Jak opalać się na słońcu?

Jest już środek lata. Wielu już odwiedziło wybrzeże, a inni dopiero się szykują. Ale aby wiedzieć zarówno o niebezpieczeństwach, jak i korzyściach związanych z opalaniem, o tych niespodziankach, jakie mogą przedstawiać promienie słoneczne, jest to konieczne. Fashionistka powie Ci, jak opalać się na plaży, pod letnim słońcem, a jednocześnie nie szkodzić swojej skórze i ogólnie zdrowiu.

Na plaży podczas opalania promienie ultrafioletowe wnikają w ciało i niszczą warstwę kolagenu, która utrzymuje skórę gładką i jędrną.

Oparzenie słoneczne i nasza skóra

Słońce wysusza skórę, zwłaszcza jej górne warstwy, a tym samym pogłębia problemy, takie jak zmarszczki i cellulit, powodując suchość skóry. Jeśli opalanie wydaje się niszczyć rozstępy, to tak naprawdę nie jest. Opalanie tylko dobrze je maskuje, jeśli uda Ci się równomiernie opalić.

Krety nie lubią słońca. Jeśli zauważysz, że podczas opalania jakoś się zmieniły, będziesz musiał skonsultować się z lekarzem. Dlatego nie trzeba Cię przekonywać, że potrzebujesz kremu z filtrem, a w przypadku wątpliwych pieprzyków użyj wodoodpornego ołówka z filtrem przeciwsłonecznym o indeksie 30 lub wyższym.

Ciemne miejsca. Tak, najczęściej pojawiają się podczas opalania, zwłaszcza po aktywnym wchłanianiu promieni słonecznych przez nasz organizm. Powinieneś wiedzieć, że opalanie się podczas przyjmowania niektórych silnych leków powinno być niezwykle ostrożne. Leki te mogą powodować pojawienie się pigmentacji, co oznacza, że ​​słońce jest dla Ciebie przeciwwskazane. Skontaktuj się z lekarzem. Na perfumach mogą pojawiać się plamy pigmentowe, ponieważ niektóre z nich zawierają składniki, które przyczyniają się do pigmentacji, takie jak bergamotka.

Jeśli wszystkie powyższe nie zostały przez Ciebie wykorzystane, a pojawiły się plamy, to jest to Twoja indywidualna reakcja na promienie słoneczne. Pigmentacja często występuje na tych obszarach ciała, które są najbardziej eksponowane - ramionach, dekolcie. Jeśli ci się nie podoba, użyj kremu z filtrem i lekkich bluzek z długim rękawem.

Słońce, opalenizna i biała skóra

Ludzie rasy białej nie są przystosowani do tolerowania nadmiernego promieniowania słonecznego. Jeśli masz ponad 20 lat, to już dawno wyszłaś z dzieciństwa. Ale co ma z tym wspólnego nasze dzieciństwo. A faktem jest, że nadmiar światła słonecznego otrzymanego w dzieciństwie może prowadzić do problemów skórnych w wieku dorosłym. Zadbaj więc o swoich chłopców i dziewczynki, używaj wodoodpornego kremu przeciwsłonecznego dla dzieci. W ich przypadku wskazane jest stosowanie mleka o stopniu ochrony 30 - 45. Pamiętaj, że na każdy sezon należy stosować nowy filtr przeciwsłoneczny.

Popraw piękną opaleniznę i odżywianie, witaminy ...

Niektórzy z nas uwielbiają opalać się i starać się jak najlepiej. W końcu letnia opalenizna jest tak nietrwała i szybko się zmywa, ponieważ komórki skóry odnawiają się co 20 dni. Okazuje się więc, że najwięksi miłośnicy opalonej skóry próbują opalać się dosłownie na czarno. Większość z tych opalonych dziewczyn i bardzo dojrzałych kobiet nie oszczędza się nie tylko z powodu chęci wylegiwania się na słońcu - do zabawy, ale także dlatego, że różne plamy, zaczerwienienia i inne defekty są maskowane na skórze za pomocą garbowanie. Ale kiedy marzymy o gładkiej i młodzieńczej skórze, pamiętajmy, że skóra potrzebuje „materiałów budulcowych”. Nasza skóra na co dzień potrzebuje produktów, które pomagają usuwać toksyny i toksyny z organizmu – owoców, warzyw bogatych w błonnik i otręby. Codziennie rano wypij szklankę świeżo wyciśniętego soku i zjedz 30-40g otrębów z sałatką.

Witamina C wspomaga tworzenie kolagenu - podstawy tkanki łącznej, która utrzymuje elastyczność skóry, wzmacnia naczynia krwionośne.Są to wszystkie owoce cytrusowe, a także porzeczki, szpinak, kiwi, kalafior. Przed wyjazdem nad morze można skorzystać z kuracji witaminami A, C, E i grupą B.

Witaminy E - są to orzechy, olej roślinny tłoczony na zimno, jajka, mleko. Witamina E ma zdolność ochrony skóry przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych, a także stymuluje wzrost i odnowę komórek skóry.

Witamina A również, podobnie jak jego dwaj towarzysze, C i E, uczestniczy w ochronie skóry. Uelastycznia skórę, a także wzmacnia włosy i paznokcie. Są bogate w dynię, marchew, cukinię, nabiał, jajka, masło, wątrobę.

Witaminy A i E wzmacniać nawzajem swoje działania. Staraj się przez dwa do trzech miesięcy codziennie rano jako sałatkę jeść marchewki doprawione olejem roślinnym, a będziesz zadowolony z własnego odbicia w lustrze i dobrego zdrowia - zmniejszą się worki pod oczami i drobne zmarszczki.

Witaminy z grupy B nawilżają skórę, wzmacniają układ nerwowy. To są zielenie, wszystkie rośliny strączkowe - pomagają wchłonąć wilgoć.

Witamina D - produkty rybne, wodorosty, mleko, jajka, wzmacniają kości.

Wszystkie te witaminy pomogą zachować zdrową i młodzieńczą skórę. Jeśli więc złapałeś już wystarczająco dużo promieniowania UV, opalałeś się na najlepszych plażach na świecie lub dopiero masz zamiar, spróbuj zwrócić uwagę na wymienione witaminy i pokarmy, które pomogą przywrócić efekty twoich letnich wakacji.

Oprócz produktów polecamy maseczki do twarzy, włosów i ciała.

Kokosowa maska ​​​​odbudowująca włosy.
Rozgrzej olej kokosowy (3 łyżki stołowe) w kąpieli wodnej. Połącz płatki owsiane (1 łyżka stołowa) z jogurtem naturalnym (2 łyżki stołowe), wymieszaj, dodaj olej i ponownie wymieszaj. Nałóż kompozycję na całą długość włosów. Trzymaj maskę przez 30-40 minut, a następnie spłucz ciepłą wodą i szamponem.

Maska do profilaktyki łuszczenia i przebarwień skóry.
Podstawą maseczki jest miąższ mango. Miąższ z połowy mango, trzech moreli i 200 ml kwaśnej śmietany wymieszać w mikserze na gładką masę. Nałóż maskę na obszary skóry objęte stanem zapalnym. Spłucz po 15 minutach. Następnie nałóż krem ​​nawilżający na twarz.

Maska na oczy z awokado.
Maska likwiduje obrzęki, „kurze łapki”, nawilża i uelastycznia skórę powiek.

Przetrzyj miąższ jednego awokado przez sitko. Wymieszaj awokado z dwiema łyżkami oleju migdałowego i pół łyżeczki gliceryny i wymieszaj. Nałożyć na skórę wokół oczu wzdłuż linii masażu. Po 5-7 minutach maskę zdjąć wacikiem nasączonym olejkiem migdałowym. Ta kompozycja może być przechowywana w lodówce przez 2-3 dni.

Maska czekoladowa
Nawilża skórę i utrzymuje koloryt powstałej opalenizny. Rozpuść ciemną czekoladę (400 gramów) w łaźni wodnej. Natrzyj dwie brzoskwinie i pół banana. Połącz powstałą mieszankę z czekoladą. Do masy dodać 3 łyżki śmietany, cały czas mieszając, cienkim strumieniem. Schłodzić do temperatury pokojowej. A po prysznicu wmasuj kompozycję w wilgotną skórę. Pozostaw na ciele na 15 minut, a następnie spłucz ciepłą wodą.

Opalanie od dawna jest symbolem sukcesu, aktywnego stylu życia i luksusu. Ale trzeba będzie odpowiedzieć na odcień czekolady. Wzrosła częstość występowania raka skóry. Ze swej natury ludzie rasy białej nie są przystosowani do ciągłej ekspozycji na promieniowanie ultrafioletowe. Wiadomo jednak, że promienie słoneczne sprzyjają syntezie witaminy D w naszym organizmie, za pomocą której wchłaniany jest wapń i fosfor. Te ostatnie elementy są potrzebne do wzmocnienia kości i tkanki mięśniowej. Więc nadal musisz opalać się na słońcu, najważniejsze jest prawidłowe opalanie się, aby nie zamienić się w czarną kobietę.

Kto i kiedy nie powinien opalać się na słońcu?

Osoby przyjmujące leki przeciwdepresyjne, uspokajające, niesteroidowe leki przeciwbólowe i antybiotyki nie powinny się opalać, ponieważ leki te zwiększają wrażliwość skóry na promienie słoneczne i mogą wywoływać alergie.

Nie opalaj się, jeśli masz dużą liczbę pieprzyków, ponieważ zwiększa się ryzyko raka skóry.

Nie możesz się opalać, jeśli niedawno (mniej niż sześć miesięcy temu) przeszłaś operację lub usunięto pieprzyk, ponieważ światło ultrafioletowe spowalnia proces gojenia.

Były to podstawowe zasady i wskazówki, dzięki którym można naprawdę dobrze się opalić, jak najlepiej wykorzystać słońce i zminimalizować szkodliwe działanie promieni ultrafioletowych.