Jak opalać się na słońcu?

Wraz z nadejściem lata każda dziewczyna chce wyglądać świetnie - sezon plażowy ogłaszany jest otwarty! Jednak w ostatnich latach naukowcy mówią o intensywnej aktywności słonecznej i zmuszają nas do większej ostrożności podczas opalania się na słońcu. Ale to wcale nie znaczy, że musisz zrezygnować ze wspaniałego opalania się - najważniejsze jest, aby zrobić to dobrze.

Jak opalać się na słońcu tego lata?

Po pierwsze, wszyscy ludzie opalają się inaczej. Niektóre dziewczyny wyglądają na ciemnoskóre, nawet nie przebywając na słońcu. Inne pozostają dość lekkie nawet latem. Zależy to od rodzaju skóry i tego, jak odbiera promienie UV. Dlatego dziewczyny o jasnej karnacji muszą opalać się na słońcu, być o wiele bardziej ostrożnym i zaczynać od bardzo małych dawek ekspozycji na słońce, z obowiązkowym stosowaniem filtrów przeciwsłonecznych. Jasna skóra jest cieńsza, delikatniejsza, szybko się pali, a przy tym nie opala się dobrze. Dla niej najlepiej używać produktów z dużą ilością filtrów UV. Istnieją produkty z filtrem UV 10, 15, 20, 30 i 40. Dlatego dziewczyny o bardzo jasnej karnacji powinny wybierać produkty o współczynniku ochronnym 30-40. Jeśli Twoja skóra jest lekko opalona, ​​to dla Ciebie jest przeznaczona ilość czynników od 20 do 30. Jeśli jesteś posiadaczką ciemnej, oliwkowej skóry, będziesz potrzebować jedynie produktów z 10-15 filtrami UV.

1. Jak opalać się na słońcu - produkty do opalania.

A teraz o środkach. Jest ich dużo i są dostępne w różnych formach. istnieje krem do opalania, mleczka, musy, żele, olejki do opalania. Ponadto izoluje się również środki przed i po garbowaniu. Uważa się, że w przypadku skóry suchej lepiej stosować kremy przeciwsłoneczne, a w przypadku cery normalnej i tłustej lepiej stosować bardziej płynne produkty. Jednocześnie produkty o bardziej płynnej konsystencji (mleko, mus) szybciej się ścierają i wymagają ponownej aplikacji, a krem ​​dłużej utrzymuje się na skórze. Jeśli skóra jest wystarczająco tłusta, zaleca się stosowanie żelu do opalania – łatwiej się go aplikuje i nie pozostawia na skórze tłustego połysku.

Wszystkie filtry przeciwsłoneczne należy nakładać na czystą skórę, aby zapewnić równomierne rozprowadzenie opalenizny. Aby uzyskać gładszą opaleniznę, na kilka dni przed wizytą na plaży możesz zastosować łagodne peelingi do ciała. Po zabiegach słonecznych zaleca się spłukać ciało ciepłą wodą, a następnie nałożyć produkt po opalaniu – może to być odżywcze mleczko, balsam lub specjalny olejek. Z reguły olejki do opalania mają niską zawartość filtrów UV, dlatego z powodzeniem można je stosować jako produkty po opalaniu, aby odżywić i zregenerować skórę. W związku z tym może się przydać coś takiego jak woda termalna. Odświeży i ukoi skórę po zabiegach słonecznych, a także zapewni niezbędne nawilżenie.

2. Jak opalać się na słońcu – zasady!

A teraz – ogólne zasady bezpiecznego opalania i przebywania na słońcu. Przede wszystkim musisz kontrolować czas. Eksperci zalecają rozpoczęcie zabiegów słonecznych od 5 minut ekspozycji na otwarte słońce, a następnie stopniowe zwiększanie ich do więcej, ale nie więcej niż 60 minut. Osoby o bardzo jasnej karnacji mogą rozpocząć opalanie w jasnym, rozproszonym półcieniu.

Najlepiej zakryć włosy i głowę lekkim nakryciem głowy. Uchroni je przed wysychaniem, a głowę przed udarem słonecznym. Podczas opalania nie leżeć cały czas w jednej pozycji - staraj się zmieniać pozycję co około 10 minut.

Najlepiej stopniowo wydłużać czas opalania o 5-10 minut każdego dnia. Zaleca się również kilkukrotne nałożenie kremu przeciwsłonecznego na najbardziej narażone na oparzenia miejsca - ramiona, nos i klatkę piersiową.Skóra na twoich ramionach może palić tak szybko, że nawet tego nie zauważysz. (Zdarzyło mi się to ostatnio, chociaż nie było sensu się opalać, po prostu relaksowaliśmy się na łonie natury. Spędzaliśmy czas pod baldachimem i przy stole, robiliśmy tylko krótkie wypady nad wodę pod palącym słońcem. Wypal się!)

Najlepszą porą na opalanie jest do godziny 11:00 i od 16:00. W najgorętszym okresie - od 12 do 14 zdecydowanie nie zaleca się przebywania na słońcu.

Krem przeciwsłoneczny najlepiej nakładać cienką warstwą na pół godziny przed opalaniem. W tym czasie będą miały czas na wchłonięcie się w skórę i rozpoczęcie działania ochronnego.

Nie zaleca się używania kremu samoopalającego podczas wizyty na plaży. Zawiera cząsteczki pigmentu, które zakłócają normalne oddychanie skóry i naturalną opaleniznę.

Ważne jest również prawidłowe odżywianie. Spożywanie pokarmów o wysokiej zawartości beta-karotenu (na przykład soku z marchwi lub moreli) sprzyja produkcji pigmentów melaniny w skórze i wzmacnia efekt opalania.

Kierując się tymi prostymi zasadami, możesz uzyskać równomierną, piękną opaleniznę, a jednocześnie nie szkodzić zdrowiu i skórze. W końcu nasza skóra wymaga starannej pielęgnacji, a wszelkie błędy i zaniedbania w młodości wpłyną na przedwczesne pojawianie się zmarszczek w wieku dorosłym.