Muskelafslappende øvelser til ansigt og krops skønhed

Over tid ældes, metaboliske processer bremses, huden mister sin elasticitet og hænger, regenereringshastigheden for celler, hud og kroppen som helhed falder. Er der andre måder end plastikkirurgi at vende tilbage til, selvom du ikke er 20 år, men mindst 10 år yngre? Dette spørgsmål stilles sandsynligvis af enhver kvinde.

style.techinfus.com/da/ Jeg har allerede talt om de enkleste regler, der hjælper dig med at bevare dit udseende, hvis du er 20 - 25 år gammel. Og hvis tiden går tabt? Derefter vil vi bruge de enkleste metoder. En af dem kan kaldes evnen til at slappe af, det vil sige lindre spændinger i ansigtets muskler og generelt hele kroppen.

Behersk afslapningsteknikken, ved hjælp af hvilken musklerne slapper af, fordi vi ofte holder vores ansigt spændt - nogen på arbejde, og nogen skal fortsætte derhjemme - ikke alt og ikke alle omkring os glæder os. Og derfor vil evnen til at slappe af hjælpe ikke kun ansigtet, men også kroppen, gå i genoprettelsesfunktion, og resultatet bliver et ungdommeligt udseende.

Alle skal kunne slappe af. I den moderne verden er vi faktisk nogle gange i en meget anspændt og stressende situation, selvom det engang var anderledes? Mest sandsynligt så folk på forskellige ting anderledes.

En kvinde vil altid forblive ung og smuk, og derfor skal hun have evnen til at slappe af. Mange af os sidder i timevis foran skærme, derefter bag rattet i en bil, hvilket fører til muskel- og ledspændinger.

Afslapningsteknikken vil til en vis grad bidrage til at opnå den foryngelse, som løft af kosmetiske produkter mislykkes. Lad os prøve at mestre denne teknik, som er blevet sagt meget af eksperter i denne sag, psykoterapeuter og simpelthen interesserede mennesker.

Lad os forestille os en af ​​dem, ganske effektiv. Dale Carnegie talte om denne teknik i sin bog How to Stop Worrying and Start Living.

Det fungerer muligvis ikke første gang, men dag for dag vil du blive bedre i praksis med afslapning, og dit udseende vil blive bedre.

Start dine første aktiviteter inden sengetid, i fred og ro, så intet distraherer dig. Hold rummet mørkt og behageligt. Du kan ligge i din seng eller på gulvet, på tæppet. I processen med at udføre teknikken bør man ikke falde i søvn, selvom dette kan ske.

Du skal ligge på ryggen, indtage en behagelig position, dine ben er lige, dine arme strækker sig heller ikke ud som en snor.

Slap nu af og gå med et indre blik over hele kroppen, og koncentrer din opmærksomhed på hver separat del af kroppen, startende fra tæerne, og bevæg dig længere langs benene højere og højere, til hofterne, maven og nå taljen.

Fra fingrene til brystet, nakken, hovedet skal du være opmærksom på ørerne, læberne, øjnene og alle separate områder af ansigtet. Koncentrationen af ​​opmærksomhed skal være sådan, at du føler en let varme fra den del, du er opmærksom på i øjeblikket. Prøv sådan set at føle, at blodet strømmer gennem venerne, og lymfen flyder gennem dets kar i din krop fra dine ben og længere op.

I nogle afslapningsteknikker tilrådes det at gå fra hovedet ned til fødderne, men det er kendt lymfe bevæger sig altid fra bund til toplad os derefter følge hendes vej. Med den største afslapning skal du føle en fuldstændig afbrydelse af følsomheden i alle dele af kroppen, men dette kan ikke opnås med det samme, det kommer med øvelse.

Når du lærer at slappe af på denne måde, eller at slappe af musklerne i kroppen og ansigtet, vil du tydeligt se i hvilken spænding du var før. Lær med tiden at slappe af på kort tid og endda i et mere ubehageligt miljø.

Der er mange forskellige afslapningsteknikker, men denne er den enkleste og mest tilgængelige for alle. Resultatet vil være stressaflastning, godt humør og et friskt, roligt ansigt.Afslapning vil gøre det muligt for kroppen at genoprette sin styrke og energi, lindre mange sundhedsproblemer, især med psyken.