Muskelentspannungsübungen für die Schönheit von Gesicht und Körper

Mit der Zeit altern wir, Stoffwechselprozesse verlangsamen sich, die Haut verliert an Elastizität und erschlafft, die Regenerationsrate der Zellen, der Haut und des gesamten Körpers nimmt ab. Gibt es neben der plastischen Chirurgie noch Möglichkeiten, zurückzukehren, auch wenn Sie nicht 20 Jahre alt sind, aber mindestens 10 Jahre jünger? Diese Frage stellt sich wohl jede Frau.

style.techinfus.com/de/ Ich habe bereits über die einfachsten Regeln gesprochen, die Ihnen helfen, Ihr Aussehen zu erhalten, wenn Sie 20 - 25 Jahre alt sind. Und wenn die Zeit verloren geht? Dann verwenden wir die einfachsten Methoden. Eine von ihnen kann als die Fähigkeit bezeichnet werden, sich zu entspannen, dh Verspannungen in den Gesichtsmuskeln und im Allgemeinen im gesamten Körper zu lösen.

Beherrschen Sie die Entspannungstechnik, mit deren Hilfe sich die Muskeln entspannen, denn wir halten oft unser Gesicht angespannt - jemand bei der Arbeit, und jemand muss zu Hause weitermachen - nicht alles und nicht jeder um uns herum gefällt uns. Daher hilft die Fähigkeit, sich zu entspannen, nicht nur dem Gesicht, sondern auch dem Körper, in den Erholungsmodus zu wechseln, und das Ergebnis ist ein jugendliches Aussehen.

Jeder soll sich entspannen können. Tatsächlich befinden wir uns in der modernen Welt manchmal in einer sehr angespannten und stressigen Situation, obwohl es früher anders war? Wahrscheinlich haben die Leute viele Dinge anders betrachtet.

Eine Frau möchte immer jung und schön bleiben und muss daher die Fähigkeit haben, sich zu entspannen. Viele von uns sitzen stundenlang vor Monitoren, dann hinter dem Steuer eines Autos, was zu Muskel- und Gelenkverspannungen führt.

Die Entspannungstechnik wird bis zu einem gewissen Grad dazu beitragen, die Verjüngung zu erreichen, bei der Lifting-Kosmetikprodukte versagen. Versuchen wir, diese Technik zu beherrschen, die von Experten auf diesem Gebiet, Psychotherapeuten und einfach interessierten Menschen viel gesagt wurde.

Stellen wir uns einen von ihnen vor, ziemlich effektiv. Dale Carnegie hat in seinem Buch How to Stop Worrying and Start Living über diese Technik gesprochen.

Es mag beim ersten Mal nicht klappen, aber von Tag zu Tag werden Sie sich in der Entspannungspraxis verbessern und Ihr Aussehen wird sich verbessern.

Beginnen Sie Ihre ersten Aktivitäten vor dem Schlafengehen in Ruhe, damit Sie nichts ablenken. Halten Sie den Raum dunkel und komfortabel. Sie können in Ihrem Bett oder auf dem Boden liegen, auf dem Teppich. Während der Durchführung der Technik sollte man nicht einschlafen, obwohl dies passieren kann.

Sie müssen auf dem Rücken liegen, eine bequeme Position einnehmen, Ihre Beine sind gerade, auch Ihre Arme strecken sich nicht wie eine Schnur.

Nun entspanne dich und gehe mit einem inneren Blick über den ganzen Körper, konzentriere deine Aufmerksamkeit auf jeden einzelnen Teil des Körpers, beginnend bei den Zehen, weiter an den Beinen entlang, immer höher, zu den Hüften, dem Bauch, bis zur Taille.

Dann achten Sie von den Fingern über die Brust, den Hals, den Kopf auf die Ohren, Lippen, Augen und alle einzelnen Bereiche des Gesichts. Die Konzentration der Aufmerksamkeit sollte so sein, dass Sie eine leichte Wärme von der Stelle spüren, auf die Sie gerade achten. Versuchen Sie sozusagen zu spüren, dass das Blut durch die Venen fließt und die Lymphe durch ihre Gefäße in Ihrem Körper von Ihren Beinen und weiter nach oben fließt.

Bei einigen Entspannungstechniken wird empfohlen, vom Kopf bis zu den Füßen zu gehen, aber es ist bekannt, dass Lymphe wandert immer von unten nach obendann folgen wir ihrem Weg. Bei größter Entspannung sollten Sie in jedem Körperteil eine völlige Abkopplung der Sensibilität spüren, die jedoch nicht sofort erreicht werden kann, dies kommt mit Übung.

Wenn Sie lernen, sich auf diese Weise zu entspannen oder die Muskeln von Körper und Gesicht zu entspannen, werden Sie deutlich sehen, in welcher Anspannung Sie zuvor waren. Lerne im Laufe der Zeit, dich in kurzer Zeit und auch in unangenehmeren Umgebungen zu entspannen.

Es gibt viele verschiedene Entspannungstechniken, aber diese ist die einfachste und für jeden zugänglich. Das Ergebnis sind Stressabbau, gute Laune und ein frisches, ruhiges Gesicht.Entspannung ermöglicht es dem Körper, seine Kraft und Energie wiederherzustellen, viele gesundheitliche Probleme zu lindern, insbesondere mit der Psyche.