Raumenų atpalaidavimo pratimai veido ir kūno grožiui

Laikui bėgant mes senstame, medžiagų apykaitos procesai sulėtėja, oda praranda elastingumą ir suglemba, mažėja ląstelių, odos ir viso kūno regeneracijos greitis. Ar yra kokių nors būdų, be plastinės chirurgijos, grįžti, net jei ne 20 metų, bet bent 10 metų jaunesnis? Šį klausimą tikriausiai užduoda kiekviena moteris.

style.techinfus.com/lt/ Aš jau kalbėjau apie paprasčiausias taisykles, kurios padės jums išlaikyti savo išvaizdą, jei jums 20–25 metai. O jei laikas prarastas? Tada mes naudosime paprasčiausius metodus. Vienas iš jų gali būti vadinamas gebėjimu atsipalaiduoti, tai yra, atpalaiduoti veido raumenų ir apskritai viso kūno įtampą.

Įvaldykite atsipalaidavimo techniką, kurios pagalba atsipalaiduoja raumenys, nes dažnai veidą laikome įtemptą - kažkas darbe, o kažkas turi tęsti namuose - ne viskas ir ne visi aplinkiniai mus džiugina. Todėl gebėjimas atsipalaiduoti padės ne tik veidui, bet ir kūnui pereiti į atkūrimo režimą, o rezultatas bus jaunatviška išvaizda.

Kiekvienas turėtų turėti galimybę atsipalaiduoti. Iš tiesų, šiuolaikiniame pasaulyje kartais esame labai įtemptoje ir stresinėje situacijoje, nors kažkada buvo kitaip? Greičiausiai žmonės į daugelį dalykų žiūrėjo kitaip.

Moteris visada nori išlikti jauna ir graži, todėl turi turėti galimybę atsipalaiduoti. Daugelis iš mūsų valandų valandas sėdi prie monitorių, paskui - prie automobilio vairo, o tai sukelia raumenų ir sąnarių įtampą.

Atsipalaidavimo technika tam tikru mastu padės pasiekti tą atjaunėjimą, kurio nepavyksta pakelti kosmetikos gaminiams. Pabandykime įvaldyti šią techniką, apie kurią daug kalbėjo ekspertai šiuo klausimu, psichoterapeutai ir tiesiog besidomintys žmonės.

Įsivaizduokime vieną iš jų, gana veiksmingą. Apie šią techniką Dale Carnegie kalbėjo savo knygoje „Kaip nustoti jaudintis ir pradėti gyventi“.

Pirmą kartą tai gali nepavykti, tačiau kiekvieną dieną atsipalaidavimo praktikoje tobulėsite, o jūsų išvaizda pagerės.

Pradėkite savo pirmąją veiklą prieš miegą ramiai ir tyliai, kad niekas jūsų neblaškytų. Palikite kambarį tamsų ir patogų. Galite gulėti savo lovoje arba ant grindų, ant kilimėlio. Atliekant techniką, neturėtumėte užmigti, nors taip gali atsitikti.

Reikia gulėti ant nugaros, užimti patogią padėtį, kojos tiesios, rankos taip pat neišsitiesti kaip stygos.

Dabar atsipalaiduokite ir vidiniu žvilgsniu eikite per visą kūną, sutelkdami dėmesį į kiekvieną atskirą kūno dalį, pradedant nuo kojų pirštų, judėdami toliau palei kojas vis aukščiau, iki klubų, skrandžio, pasiekdami juosmenį.

Tada nuo pirštų iki krūtinės, kaklo, galvos atkreipkite dėmesį į ausis, lūpas, akis ir visas atskiras veido sritis. Dėmesio koncentracija turėtų būti tokia, kad jaustumėte lengvą šilumą toje dalyje, į kurią šiuo metu atkreipiate dėmesį. Pabandykite tarsi pajusti, kad kraujas teka per venas, o limfos - iš jūsų kojų ir toliau į viršų.

Taikant kai kuriuos atsipalaidavimo būdus, patariama eiti nuo galvos iki kojų, tačiau žinoma limfos visada juda iš apačios į viršųtada eikime jos keliu. Su didžiausiu atsipalaidavimu turėtumėte jausti visišką jautrumo atjungimą kiekvienoje kūno dalyje, tačiau to negalite pasiekti iš karto, tai ateina su praktika.

Kai išmoksite taip atsipalaiduoti arba atpalaiduosite kūno ir veido raumenis, aiškiai pamatysite, kokia įtampa buvote anksčiau. Laikui bėgant išmokite atsipalaiduoti per trumpą laiką ir net labiau nepatogioje aplinkoje.

Yra daug įvairių atsipalaidavimo būdų, tačiau šis yra paprasčiausias ir prieinamiausias visiems. Rezultatas bus palengvinti stresą, gera nuotaika ir gaivus, ramus veidas.Atsipalaidavimas leis kūnui atkurti jėgas ir energiją, palengvins daugelį sveikatos problemų, ypač su psichika.