada mikroplar ve vücudun koruyucu maddeleri arasındaki savaş gerçekleşir.

Lenfatik sistem, kılcal damarları tüm doku hücreler arası boşlukları boşalttığı için vücudun dokularında sıvının yeniden dağılımını destekler. Buradan lenf sisteminin sadece vücudumuzu temizlemediğini, aynı zamanda nemlendirdiğini de görüyoruz. Ve tüm bunlar doğrudan lenf sistemine bağlı olduğunda, yalnızca nemlendirici kremlerin yardımıyla cilt hidrasyonu elde etmeyi umuyoruz.

Vücudumuzda her şey yolundaysa, başarısızlık yoktur, dokularda fazla doku sıvısı birikmez, çünkü lenfatik sistem onu ​​lenfatik damarlardan geçirerek kana geri verir. Aksi halde hücreler arası boşlukta sıvı birikir ve ödem oluşur.

Örneğin, selülitte dokularda sıvı birikmesi genellikle vücuttaki toksinlerin varlığı ile ilişkilidir. Bu sayede lenf sistemi tüm vücut dokularını temizler, nemlendirir ve besinleri de taşır.

Okuduktan sonra her şeyi anlarsanız, soruyu cevaplayabileceksiniz, en azından sabah egzersizleri vücudumuz için neden bu kadar önemli? Cevap basit. Sonuçta, lenf çok yavaş hareket eder. Ama lenf sisteminde "pompa" yoksa, lenfi zorlu yaşam yolunda daha da ileriye iten kas kasılması nedeniyle nasıl hareket edebilir.

Lenfatik kılcal damarlar ve kan damarları kas dokusuna nüfuz eder, kaslar kasılır - lenf itilir, ancak buna geri dönüş yoktur, lenfatik damarlardaki valfler geçmez. Fakat damarın etrafındaki kas çalışmıyorsa, o zaman lenf hareketi nereden geliyor? Artık hareketin ve genel olarak fiziksel aktivitenin ne anlama geldiğini anlıyorsunuz.

Egzersiz yapmak için çok tembel olduğumuz için kasların tembel olmasından kaynaklanan durgunluk ve lenf hasarı üzücü sonuçlara yol açar. Egzersiz, lenf hareketini önemli ölçüde hızlandırır. Bu da ödem ve tıkanıklık ile dokuların durumunu iyileştirir.

Bol miktarda yiyecek alımı ile birlikte hareketsiz bir yaşam tarzı, lenfatik sistemin aşırı yüklenmesine yol açar ve çoğu zaman bu nedenle çeşitli hastalıklar ve bağışıklık bozuklukları ortaya çıkar.

Tüm söylenenlerden, lenfatik sistemin

- vücuttaki sıvıyı yeniden dağıtır;

- Lenf düğümlerindeki çeşitli bakterileri yok ederek ve yok ederek vücudu enfeksiyonlardan ve hastalıklardan korur; insan bağışıklığı buna bağlıdır;

- yabancı maddeleri ve atık ürünleri uzaklaştırır;

- Besinleri doku boşluklarından kana aktarır.

Şimdi lenf bezlerinin tıkandığını hayal edin, o zaman ne olacak, çünkü bunlar vücudun filtresi mi? O zaman diyelim ki kirli lenf, lenf düğümünden geçemez ve vücut onu deri üzerine atar. Cildinizde ne göreceksiniz? - Dermatit, furunculosis, akne, akne, diyatezi, sedef hastalığı olacak ... Muhtemelen listelemek için yeterli.

Soğuk algınlığına yakalandığımızda burun akıntısı ve burun tıkanıklığı yaşarız.Vücut mikroplarla savaştığından ve lenf buna doğrudan dahil olduğundan, kana girmeden önce toksinlerden arındırılması gerekir. Lenf, mukoz membranlar ve deri yoluyla bu çöplerden kurtulur. Bu nedenle, soğuk algınlığı sırasında vazokonstriktör damlalarını uzun süre kullanmamalısınız, lenfatik sistemin çalışmasına müdahale ediyoruz.

Lenf bezlerinin çalışmasını kasten bozduğumuz ikinci örnek, ter için bir deodoranttır. Ter atımı, vücuttan sadece nemin değil, aynı zamanda toksinlerin de atılmasıdır. Sürekli teri bloke eden deodorant kullanırsanız koltuk altları gibi belirli bölgelerde dokularda zararlı maddeler bırakarak vücudunuza zarar verirsiniz. Bu bölgede meme bezleri çok yakındır. Ve sonra çok şey senin için açık olmalı.

Ve lenfatik sistemin çalışmasına, şarj etmenin yanı sıra ne yardımcı olacak?

Rusya'da, süpürgeli buhar banyosu, frenk üzümü yaprağı veya ahududu çayı ile tedavi uzun süredir kullanılmaktadır. Banyo kullanımı bir doktora danışılmalıdır.

Nefes teknikleri ayrıca lenf akışını uyararak sağlığınızı iyileştirebilir.

Lenf hareketine, doku sıvısının çıkışını artıran masaj da yardımcı olur. Ancak masaj hafif ve nazik dairesel vuruşlar ve yoğurma şeklinde olmalıdır. Ek olarak, masajın sizin için kontrendike olmadığından emin olmanız gerekir.

Kontrendikasyonların ana nedeni malign neoplazmalar (kanser) olabilir. Sonuçta, masaj hareketleri lenfleri ve onunla birlikte metastaz oluşumuna katkıda bulunan malign hücreleri hareket etmeye zorlar. Ve genel olarak, lenfatik sistemi etkileyen herhangi bir prosedür kanser için kabul edilemez.

Masaj lenfatik sistemi nasıl etkiler?

Lenfatik damarlardaki lenf hareketini hızlandırır. Masaj hareketleri, en yakın lenf düğümlerine lenf çıkışı yönünde gerçekleşmelidir. Kas dokusu üzerindeki basınç, doku sıvısının kan damarlarının duvarlarından geçmesini kolaylaştırır ve bu da ödemi önler veya azaltır.

Zararlı maddeler vücuttan daha hızlı atılır ve lenf damarlarının duvarlarından daha kolay geçer. Masaj hareketleri - okşayarak, bastırarak ve sıkarak nazik olmalıdır. Bacakların şişmesi ile sıvının dışarı akışı, kaldırılırlarsa yardımcı olacaktır, çünkü bu durumda yerçekimi kuvveti sıvı ve lenf hareketine yardımcı olacaktır.

Profesyonel bir masaj terapisti, lenfatik masajı zarar değil, fayda ile yapabilir. Bunu evde kendiniz yapabilirsiniz, ancak bunun için bir uzmandan da ana teknikler hakkında talimatlar almanız gerekir. masaj sayesinde lenf akışının hacmi 20 kat arttırılabilir, bu da lenfatik sistemin toksinleri ve zararlı bakterileri uzaklaştırma ve bağışıklık sistemini güçlendirme yeteneğinde bir artış anlamına gelir.

Lenfatik drenaj masajı sadece lenfatik sistemle ilgili problemler için değil, aynı zamanda üşüttüğünüzde veya sadece yorgunluğu gidermek istediğinizde de faydalıdır. Tüm dokunuşlar nazik ve yumuşak olmalıdır.

Sardunya, biberiye ve ardıç gibi uçucu yağlar, greyfurt, atlas sediri ve limon yağları ile yapılan masaj, lenf hareketini aktive etmede ve ödemi azaltmada etkilidir. Ayrıca anason, portakal, fesleğen, karanfil, kekik, zencefil, çördük, selvi, kişniş, lavanta, limon otu, havuç, nioli esansiyel yağları kullanılmaktadır.

Taşıma yağları buğday tohumu yağı, badem yağı, avokado, şeftali yağı, jojoba, macadamia yağı, aspir yağı olabilir.

Evde yüz ve vücudun lenfatik drenajı

Evde, aşağıdakileri içeren lenfatik drenaj karışımına sahip bir banyo kullanabilirsiniz:

sardunya -3 damla
limon otu - 3 damla
çördük - 2 damla
nioli - 2 damla
yabani havuç - 2 damla

Bu karışıma 30ml üzüm çekirdeği yağı eklerseniz, bununla kendi kendinize masaj yapabilirsiniz.

Lenfatik sistemin işleyişindeki bozulmalar sadece ödem veya selülit ile değil, aynı zamanda vücuttan zararlı maddelerin etkisiz bir şekilde atıldığı diğer hastalıklar tarafından da belirtilir. Örneğin - sık soğuk algınlığı, baş ağrısı, cilt problemleri vb.

Lenfatik drenaj, bağışıklık sisteminin uyarılmasına, vücuttaki toksinlerin atılmasına, zayıf ten renginin, cildin solmasına ve göz altı morarmasına yardımcı olacaktır. Lenfatik drenajdan sonra hücre beslenmesi genellikle iyileşir, vücut temizlenir, metabolizma düzelir, cilt yenilenme süreçleri uyarılır, kuruluğu giderilir, göz altı torbaları kaybolur, kırışıklıklar yumuşatılır.

Artık insan bağışıklığının bağlı olduğu lenfatik sistemin gerekliliğini ve önemini görüyorsunuz. Ve bağışıklık hayattır!