Kuinka ottaa aurinkoa auringossa

Kesä on jo keskellä. Monet ovat jo käyneet meren rannalla, kun taas toiset ovat vasta valmistautumassa. Mutta on tärkeää tietää sekä rusketuksen vaaroista että eduista, niistä yllätyksistä, joita auringon säteet voivat tuoda esille. Fashionista kertoo sinulle, miten voit ottaa aurinkoa rannalla, kesän auringon alla ja samalla vahingoittaa ihoasi ja terveyttäsi yleensä.

Rannalla auringon ottamisen aikana ultraviolettisäteet tunkeutuvat kehoon ja tuhoavat kollageenikerroksen, joka pitää ihon sileänä ja kiinteänä.

Auringonpolttama ja iho

Aurinko kuivattaa ihon, erityisesti sen yläkerrokset, ja pahentaa siten ryppyjä ja selluliittia, mikä johtaa ihon kuivumiseen. Jos rusketus näyttää tuhoavan venytysmerkit, se ei todellakaan ole sitä. Rusketus vain peittää ne hyvin, jos onnistut ruskettumaan tasaisesti.

Moolit eivät pidä auringosta. Jos huomaat, että ne ovat muuttuneet jotenkin rusketuksen aikana, sinun on otettava yhteys lääkäriin. Siksi sinun ei tarvitse vakuuttaa sinua siitä, että tarvitset aurinkovoidetta, ja kyseenalaisten myyrien tapauksessa käytä aurinkovoidetta, vedenpitävää kynää, jonka indeksi on 30 tai korkeampi.

Tummia kohtia. Kyllä, ne näkyvät useimmiten parkituksen aikana, erityisesti sen jälkeen, kun kehomme imee auringon säteet aktiivisesti. Sinun pitäisi tietää, että auringon ottaminen voimakkaiden lääkkeiden käytön aikana on oltava erittäin varovainen. Nämä lääkkeet voivat aiheuttaa pigmentaatiota, mikä tarkoittaa, että aurinko on sinulle vasta -aiheista. Tarkista lääkäriltäsi. Hajusteissa voi näkyä pigmentoituneita täpliä, koska jotkut niistä sisältävät pigmenttiä edistäviä ainesosia, kuten bergamottia.

Jos et käyttänyt kaikkia yllä olevia asioita ja paikkoja ilmestyi, tämä on yksilöllinen reaktiosi auringon säteisiin. Pigmentaatiota esiintyy usein niillä kehon alueilla, jotka ovat eniten alttiina - käsivarret, dekoltee. Jos et pidä siitä, käytä aurinkovoidetta, kevyitä puseroita, joissa on pitkät hihat.

Aurinko, rusketus ja valkoinen iho

Valkoisen rodun ihmiset eivät ole sopeutuneet sietämään liiallista auringon säteilyä. Jos olet yli 20 -vuotias, olet jo kauan sitten mennyt lapsuudesta. Mutta mitä tekemistä lapsuutemme on sen kanssa. Ja tosiasia on, että lapsuudessa saatu liiallinen auringonvalo voi johtaa iho -ongelmiin aikuisiässä. Joten pidä huolta pojistasi ja tytöistäsi, käytä aurinkovoidetta, vedenpitävää vauvan voidetta. Heille on suositeltavaa käyttää maitoa, jonka suojaustaso on 30 - 45. Muista, että jokaiselle kaudelle on käytettävä uutta aurinkovoidetta.

Oikea kaunis rusketus ja ravitsemus, vitamiinit ...

Jotkut meistä rakastavat ottaa aurinkoa ja yrittää parhaansa. Loppujen lopuksi kesäloman rusketus on niin epävakaa ja pestään nopeasti pois, kun ihosolut uudistuvat 20 päivän välein. Joten käy ilmi, että suurimmat ruskettuneen ihon ystävät yrittävät ruskettua kirjaimellisesti mustalla. Useimmat näistä ruskettuneista tytöistä ja erittäin kypsistä naisista eivät säästä itseään, ei vain halun vuoksi maata auringossa - pitää hauskaa, vaan myös siksi, että erilaiset täplät, punaiset suonet ja muut viat peitetään iholla rusketus. Mutta aina kun unelmoimme sileästä ja nuorekkaasta ihosta, muista, että iho tarvitsee ”rakennusmateriaaleja”. Iho tarvitsee päivittäin tuotteita, jotka auttavat poistamaan myrkkyjä ja toksiineja kehosta - hedelmiä, vihanneksia, joissa on runsaasti kuitua ja leseitä. Juo lasillinen tuoretta mehua joka aamu ja syö 30-40 g leseitä salaatin kanssa.

C-vitamiini edistää kollageenin muodostumista - sidekudoksen perusta, joka ylläpitää ihon kimmoisuutta, vahvistaa verisuonia.Nämä ovat kaikki sitrushedelmiä sekä herukoita, pinaattia, kiiviä, kukkakaalia. Ennen kuin lähdet merelle, voit suorittaa A-, C-, E- ja B -vitamiinien hoitojakson.

E -vitamiinit - nämä ovat pähkinöitä, kylmäpuristettua kasviöljyä, munia, maitoa. E -vitamiinilla on kyky suojata ihoa auringonvalon haitallisilta vaikutuksilta, ja se myös stimuloi ihosolujen kasvua ja uudistumista.

A -vitamiini osallistuu myös kahden toverinsa C ja E tavoin ihon suojaamiseen. Se tekee ihosta joustavan ja vahvistaa myös hiuksia ja kynsiä. Ne sisältävät runsaasti kurpitsaa, porkkanaa, kesäkurpitsaa, maitotuotteita, munia, voita, maksa.

A- ja E -vitamiinit vahvistaa toistensa toimintaa. Kokeile 2-3 kuukauden ajan joka aamu aamulla salaattina syödä kasviöljyllä maustettuja porkkanoita, ja olet tyytyväinen omaan peilikuvaasi ja terveyteesi - pussit silmien alla ja pienet rypyt vähenevät.

B -vitamiinit kosteuttaa ihoa, vahvistaa hermostoa. Nämä ovat vihreitä, kaikki palkokasveja - ne auttavat imemään kosteutta.

D-vitamiini - kalatuotteet, merilevä, maito, munat, vahvistaa luita.

Kaikki nämä vitamiinit auttavat pitämään ihon terveenä ja nuorena. Joten jos olet jo napannut tarpeeksi UV -säteilyä, ottanut aurinkoa maailman parhailla rannoilla tai olet juuri aikeissa, yritä kiinnittää huomiota lueteltuihin vitamiineihin ja elintarvikkeisiin, jotka auttavat palauttamaan kesälomasi vaikutukset.

Tuotteiden lisäksi suosittelemme naamioita kasvoille, hiuksille ja vartalolle.

Kookosnaamio hiusten palauttamiseen.
Kuumenna kookosöljy (3 rkl) vesihauteessa. Yhdistä kaurapuuro (1 rkl) tavalliseen jogurttiin (2 rkl), sekoita, lisää öljy ja sekoita uudelleen. Levitä koostumus koko hiusten pituudelle. Jätä naamio 30-40 minuutiksi, huuhtele sitten lämpimällä vedellä ja shampoolla.

Naamio estää ihon hilseilyä ja hyperpigmentaatiota.
Maskin perusta on mangomassa. Sekoita puolen mangon, kolmen aprikoosin ja 200 ml smetanan massa tasaiseksi. Levitä naamio tulehtuneille ihoalueille. Huuhtele pois 15 minuutin kuluttua. Levitä sitten kosteusvoidetta kasvoillesi.

Avokado silmänaamio.
Naamio poistaa turvotuksen, "variksen jalat", kosteuttaa ja sävyttää silmäluomien ihoa.

Hiero yhden avokadon liha siivilän läpi. Sekoita avokado kahden ruokalusikallisen manteliöljyn ja puolen tl glyseriinin kanssa ja sekoita. Levitä silmänympärysiholle hierontaviivoja pitkin. Poista naamio 5-7 minuutin kuluttua manteliöljyyn kastetulla vanulapulla. Tätä koostumusta voidaan säilyttää jääkaapissa 2-3 päivää.

Suklaa naamio
Kosteuttaa ihoa ja säilyttää tuloksena olevan rusketuksen sävyn. Sulata tumma suklaa (400 grammaa) vesihauteessa. Hiero kaksi persikkaa ja puoli banaania. Yhdistä saatu seos suklaaseen. Lisää seokseen 3 rkl kermaa jatkuvasti sekoittaen, ohuena nauhana. Jäähdytä huoneenlämpöiseksi. Ja hiero koostumus suihkun jälkeen kostealle iholle. Anna vartalon vaikuttaa 15 minuuttia ja huuhtele sitten lämpimällä vedellä.

Rusketus on pitkään ollut menestyksen, aktiivisen elämäntavan ja ylellisyyden symboli. Mutta suklaan sävyyn on vastattava. Ihosyövän ilmaantuvuus on lisääntynyt. Valkoisen rodun ihmiset eivät luonteensa vuoksi ole sopeutuneet jatkuvaan altistumiseen ultraviolettisäteilylle. Tiedetään kuitenkin, että auringon säteet edistävät kehomme D -vitamiinin synteesiä, jonka avulla kalsium ja fosfori imeytyvät. Jälkimmäisiä elementtejä tarvitaan luiden ja lihaskudoksen lujuuteen. Joten sinun on vielä otettava aurinkoa auringossa, tärkeintä on ottaa aurinkoa oikein, jotta ei muutu mustaksi naiseksi.

Kenen ei pitäisi ottaa aurinkoa ja milloin

Ihmiset, jotka käyttävät masennuslääkkeitä, rauhoittavia aineita, ei -steroidisia kipulääkkeitä ja antibiootteja, eivät saa ottaa aurinkoa, koska nämä lääkkeet lisäävät ihon herkkyyttä auringon säteille ja voivat aiheuttaa allergioita.

Älä ota aurinkoa, jos sinulla on paljon mutteja, koska ihosyövän riski kasvaa.

Et voi ottaa aurinkoa, jos olet äskettäin (alle kuusi kuukautta sitten) leikkautunut tai poistanut myyrän, koska ultraviolettivalo hidastaa paranemisprosessia.

Nämä olivat perussäännöt ja -vinkit, joiden avulla voit todella ruskettua kunnolla ja saada kaiken irti auringosta ja minimoida ultraviolettisäteiden haitalliset vaikutukset.