Sadece birkaç on yıl önce, gençliğin 5-10 yıl uzatılması fantezinin eşiğindeydi. Bugün bu bir gerçektir, çünkü bu süre zarfında bilim büyük adımlar attı ve bilim adamları gençliğin ve güzelliğin uzun yıllar nasıl korunacağı konusunda tavsiyelerde bulunabilirler. Görünüşümüz sadece pasaporttaki sayıya değil, aynı zamanda bir kişinin nasıl bir yaşam sürdüğüne, ne yediğine ve ne kadar aktif olarak spor yaptığına da bağlıdır.

detoksifikasyon

Vücudun düzenli temizliği gençliği ve güzelliği uzatabilir. Bu bilimsel olarak kanıtlanmış bir gerçektir. Yaşam boyunca, genel olarak metabolik süreçleri yavaşlatabilen zararlı maddeler birikir. Doğru beslenme ile bile, vücudun bir cüruf var. Toksinlerden kurtulmak için bazı kurallar:

• doğru içme rejimi (günde 2-3 litreye kadar su);
  
• taze meyve ve sebzelere dayalı meyve sularının kullanımı;
  
• faydalı bitkilerin infüzyonları.
  

Ayrıca halk yöntemleriyle arınma, bitkisel içerikli çay ile gençleştirme kullanılmaktadır.

Diyet

Akdeniz diyetinin yaşlanmayı yavaşlattığı gösterilmiştir. Bu diyet türü kanser (%7'ye kadar) ve tip 2 diyabet (%16'ya kadar) insidansını azaltır. Ürünlerin seçimi ve içerdikleri besinler sayesinde yaşam beklentisi en az birkaç yıl uzatılabilir.

Diyet sebze, meyve, balık, kümes hayvanları, fındık ve zeytinyağı içerir. Bu yiyecekler pratik olarak yağsızdır ve kalorileri düşüktür.

Et ve süt ürünleri kullanımında kendinizi sınırlamaya çalışmakta fayda var. Akdeniz diyeti ile telomerlerin azaldığı, vücudun yaşlanmasından sorumlu oldukları bilimsel olarak kanıtlanmıştır.

Spor

Bilim adamları uzun zamandır fiziksel aktivitenin metabolizmayı hızlandırdığı, yani vücuttaki zararlı maddelerin hızla atılmasına katkıda bulunduğu, gençliği ve güzelliği daha uzun süre koruyabildiği sonucuna varmışlardır.

Örneğin düzenli olarak spora giderseniz, örneğin spor salonuna veya yüzmeye giderseniz, sadece sindirim sistemi daha iyi çalışmakla kalmaz, aynı zamanda genel olarak metabolik süreçler iyileşir, kan akışı normalleşir. Bu, cildin değişeceği, ruh halinin yükseleceği ve endorfinlerin daha iyi üretileceği anlamına gelir.

Beslenme

Her organizmanın kendi aşınma sınırı vardır. Bu aynı zamanda sindirim sistemi için de geçerlidir. Onu aşırı kullanmak veya çok fazla yemek sadece vücudu tüketir. Son derece sağlıklı yiyecekler yemeye çalışmanız ve küçük porsiyonlara odaklanmanız gerekir.

Sadece kalorileri hesaplamaya değil, aynı zamanda makro ve mikro besinlerin dengesini de izlemeye değer. Primatlar üzerinde bir takım bilimsel deneyler yapıldı - onlara belirli bir zamanda yiyecek verildi ve ardından sonuçlar ölçüldü. Aynı miktarda doğru miktarda yemek yiyenlerin beyinlerinde ve sindirim sistemlerinde iyileşmeler oldu.

Stres yok

Sürekli stres altında olmanın insan sağlığını etkilediği kanıtlanmıştır. Kalbin çalışması kötüleşir, diabetes mellitus oluşur ve kronik yorgunluk ortaya çıkar. Stresli bir durumda olan bir organizma zayıflamış bir bağışıklık sistemine sahiptir, bu nedenle çeşitli bulaşıcı hastalıklara karşı daha hassastır.

Stresin etkisi altında bağışıklık hücreleri daha hızlı yaşlanmaya başlar. Bu nedenle kaygınızla zamanında başa çıkmak, doğru beslenmeye çalışmak, daha fazla uyumak ve diyete uymak gerekir.

Sigarayı bırakmak

Nikotin sadece solunum sisteminde ek problemler yaratmakla kalmaz, aynı zamanda cildi ve dişleri de kötüleştirir. Amerika Birleşik Devletleri'nde yapılan son araştırmalara göre, sigara içenlerin ölüm oranı, nikotin bağımlılığı olmayanlara göre birkaç kat daha fazladır.

Bir başka gerçek de, ölen her beş kişiden birinin, tam olarak sistematik sigara içme nedeniyle kendi canını almasıdır. Nikotin, akciğerlerden dolaşım sistemine ve diğer organlara nüfuz edebilir, bağışıklığı azaltır ve normal metabolizmayı bozar.

Modern kozmetoloji

Bugün, gençliği 5-10 yıl boyunca bir kerede uzatmaya yardımcı olan yüzlerce yol olduğunu unutmayın. Önceki 6'dan biraz daha pahalıdırlar, ancak çok etkilidirler:

1. Botoks enjeksiyonları. İstenilen kas fonksiyonunu geri yükleyebilir.
   
2. Foto gençleştirme. Yüz kontur kusurlarını ortadan kaldırır.
   
3. Lazer peeling. Yüz ve cildi genel olarak eski hücrelerden temizlemek için kullanılır.
   
4. Yüz kontur plastik. Hyaluronik asit birkaç yıl gençleşme yeteneğine sahiptir, etkisi 6 aya kadar sürer.
   

Gençleştirme prosedürünün seçimi, her bir özel duruma ve kişinin özelliklerine bağlıdır. Kendi tercihlerinize ve istenen sonuca göre yönlendirilmelisiniz.

Güneş koruması

Kıştan sonra her güneşli günü mutlulukla selamlıyor ve güneşin cennetten hiç ayrılmamasını istiyoruz. Öyle olsaydı, güneş bizi memnun etmekten vazgeçerdi çünkü her şeye alışırdık. Ve en önemlisi, güneş sadece dostumuz değil, aynı zamanda düşmanımızdır.

Son yıllarda, küresel ısınma eğilimi popülerlik kazanıyor. Moda markaları karbon emisyonlarını sınırlamak için birbirleriyle rekabet ediyor, ancak bu tamamen saçmalık. İklim ısınması, öncelikle sevgili güneşimizin aktivitesi ve güneş radyasyonu seviyesi ile ilişkilidir.

Son yıllarda iklimin ısınması varsa, güneş radyasyonu seviyesi daha yüksektir. Bu durumda güneş cildimize daha da fazla zarar verir. Günden güne cilt güneş radyasyonu biriktirir ve bir noktada aktif yaşlanma başlar. Cilt nemini daha aktif bir şekilde kaybeder, kırışıklıklar ve yaşlılık lekeleri ortaya çıkar...

Görünüşe göre bu makale yeni bir şey değil ve sosyal ağlar ve dergiler sayesinde tüm bunları zaten biliyorsunuz. Ancak bilgi tek başına hiçbir şey vermez. Herhangi bir bilgi eylemde somutlaştırılmalıdır, ancak o zaman hayatlarımıza fayda sağlayacaktır.

Yazar Alina Litvinchuk