Svalová relaxační cvičení pro krásu obličeje a těla

Časem stárneme, metabolické procesy se zpomalují, kůže ztrácí svou pružnost a ochabuje, klesá rychlost regenerace buněk, kůže a těla jako celku. Existují nějaké způsoby, kromě plastické chirurgie, jak se vrátit, i když ne vašich 20 let, ale alespoň o 10 let mladší? Tuto otázku si pokládá snad každá žena.

style.techinfus.com/cs/ Už jsem mluvil o nejjednodušších pravidlech, která vám pomohou udržet si svůj vzhled, pokud je vám 20 - 25 let. A pokud je čas ztracen? Poté použijeme nejjednodušší metody. Jeden z nich lze nazvat schopností relaxovat, to znamená uvolnit napětí ve svalech obličeje a obecně celého těla.

Zvládněte relaxační techniku, pomocí které se svaly uvolňují, protože často udržujeme obličej napjatý - někdo v práci a někdo musí pokračovat doma - ne vše a ne všichni kolem nás potěší. A proto schopnost relaxace pomůže nejen tváři, ale i tělu přejít do režimu obnovy, a výsledkem bude mladistvý vzhled.

Každý by měl umět odpočívat. Skutečně jsme v moderním světě někdy ve velmi napjaté a stresující situaci, i když kdysi to bylo jiné? S největší pravděpodobností se lidé na mnoho věcí dívali jinak.

Žena chce vždy zůstat mladá a krásná, a proto musí mít schopnost relaxovat. Mnoho z nás sedí hodiny před monitory, poté za volantem auta, což vede k napětí svalů a kloubů.

Relaxační technika do určité míry pomůže dosáhnout toho omlazení, které zvedání kosmetických produktů selže. Pokusme se zvládnout tuto techniku, o které hodně mluvili odborníci na tuto záležitost, psychoterapeuti a prostě zájemci.

Představme si jeden z nich, celkem účinný. Dale Carnegie o této technice hovořil ve své knize Jak se přestat starat a začít žít.

Napoprvé to nemusí vyjít, ale ze dne na den se zdokonalíte v relaxační praxi a zlepší se váš vzhled.

Začněte své první aktivity před spaním, v klidu a pohodě, aby vás nic nerozptylovalo. Udržujte místnost tmavou a pohodlnou. Můžete ležet ve své posteli nebo na podlaze, na koberci. Při provádění techniky by člověk neměl usnout, i když se to může stát.

Musíte ležet na zádech, zaujmout pohodlnou polohu, nohy rovné, ruce také, nenatahujte se jako provázek.

Nyní relaxujte a vnitřním pohledem procházejte celé tělo a soustřeďte svou pozornost na každou samostatnou část těla, počínaje od prstů u nohou, pohybujte se dále podél nohou výš a výš, k bokům, žaludku a dosahujte pasu.

Poté od prstů k hrudníku, krku, hlavě věnujte pozornost uším, rtům, očím a všem odděleným oblastem obličeje. Koncentrace pozornosti by měla být taková, abyste cítili mírné teplo ze strany, které v tuto chvíli věnujete pozornost. Zkuste jakoby cítit, že krev protéká žilami a lymfa proudí skrz vaše cévy od nohou a dále nahoru.

U některých relaxačních technik se doporučuje jít od hlavy dolů k chodidlům, ale je to znát lymfa se vždy pohybuje zdola nahorupak pojďme po její cestě. Při největší relaxaci byste měli cítit úplné odpojení citlivosti v každé části těla, ale toho nelze dosáhnout okamžitě, to přichází s praxí.

Když se naučíte relaxovat tímto způsobem, nebo uvolnit svaly těla a obličeje, jasně uvidíte, v jakém napětí jste byli předtím. Postupem času se naučte relaxovat v krátkém čase a dokonce i v nepříjemnějším prostředí.

Existuje mnoho různých relaxačních technik, ale tato je nejjednodušší a nejdostupnější pro každého. Výsledkem bude uvolnění stresu, dobrá nálada a svěží, klidná tvář.Relaxace umožní tělu obnovit jeho sílu a energii, uleví od mnoha zdravotních problémů, zejména s psychikou.