Yüz ve vücut güzelliği için kas gevşetme egzersizleri

Zamanla yaşlanırız, metabolik süreçler yavaşlar, cilt elastikiyetini kaybeder ve sarkar, hücrelerin, cildin ve bir bütün olarak vücudun yenilenme hızı azalır. 20 yaşınız olmasa da en az 10 yaş daha genç olmanız için estetik cerrahi dışında bir yol var mı? Bu soru muhtemelen her kadın tarafından sorulur.

style.techinfus.com/tr/ 20 - 25 yaşındaysanız görünümünüzü korumanıza yardımcı olacak en basit kurallardan zaten bahsettik. Ya zaman kaybedilirse? Sonra en basit yöntemleri kullanacağız. Bunlardan birine gevşeme yeteneği denilebilir, yani yüz kaslarındaki ve genel olarak tüm vücuttaki gerginliği hafifletir.

Kasların gevşediği gevşeme tekniğinde ustalaşın, çünkü sık sık yüzümüzü gergin tutarız - biri işte ve biri evde devam etmek zorunda - her şey değil ve etrafımızdaki herkes bizi memnun etmiyor. Ve bu nedenle, rahatlama yeteneği sadece yüze değil, vücuda da yardımcı olacak, iyileşme moduna girecek ve sonuç genç bir görünüm olacaktır.

Herkes rahatlayabilmeli. Gerçekten de modern dünyada, bir zamanlar farklı olmasına rağmen bazen kendimizi çok gergin ve stresli bir durumda buluyoruz? Büyük olasılıkla, insanlar birçok şeye farklı baktılar.

Bir kadın her zaman genç ve güzel kalmak ister ve bu nedenle rahatlama yeteneğine sahip olmalıdır. Birçoğumuz saatlerce monitörlerin önünde, ardından bir arabanın direksiyonunda oturuyoruz, bu da kas ve eklem gerginliğine yol açıyor.

Gevşeme tekniği, bir dereceye kadar, kaldırıcı kozmetiklerin başaramadığı bu gençleştirmeyi gerçekleştirmeye yardımcı olacaktır. Bu konudaki uzmanlar, psikoterapistler ve sadece ilgilenen insanlar tarafından çokça söylenen bu tekniğe hakim olmaya çalışalım.

Bunlardan birinin oldukça etkili olduğunu düşünelim. Dale Carnegie, Endişelenmeyi Nasıl Durdurulur ve Yaşamaya Başlanır kitabında bu teknikten bahsetmiştir.

İlk seferinde işe yaramayabilir, ancak gün geçtikçe gevşeme pratiğinde gelişeceksiniz ve görünümünüz iyileşecek.

İlk aktivitelerinize yatmadan önce huzur ve sessizlik içinde başlayın ki hiçbir şey dikkatinizi dağıtmasın. Odayı karanlık ve rahat tutun. Yatağınızda ya da yerde, kilim üzerinde uzanabilirsiniz. Tekniği gerçekleştirme sürecinde, bu olmasına rağmen uykuya dalmamalıdır.

Sırt üstü yatmanız, rahat bir pozisyon almanız, bacaklarınız düz, kollarınız da bir ip gibi uzanmanız gerekiyor.

Şimdi rahatlayın ve bir iç bakışla tüm vücut üzerinde yürüyün, dikkatinizi vücudun her bir parçasına odaklayın, ayak parmaklarından başlayarak, bacaklar boyunca daha yüksek ve daha yükseğe, kalçalara, mideye, bele ulaşana kadar ilerleyin.

Ardından parmaklardan göğse, boyuna, başa kadar kulaklara, dudaklara, gözlere ve yüzün tüm ayrı bölgelerine dikkat edin. Dikkat konsantrasyonu, o anda dikkatinizi vermekte olduğunuz kısımda hafif bir sıcaklık hissedeceğiniz şekilde olmalıdır. Adeta, kanın damarlardan aktığını ve lenfin vücudunuzdaki damarlarından bacaklarınızdan yukarıya doğru aktığını hissetmeye çalışın.

Bazı gevşeme tekniklerinde baştan ayağa gidilmesi tavsiye edilir, ancak bilindiği gibi lenf her zaman aşağıdan yukarıya doğru hareket edero zaman onun yolundan gidelim. En büyük rahatlama ile, vücudun her yerinde hassasiyetin tamamen koptuğunu hissetmelisiniz, ancak bu hemen elde edilemez, bu uygulama ile gelir.

Bu şekilde gevşemeyi ya da vücut ve yüz kaslarını gevşetmeyi öğrendiğinizde, önceden ne kadar gergin olduğunuzu açıkça göreceksiniz. Zamanla, kısa sürede ve hatta daha rahatsız edici bir ortamda rahatlamayı öğrenin.

Pek çok farklı gevşeme tekniği vardır, ancak bu en basit ve herkes için en erişilebilir olanıdır. Sonuç, stres atma, iyi bir ruh hali ve taze, sakin bir yüz olacaktır.Gevşeme, vücudun gücünü ve enerjisini geri kazanmasına, özellikle ruhla ilgili birçok sağlık problemini hafifletmesine izin verecektir.