Jak se opalovat na slunci

Už je polovina léta. Mnozí již navštívili pobřeží, zatímco jiní se teprve chystají. Ale vědět o nebezpečích a výhodách opalování, o těch překvapeních, která mohou sluneční paprsky představovat, je nezbytné. Fashionista vám řekne, jak se opalovat na pláži, pod letním sluncem, a přitom nepoškodit svou pokožku a zdraví obecně.

Na pláži při opalování ultrafialové paprsky pronikají do těla a ničí kolagenovou vrstvu, která udržuje pokožku hladkou a pevnou.

Úpal a naše kůže

Slunce vysušuje pokožku, zejména její horní vrstvy, a proto zhoršuje problémy, jako jsou vrásky a celulitida, což má za následek suchou pokožku. Pokud se zdá, že opalování ničí strie, pak to tak opravdu není. Opalování je jen dobře maskuje, pokud se vám podaří rovnoměrně opálit.

Krtci nemají rádi slunce. Pokud si všimnete, že se během opalování nějak změnily, budete se muset poradit s lékařem. Není proto nutné vás přesvědčovat, že potřebujete opalovací krém, a pro pochybné krtky použijte voděodolnou tužku na opalování s indexem 30 a vyšším.

Tmavé skvrny. Ano, nejčastěji se objevují během opalování, zvláště po aktivním vstřebávání slunečních paprsků naším tělem. Měli byste vědět, že opalování při užívání některých silných léků by mělo být velmi opatrné. Tyto léky mohou způsobit výskyt pigmentace, což znamená, že slunce je pro vás kontraindikováno. Poraďte se se svým lékařem. Z parfémů se mohou objevit pigmentované skvrny, protože některé z nich obsahují přísady přispívající k pigmentaci, například bergamot.

Pokud jste všechno výše uvedené nepoužili a objevily se skvrny, je to vaše individuální reakce na sluneční paprsky. Pigmentace se často vyskytuje na těch částech těla, které jsou nejvíce exponované - paže, dekolt. Pokud se vám to nelíbí, použijte opalovací krém a lehké halenky s dlouhým rukávem.

Slunce, opálení a bílá kůže

Lidé z bílé rasy nejsou přizpůsobeni tolerovat přebytečné sluneční záření. Pokud jste ve věku 20+, pak jste již dávno prošli dětstvím. Ale co s tím má společného naše dětství. A faktem je, že přebytečné sluneční světlo přijímané v dětství může v dospělosti vést ke kožním problémům. Postarejte se tedy o své chlapce a dívky, používejte opalovací krém nepromokavý dětský krém. Pro ně je vhodné použít mléko s ochranným stupněm 30 - 45. Pamatujte, že pro každé roční období je nutné použít nový opalovací krém.

Upravte krásné opálení a výživu, vitamíny ...

Někteří z nás se rádi opalují a snaží se. Koneckonců, letní prázdniny jsou tak nestabilní a rychle se smyjí, protože kožní buňky se obnovují každých 20 dní. Ukazuje se tedy, že největší milovníci opálené pokožky se snaží opalovat doslova v černé barvě. Většina těchto opálených dívek a velmi zralých žen se nešetří, a to nejen kvůli touze ležet na slunci - bavit se, ale také proto, že jsou na kůži maskována různá místa, červené žilky a další defekty pomocí opalování. Ale kdykoli sníme o hladké a mladistvé pokožce, pamatujte, že pokožka potřebuje „stavební materiály“. Naše pokožka každý den potřebuje produkty, které pomáhají odstraňovat toxiny a toxiny z těla - ovoce, zeleninu bohatou na vlákninu a otruby. Každé ráno vypijte sklenici čerstvě vymačkané šťávy a snězte 30–40 g otrub se salátem.

Vitamín C podporuje tvorbu kolagenu - základu pojivové tkáně, která udržuje pružnost pokožky, posiluje cévy.Všechno jsou to citrusové plody, stejně jako rybíz, špenát, kiwi, květák. Předtím, než vyrazíte k moři, můžete absolvovat kúru s vitamíny A, C, E a skupinou B.

Vitamíny E - to jsou ořechy, za studena lisovaný rostlinný olej, vejce, mléko. Vitamín E má schopnost chránit pokožku před škodlivými účinky slunečního záření a také stimuluje růst a obnovu kožních buněk.

Vitamín A. také, stejně jako jeho dva soudruzi, C a E, se podílí na ochraně pokožky. Kůže je pružná a také posiluje vlasy a nehty. Jsou bohaté na dýně, mrkev, cuketu, mléčné výrobky, vejce, máslo, játra.

Vitamíny A a E posílit vzájemnou akci. Zkuste po dobu dvou až tří měsíců každé ráno jako salát jíst mrkev ochucenou rostlinným olejem a potěší vás vlastní odraz v zrcadle a dobré zdraví - ubrousky pod očima a jemné vrásky se zmenší.

Vitamíny B. zvlhčují pokožku, posilují nervový systém. Jedná se o zelené, všechny luštěniny - pomáhají absorbovat vlhkost.

Vitamín D - rybí výrobky, mořské řasy, mléko, vejce, pomáhá posilovat kosti.

Všechny tyto vitamíny pomohou udržet vaši pokožku zdravou a mladistvou. Pokud jste tedy již popadli dostatek UV záření, opalování se na nejlepších plážích světa nebo se teprve chystáte, zkuste věnovat pozornost vyjmenovaným vitamínům a potravinám, které pomohou obnovit účinky vaší letní dovolené.

Kromě produktů doporučujeme masky na obličej, vlasy a tělo.

Kokosová maska ​​pro obnovu vlasů.
Zahřejte kokosový olej (3 polévkové lžíce) ve vodní lázni. Ovesné vločky (1 polévková lžíce) spojte s bílým jogurtem (2 polévkové lžíce), promíchejte, přidejte olej a znovu promíchejte. Aplikujte kompozici po celé délce vlasů. Nechte masku 30-40 minut, poté smyjte teplou vodou a šamponem.

Maska pro prevenci odlupování a hyperpigmentace pokožky.
Základem masky je dužina manga. Dužinu půlky manga, tří meruněk a 200 ml zakysané smetany rozmixujte v mixéru dohladka. Naneste masku na zanícená místa na kůži. Po 15 minutách opláchněte. Poté naneste na obličej zvlhčovač.

Avokádová oční maska.
Maska eliminuje otoky, „vraní nohy“, zvlhčuje a tonizuje pokožku očních víček.

Maso jednoho avokáda protřete sítkem. Avokádo smíchejte se dvěma lžícemi mandlového oleje a půl lžičkou glycerinu a promíchejte. Naneste na pokožku kolem očí podél masážních linií. Po 5-7 minutách odstraňte masku vatovým tamponem namočeným v mandlovém oleji. Tuto kompozici lze skladovat v chladničce po dobu 2-3 dnů.

Čokoládová maska
Hydratuje pokožku a udržuje tón výsledného opálení. Ve vodní lázni rozpustíme hořkou čokoládu (400 gramů). Třeme dvě broskve a půl banánu. Výslednou směs spojte s čokoládou. Do směsi za stálého míchání v tenkém proudu přidejte 3 lžíce smetany. Ochlaďte na pokojovou teplotu. A po sprchování vmasírujte kompozici na vlhkou pokožku. Nechejte na těle 15 minut, poté opláchněte teplou vodou.

Opalování je již dlouho symbolem úspěchu, aktivního životního stylu a luxusu. Ale čokoládový odstín bude muset být zodpovězen. Zvýšil se výskyt rakoviny kůže. Lidé bílé rasy nejsou ze své podstaty přizpůsobeni neustálému vystavování ultrafialovému záření. Je však známo, že sluneční paprsky podporují v našem těle syntézu vitaminu D, pomocí kterého se vstřebává vápník a fosfor. Posledně uvedené prvky jsou potřebné pro pevnost kostí a svalové tkáně. Stále se tedy musíte opalovat na slunci, hlavní věcí je správně se opalovat, aby se z vás nestala černá žena.

Kdo a kdy by se neměl opalovat na slunci

Lidé užívající antidepresiva, trankvilizéry, nesteroidní léky proti bolesti a antibiotika by se neměli opalovat, protože tyto léky zvyšují citlivost pokožky na sluneční paprsky a mohou vyvolat alergie.

Neopalujte se, pokud máte velký počet krtků, protože se zvyšuje riziko rakoviny kůže.

Nemůžete se opalovat, pokud jste nedávno (před méně než šesti měsíci) měli operaci nebo jste odstranili krtka, protože ultrafialové světlo zpomaluje proces hojení.

To byla základní pravidla a tipy, pomocí kterých se opravdu můžete pořádně opálit, a vytěžit ze slunce maximum a minimalizovat škodlivé účinky ultrafialových paprsků.