Ejercicios de relajación muscular para la belleza facial y corporal

Con el tiempo, envejecemos, los procesos metabólicos se ralentizan, la piel pierde su elasticidad y se hunde, la tasa de regeneración de las células, la piel y el cuerpo en su conjunto disminuye. ¿Hay alguna forma, además de la cirugía plástica, de regresar, incluso si no tiene 20 años, pero al menos 10 años más joven? Probablemente todas las mujeres hagan esta pregunta.

style.techinfus.com/es/ Ya he hablado de las reglas más simples que te ayudarán a mantener tu apariencia si tienes entre 20 y 25 años. ¿Y si se pierde el tiempo? Entonces usaremos los métodos más simples. A uno de ellos se le puede llamar la capacidad de relajarse, es decir, aliviar la tensión en los músculos de la cara y, en general, de todo el cuerpo.

Domine la técnica de relajación, con la ayuda de la cual los músculos se relajan, porque a menudo mantenemos la cara tensa: alguien está trabajando y alguien tiene que continuar en casa, no todo ni todos los que nos rodean nos agradan. Y, por lo tanto, la capacidad de relajarse ayudará no solo a la cara, sino también al cuerpo, a entrar en modo de recuperación y el resultado será una apariencia juvenil.

Todos deberían poder relajarse. De hecho, en el mundo moderno, a veces nos encontramos en una situación muy tensa y estresante, aunque alguna vez fue diferente. Lo más probable es que las personas vean muchas cosas de manera diferente.

Una mujer siempre quiere permanecer joven y bella y, por lo tanto, debe tener la capacidad de relajarse. Muchos de nosotros nos sentamos durante horas frente a monitores y luego al volante de un automóvil, lo que genera tensión en los músculos y las articulaciones.

La técnica de relajación ayudará, hasta cierto punto, a lograr ese rejuvenecimiento que los productos cosméticos de elevación fallan. Intentemos dominar esta técnica, de la que han hablado mucho expertos en la materia, psicoterapeutas y personas simplemente interesadas.

Imaginemos uno de ellos, bastante efectivo. Dale Carnegie habló sobre esta técnica en su libro Cómo dejar de preocuparse y empezar a vivir.

Puede que no funcione la primera vez, pero día a día mejorarás en la práctica de la relajación y tu apariencia mejorará.

Empiece sus primeras actividades antes de acostarse, en paz y tranquilidad, para que nada le distraiga. Mantenga la habitación oscura y cómoda. Puedes acostarte en tu cama o en el suelo, sobre la alfombra. En el proceso de realización de la técnica, uno no debe quedarse dormido, aunque esto puede suceder.

Debe acostarse boca arriba, tomar una posición cómoda, sus piernas están rectas, sus brazos también, no se estiren como una cuerda.

Ahora relájese y con una mirada interior camine sobre todo el cuerpo, concentrando su atención en cada parte separada del cuerpo, comenzando desde los dedos de los pies, moviéndose más y más a lo largo de las piernas, hasta las caderas, el estómago, hasta la cintura.

Luego, desde los dedos hasta el pecho, el cuello, la cabeza, preste atención a las orejas, los labios, los ojos y todas las áreas separadas de la cara. La concentración de atención debe ser tal que sienta un ligero calor en la parte a la que está prestando atención en ese momento. Intente, por así decirlo, sentir que la sangre fluye a través de las venas y la linfa fluye a través de sus vasos en su cuerpo desde sus piernas y más arriba.

En algunas técnicas de relajación se aconseja ir de la cabeza a los pies, pero se sabe que la linfa siempre se mueve de abajo hacia arribaentonces sigamos su camino. Con la mayor relajación, debes sentir una desconexión completa de la sensibilidad en todas las partes del cuerpo, pero esto no se puede lograr de inmediato, esto viene con la práctica.

Cuando aprenda a relajarse de esta manera, oa relajar los músculos del cuerpo y la cara, verá claramente en qué tensión estaba antes. Con el tiempo, aprenda a relajarse en poco tiempo e incluso en entornos más incómodos.

Hay muchas técnicas de relajación diferentes, pero esta es la más simple y accesible para todos. El resultado será un alivio del estrés, buen humor y un rostro fresco y tranquilo.La relajación permitirá que el cuerpo recupere su fuerza y ​​energía, aliviará muchos problemas de salud, especialmente con la psique.