Il corpo invecchia alla stessa velocità del viso. È solo che non ci sono muscoli facciali sul corpo, a causa del lavoro di cui compaiono le rughe. Uno dei motivi per l'appassimento del tessuto muscolare nel corpo è la mancanza di radiazioni ultraviolette, specialmente in inverno.

style.techinfus.com/it/ parla costantemente dei pericoli delle scottature solari, allora cos'è questo - un paradosso? No, la radiazione ultravioletta è necessaria per il corpo umano, ma non in tali dosi, in cui stiamo cercando con tutte le nostre forze di ottenere dal sole in estate. Ma ora non si tratta di abbronzatura.

Grazie ai raggi ultravioletti, il corpo umano produce vitamina D, senza la quale il calcio non può essere assorbito. E il risultato di tutta questa carenza sono muscoli flaccidi e anomalie nella densità ossea. Questa è la prima ragione per il rilassamento muscolare. La vitamina D è una vitamina liposolubile. Se la dieta è varia, il corpo riceve una quantità sufficiente di vitamina D.

A differenza del calcio, vitamina D assorbito nel corpo stesso. Le principali fonti di vitamina D sono pesce grasso, pesce e fegato di pollo, uova, latte, formaggio, funghi, prezzemolo. Se durante il giorno mangi 100 g di formaggio a pasta dura o 800 ml di latte, la quantità di calcio per mantenere la salute del corpo sarà abbastanza sufficiente. Ma puoi sostituire o aggiungere altri alimenti alla tua dieta, incluso un integratore alimentare con contenuto di calcio.



L'ATP (adenosina trifosfato) è una molecola che è una fonte di energia per tutti i processi del corpo, compresa l'attività motoria delle fibre muscolari. La sintesi dell'ATP avviene nei mitocondri. I mitocondri sono la fonte di energia per le cellule. Questi sono organelli arrotondati, allungati o ramificati, cioè strutture intracellulari, la loro lunghezza può essere compresa tra 1,5-10 µm e la loro larghezza è 0,25-1 µm.

I mitocondri possono essere paragonati a "batterie" che producono l'energia necessaria alla cellula. A volte sono indicati come "centrali elettriche cellulari". Il numero di mitocondri in una cellula raggiunge circa 1000 - 1500 e dipende dall'attività della cellula. L'ATP risultante è diretto a quelle parti della cellula in cui sorge la necessità di energia.

Le cellule del nostro corpo non possono funzionare senza i mitocondri, cioè la vita non è possibile senza di loro. Sono particolarmente abbondanti nelle cellule con metabolismo intensivo, nei muscoli e nel fegato. L'esercizio regolare aumenta il numero di mitocondri nelle cellule, e quindi la nostra energia, e questo prolungherà la giovinezza del nostro corpo. I carichi migliori per chi è lontano dallo sport sono le passeggiate e il nuoto. Quindi fai la tua scelta.

Le proteine ​​sono necessarie per mantenere i muscoli. Prima di andare al parco o in piscina ci si può ricaricare di carboidrati sotto forma di verdura e frutta e, dopo la passeggiata, pranzare con cibi ricchi di proteine, ma poveri di grassi, come carne, pesce, pollo e qualsiasi latticini prodotti.

Se ti limiti ai cibi proteici, non il grasso, ma i muscoli andranno al "consumo", cioè di nuovo flaccidità. La dieta e l'attività fisica estenuante possono danneggiare il corpo, poiché l'energia verrà consumata, ma non reintegrata.

Se vuoi perdere peso, non puoi ridurre del tutto il grasso. Questo rallenta il metabolismo. Con una dieta povera di grassi, la fame aumenta, la pelle perde la sua elasticità e compaiono le rughe. È necessario consumare circa il 15-30% dell'apporto calorico totale al giorno. È meglio acquistare prodotti lattiero-caseari con un contenuto di grassi del 3-5%. Questa non è solo la giusta quantità di grasso, ma anche vitamine, oligoelementi e calcio.

Il grasso è coinvolto nell'assimilazione delle vitamine liposolubili A, D, E. Senza grassi, questo processo si interrompe. E sappiamo che le funzioni principali di queste vitamine sono proteggere il corpo, preservare l'immunità, attivare le cellule e hanno anche proprietà antiossidanti.Inoltre, partecipano ai processi redox, migliorano il metabolismo. Tutte queste vitamine rallentano il processo di invecchiamento, prevengono la distruzione delle strutture proteiche legata all'età.

Il movimento e i muscoli allenati sono fonte di salute e giovinezza. La flaccidità muscolare è il primo segnale dell'inizio dell'invecchiamento. Per mantenere i muscoli, è necessario esercitare in modo uniforme e regolare. Il danno può essere causato non solo dalla mancanza di carico, ma anche dalla sovratensione. L'uso corretto dei muscoli è essenziale.



Ad esempio, ci si alza da una posizione seduta, appoggiandosi alla seduta con le mani, anche se questo lavoro dovrebbe essere svolto dai muscoli delle anche e degli addominali. Ci sono molti esempi simili in cui usiamo i gruppi muscolari per altri scopi.

In Grecia esistevano scuole di ginnastica private (palestras) per ragazzi di 12-16 anni, dove veniva loro insegnato a sviluppare i muscoli, o meglio a usarli correttamente. L'allenamento ha sviluppato la coordinazione del movimento e il controllo muscolare. È così che i greci hanno raggiunto la perfezione fisica.

Ma meno stress metti sui tuoi muscoli, più velocemente invecchiano. E poi ci accorgiamo che ogni movimento richiede sempre più sforzi da parte nostra. Nei giovani anni, una persona sperimenta la gioia del movimento, guarda i bambini piccoli, perché sono irrequieti. Ma nella vecchiaia ogni movimento si trasforma in farina. Pertanto, la conclusione è questa: non lasciare che i tuoi muscoli si siedano, allenali.



Cosa si può fare in un salone di bellezza?

Massaggio GPL -
Sollevamento RF -
Terapia biocibernetica -
Mesoterapia -
Iniezione di biorivitalizzazione o laser -
Involucri -
Filettatura con mesothread 3D -

Ma dovresti sapere che ci sono controindicazioni per tutte le procedure, quindi, prima di accettare una di esse, devi consultare un medico.

Assistenza domiciliare e prevenzione del rilassamento cutaneo

Esercizio fisico.
Automassaggio.
Elimina le diete malsane.
Procedure idriche, tra cui doccia a contrasto, bagno, sauna.
Non abusare del sole.
Più frutta e verdura.
Monitora l'equilibrio idrico del corpo.
Vitamine, in particolare A, E, D, C.



Ogni giorno o quasi ogni giorno dopo gli esercizi mattutini, strofina tutto il corpo con un guanto duro imbevuto di una soluzione:

1 litro d'acqua, 1 cucchiaio di aceto, 2 cucchiai di sale da cucina. La soluzione preparata può essere drenata in una bottiglia e utilizzata. Inumidisci il guanto nella soluzione e strofina il corpo con movimenti brevi e forti nel seguente ordine: gambe (dalle dita), fianchi, pancia, schiena, fianchi, spalle, collo, petto (dalle ascelle fino al centro, su e di nuovo alle ascelle). La pelle diventa soda.

In effetti, un corpo elastico e di alta qualità viene costruito negli anni di allenamento regolare secondo il principio dell'aumento dello stress e dell'alimentazione appropriata.