Bagaimana kita makan dan apa yang kita makan pada musim luruh dan musim sejuk? Kesihatan dan kecantikan kita bergantung padanya. Pada musim sejuk, banyak produk tenaga diperlukan, kerana sejuk di luar, dan hari yang singkat, percutian jauh, suasana di bawah rata-rata. style.techinfus.com/ms/ akan menyenaraikan makanan yang mesti muncul di meja anda sekerap mungkin semasa musim sejuk.

Sebilangannya berfungsi sama seperti krim anti-penuaan terbaik, tidak kira berapa umur anda. Sekiranya kita bercakap mengenai sayur-sayuran, maka ini adalah wortel, bit, tomato, labu. Mereka, kaya dengan vitamin dan unsur mikro, yang memberi kesan yang baik pada keadaan kulit, rambut, kuku dan gigi, dan keadaannya dapat digunakan untuk menilai kesihatan.

Semua sayur-sayuran kaya dengan enzim yang menyumbang kepada banyak proses bermanfaat dalam badan. Mereka mengandungi cecair, dan ini meningkatkan keseimbangan air. Semua ini bersama-sama meningkatkan metabolisme. Pada musim sejuk, sayur-sayuran ini terdapat di mana-mana kedai.

Sebagai contoh, bit membersihkan ginjal, darah dan hati dari toksin, mengurangkan keasidan badan. Jus bit yang baru diperah sangat berguna. Untuk menjadikannya sangat menyenangkan untuk meminum jus bit, tambahkan wortel atau epal ke dalamnya.

Buah kering semuanya berguna. Sebagai tambahan kepada semua vitamin dan unsur surih yang tersimpan di dalamnya, mereka mempunyai sejumlah besar zat besi, yang sangat diperlukan untuk pembaharuan darah. Selain itu, mereka tidak mengandungi gula, tetapi glukosa dan fruktosa, dan oleh itu, mereka tidak meningkatkan kadar gula darah dan memastikan rasa kenyang. Aprikot dan prun kering terutamanya meningkatkan pencernaan.

Jeruk: jeruk, lemon, jeruk keprok ... Semua buah sitrus mempunyai kesan antiseptik antimikroba, menguatkan sistem imun, memberi kesan positif pada sistem saraf pusat, dan oleh itu ia sangat berguna pada hari musim sejuk yang pendek untuk melindungi kita dari kemurungan. Di samping itu, mereka rendah kalori, jadi mereka adalah pembantu pertama dari semua buah yang menyokong sosok kita, dan akhirnya, mereka memutihkan kulit dan mempunyai kesan mengangkat.

Kacang berguna - walnut, badam, cedar, kacang tanah. Kacang membersihkan badan toksin, mereka mengandungi 15 - 20% protein, iaitu, hingga tahap tertentu, mereka dapat menggantikan daging.

Minyak sayur juga harus dimasukkan ke dalam makanan kita. - bunga matahari, biji rami, jagung, zaitun, mustard dan lain-lain. Sebagai contoh, minyak biji rami mengandungi banyak PUFA - omega-3 dan omega-6.

Minyak jagung dan minyak thistle susu juga berguna. Minyak jagung sering disyorkan untuk gangguan metabolik. Minyak thistle susu bagus untuk membersihkan hati. Biji bunga matahari dan biji labu mengandung banyak zink, yang sangat penting untuk kulit, mata, rambut dan organ urogenital - ia menghasilkan sel baru dan menjana semula tisu.

Minyak cedar kaya dengan vitamin B1, B2, VZ, E, ia mengandungi sejumlah besar unsur mikro, termasuk mangan dan silikon, tembaga dan magnesium, kalsium dan vanadium, kalium dan nikel, zink dan banyak lagi.

Hijau. Walaupun musim sejuk di luar, hijau mesti muncul di atas meja anda. Pasli, dill, saderi adalah penolong kesihatan kita yang serius. Saderi adalah pembakar kalori dan lemak semula jadi. Terima kasih kepadanya, lemak tidak disimpan, tetapi dikeluarkan dari badan. Saderi mempunyai kandungan kalori rendah dan juga mempercepat proses metabolik, di mana ia bertindak sebagai pencahar.

Pinggul mawar, atau lebih tepatnya merebus buah rosehip adalah antioksidan yang kuat. Rosehip mengandungi sejumlah vitamin C dalam buahnya, yang menguatkan saluran darah dan menjadikan kulit kenyal dan elastik.

Seekor ikan, terutamanya laut. Terdapat banyak yodium dalam ikan laut dan makanan laut. Ini adalah yodium yang mempengaruhi kerja kelenjar tiroid, dan ia menghasilkan hormon yang diperlukan untuk hidup, yang bergantung pada masa muda kita.

Pada musim sejuk, proses metabolik melambatkan dan pound tambahan terkumpul. Bagaimana untuk mempercepat metabolisme anda? Pakar pemakanan menasihatkan - untuk makan lebih banyak sauerkraut, minum kefir setiap hari, anda boleh membuat yoghurt atau susu panggang.

Sayang... Semua orang tahu mengenai khasiat perubatannya. Didapati bahawa madu mengandungi banyak unsur surih dan vitamin. Ramai pakar madu berpendapat bahawa madu gelap mengandungi lebih banyak unsur surih. Madu digunakan untuk merawat luka, bisul, selsema, di ginekologi dan untuk tujuan kosmetik, tetapi kita akan membincangkannya secara berasingan.

Bijirin... Diet anda harus selalu mengandungi roti dedak, juga bijirin - soba, oatmeal, gandum dan pelbagai kekacang.

Minyak pati... Sebahagian daripada mereka style.techinfus.com/ms/ memberitahu saya lebih daripada sekali. Minyak pati diketahui dapat membantu memerangi banyak penyakit, termasuk usia tua. Kaedah penggunaannya berbeza: mandi, penyedutan, kompres, mandian wap untuk wajah, topeng, basuh, urut. Tetapi mereka juga digunakan dalam salad.

Sekiranya anda sudah selesai membaca setakat ini mengenai faedah pelbagai produk pada musim sejuk, maka baca salun kecantikan mana yang disyorkan oleh style.techinfus.com/ms/.

SALAD No. 1

Ayam, wortel, kentang, telur, kacang hijau, mayonis.
Minyak pati:
• lobak merah - 2 tetes
• pasli - 1 tetes
• dill - 1 tetes
• bawang putih - 1 tetes

SALAD # 2

Prun, bit, walnut, bawang putih, mayonis.
Minyak pati:
• dill - 3 tetes
• bawang putih - 1 tetes

SALAD No. 3

Saderi, walnut, dill, pasli, daun bawang, alpukat, epal, mayonis.
Minyak pati:
• lobak merah - 2 tetes
• pasli - 1 tetes
• dill - 1 tetes
• pala - 1 tetes.

SALAD No. 4

2 sudu besar oatmeal (Hercules)
6 sudu besar air sejuk rebus
3 sudu susu sejuk rebus
1 sudu teh gula
1 biji epal besar

Tuangkan oatmeal (Hercules) dan biarkan selama satu jam. Kemudian masukkan semua produk lain dan perah jus satu lemon ke dalam campuran ini.

Sekiranya anda suka salad, makan selama dua minggu, kemudian ganti dengan salad berikutnya. Tidak lama lagi anda tidak akan mengenali kulit anda (dengan cara yang baik). Bagi produk daging, makanlah dalam bentuk yang lebih bebas lemak jika anda tidak berpuasa.