Creus que pots menjar totes les fruites i verdures amb què vols complir la dieta per aprimar-te?

Ara no considerarem totes les fruites i verdures ni cap altre producte útil per al cos. Fixem-nos en alguns, els més habituals, dels quals n’hi ha tants en ple estiu que és impossible passar-hi sense adonar-se’n. Fixem-nos en dos aspectes, aclarint els beneficis i els perjudicis.

Gerds

El gerd té un efecte beneficiós sobre els intestins, millorant la digestió. Els gerds contenen pectines, que tenen la propietat d’eliminar del cos les sals de metalls pesants. La composició dels gerds conté substàncies que descomponen els greixos. Per tant, es recomana als nutricionistes que incloguin gerds a la dieta per reduir el pes.



El gerd enforteix els vasos sanguinis. Aquesta baia és simplement necessària per als pacients hipertensos. També prevé l’aterosclerosi. Es recomana prendre begudes de gerds per a depressió, neurosi, per millorar el son.

Dany al gerd

Els gerds estan contraindicats per als al·lèrgics que pateixen gastritis i úlceres estomacals, urolitiasi, gota, diabètics i algunes malalties renals.

En aquests casos, no es recomana suc concentrat de gerds. Els gerds tenen un efecte aprimament sobre la sang, per la qual cosa és necessària una consulta mèdica. Es necessita una mesura en tot, la taxa diària de gerds recomanada és de 3 cullerades. culleres.

Pomes

També contenen moltes vitamines, oligoelements, a més de pectina i fibra, que milloren la motilitat intestinal, és a dir, ajuden a perdre pes i eliminar toxines. Però moltes pomes provocaran una interrupció del sistema digestiu, la colitis pot empitjorar. Prou de 3-4 pomes al dia.

Raïm

Els raïms preferits de tothom, tret que els al·lèrgics ho defugin. A més del meravellós sabor, conté potassi, ferro, calci, fòsfor, magnesi, seleni, moltes vitamines, especialment A, C, B6. A causa de la gran quantitat de sucre, pot perjudicar els diabètics i aquells que vulguin aprimar-se. Per tant, n’hi ha prou amb limitar-se a 400 g al dia.

Plàtans

Gran sabor, olor, polpa delicada, però ... 100 quilocalories en un plàtan. Tres plàtans poden substituir tot un sopar, així que limiteu-vos a tres plàtans al dia.

Pastanaga

Els nutricionistes anomenen les pastanagues un pinzell per al cos: menjar pastanagues a la nit netejarà tot el cos. És ric en fibra, vitamines A, E, D i grup B, a més de molts minerals i oligoelements. Però amb processos inflamatoris a l’intestí o una úlcera, està contraindicat. Podeu beure suc de pastanaga, però no té un efecte tan netejador. Mesura: 1-2 peces. en un dia.

Nabiu

Sovint es recomanen els nabius, sobretot oftalmòlegs... Hi ha molt en aquesta baia. Millora la digestió, elimina toxines i toxines del cos. Però ... hi ha molt de taní, i això és ... CONSTRUCCIÓ. I també està contraindicat en malalties del pàncrees. Si cal, n’hi ha prou amb 200 - 300 g al dia.

Els nutricionistes també aconsellen observar els límits de la raó no només en l’ús de fruites i verdures, sinó també en altres aliments, com ara el fajol, el peix, els cereals integrals, el mató i el te verd. En cas contrari, tots els aliments recomanats pels nutricionistes durant la dieta s’han de consumir dins d’uns límits raonables.

Tomàquets

Els tomàquets són sens dubte sans. Contenen una substància que redueix el risc de desenvolupar càncer de pròstata i fins i tot destrueix les cèl·lules cancerígenes existents. Aquesta increïble substància s’anomena alfa-tomàquet.La investigació ha demostrat que l'alfa-tomatina també és eficaç contra altres tipus de càncer: pulmó, pàncrees i mama. A més de l’alfa-tomatina, el licopè també té un paper protector.

Els nutricionistes recomanen incloure els tomàquets a la dieta per a aquells que tinguin sobrepès i vulguin aprimar-se. Per descomptat, en aquest cas no perdreu molt, sinó que perdeu 2-3 quilos de més. No obstant això, encara hi ha un mal per menjar tomàquets.

En primer lloc, hi ha al·lèrgia.
En segon lloc, no es recomana el tomàquet per a aquells que:
artritis;
malaltia de ronyó;
gota;
gastritis, úlcera estomacal, colelitiasi, pancreatitis.

Cogombres

Els cogombres tenen un contingut calòric molt baix i, al mateix temps, ajuden a la digestió, afavoreixen l’assimilació normal dels aliments proteics, de manera que si us agrada gaudir de kebabs a la natura, no us oblideu de portar cogombres amb vosaltres. Els beneficis dels cogombres es manifesten millor amb els plats de carn.

Els cogombres ajudaran a eliminar l’edema i, per tant, a reduir la pressió arterial, ja que tenen un efecte diürètic. També són útils com a laxant natural. També tenen un efecte colerètic.

Hi ha algun mal? Malauradament, com totes les verdures, n’hi ha. Els cogombres estan contraindicats per a aquells que tenen una gran acidesa al cos, ja que augmenten l’acidesa del suc gàstric. Per tant, és impossible deixar-se portar amb cogombres per a aquells que tenen úlceres estomacals o duodenals. També n’hi ha que són al·lèrgics als cogombres.

Albercocs

A la polpa d’albercoc no hi ha vitamines, macro ni microelements miraculosos.

Fòsfor i calci, magnesi i ferro, coure i potassi, vitamines del grup B, A, C, E, àcids màlic, cítric, tartàric. Les substàncies biològicament actives que contenen els albercocs neteixen el cos de toxines i tenen un efecte rejovenidor. Els albercocs són bons per als ossos i les articulacions, el cor i els vasos sanguinis, per enfortir el sistema nerviós, per als ulls i els òrgans respiratoris, per a tots els òrgans del sistema digestiu i, per descomptat, per a la pell. Les màscares d’albercoc rejovenen la pell, suavitzen les arrugues fines i són font d’hidratació i també s’utilitzen per pelar-les.

I de nou mal. Els albercocs estan contraindicats per a persones amb alta acidesa del suc gàstric, així com per a diabètics a causa del seu alt contingut en sucre. Algú pot ser al·lèrgic als albercocs.

Quants tomàquets i cogombres en amanides es poden menjar al dia i quants albercocs? No podeu donar una resposta exacta a aquesta pregunta sense saber quants anys teniu i quin estat de salut teniu. Algú pot menjar en grans quantitats i alguns hauran d'abstenir-se completament durant un temps.

Ara depèn de vosaltres què triar. En qualsevol cas, fins i tot els aliments saludables haurien de romandre dins d’uns límits raonables. Cal que la dieta estigui ben pensada i organitzada perquè tot sigui beneficiós.