Jak jemy i co jemy jesienią i zimą? Od tego zależy nasze zdrowie i uroda. W zimnych porach potrzeba dużo produktów energetycznych, bo na dworze jest zimno, a dzień krótki, wakacje daleko, nastrój poniżej średniej. style.techinfus.com/pl/ wyświetli listę produktów, które powinny pojawiać się na Twoim stole tak często, jak to możliwe w okresie zimowym.

Niektóre z nich działają równie dobrze jak najlepsze kremy przeciwstarzeniowe, bez względu na to, ile masz lat. Jeśli mówimy o warzywach, to są to przede wszystkim marchewki, buraki, pomidory, dynia. To właśnie one, bogate w witaminy i mikroelementy, mają dobry wpływ na stan skóry, włosów, paznokci i zębów, a ich stan można wykorzystać do oceny zdrowia.

Wszystkie warzywa są bogate w enzymy, które przyczyniają się do wielu korzystnych procesów zachodzących w organizmie. Zawierają płyn, co poprawia bilans wodny. Wszystko to razem poprawia metabolizm. Zimą warzywa te można znaleźć w każdym sklepie.

Na przykład buraki oczyszczają nerki, krew i wątrobę z toksyn, zmniejszają kwasowość organizmu. Świeżo wyciśnięty sok z buraków jest bardzo przydatny. Aby picie soku z buraków było naprawdę przyjemne, dodaj do niego sok z marchewki lub jabłka.

Suszone owoce wszystkie są przydatne. Oprócz wszystkich przechowywanych w nich witamin i pierwiastków śladowych zawierają dużą ilość żelaza, które jest szczególnie potrzebne do odnowy krwi. Ponadto nie zawierają cukru, a glukozę i fruktozę, dzięki czemu nie podnoszą poziomu cukru we krwi i zapewniają uczucie sytości. Suszone morele i suszone śliwki szczególnie poprawiają trawienie.

Cytrus: pomarańcze, cytryny, mandarynki... Wszystkie owoce cytrusowe mają działanie antybakteryjne, antyseptyczne, wzmacniają układ odpornościowy, mają pozytywny wpływ na centralny układ nerwowy, dlatego są bardzo przydatne w krótkie zimowe dni w celu ochrony nas przed depresją. Dodatkowo są niskokaloryczne, dzięki czemu są pierwszymi pomocnikami wszystkich owoców wspierających naszą sylwetkę, a w końcu wybielają skórę i działają liftingująco.

Orzechy są przydatne - orzechy włoskie, migdały, cedr, orzeszki ziemne. Orzechy oczyszczają organizm z toksyn, zawierają 15-20% białka, czyli w pewnym stopniu mogą zastąpić mięso.

Oleje roślinne również powinny znaleźć się w naszej diecie. - słonecznik, siemię lniane, kukurydza, oliwa, musztarda i inne. Na przykład olej lniany zawiera dużo WNKT – omega-3 i omega-6.

Olej kukurydziany oraz olej z ostropestu plamistego są również przydatne. Olej kukurydziany jest często polecany przy zaburzeniach metabolicznych. Olej z ostropestu plamistego jest dobry do oczyszczania wątroby. Pestki słonecznika i pestki dyni zawierają dużo cynku, który ma ogromne znaczenie dla skóry, oczu, włosów i narządów moczowo-płciowych – tworzy nowe komórki i naprawia tkanki.

olej cedrowy jest bogaty w witaminy B1, B2, VZ, E, zawiera ogromną ilość różnych mikroelementów, w tym mangan i krzem, miedź i magnez, wapń i wanad, potas i nikiel, cynk i wiele innych.

Warzywa. Pomimo tego, że na zewnątrz panuje zima, na Twoim stole powinny pojawić się zielenie. Pietruszka, koperek, seler są poważnymi pomocnikami naszego zdrowia. Seler to naturalny spalacz kalorii i tłuszczu. Dzięki niemu tłuszcz nie jest magazynowany, ale wydalany z organizmu. Seler ma niską kaloryczność, a także przyspiesza procesy metaboliczne, w niektórych działa jako środek przeczyszczający.

Dzika róża, a raczej wywar z owoców dzikiej róży to silny przeciwutleniacz. Dzika róża zawiera w owocach rekordową ilość witaminy C, która wzmacnia naczynia krwionośne oraz uelastycznia i uelastycznia skórę.

Ryba, zwłaszcza morskie. W rybach morskich i owocach morza jest dużo jodu. To właśnie jod wpływa na pracę tarczycy i produkuje hormony niezbędne do życia, od których zależy również nasza młodość.

W zimnych porach roku procesy metaboliczne spowalniają i gromadzą się dodatkowe kilogramy. Jak przyspieszyć metabolizm? Dietetycy radzą - jeść więcej kapusty kiszonej, codziennie pić kefir, można jogurt lub sfermentowane mleko pieczone.

Miód... Wszyscy wiedzą o jego właściwościach leczniczych. Stwierdzono, że miód zawiera wiele pierwiastków śladowych i witamin. Wielu znawców miodu jest zdania, że ​​miód ciemny zawiera więcej pierwiastków śladowych. Miód jest stosowany w leczeniu ran, wrzodów, przeziębień, w ginekologii i do celów kosmetycznych, ale o tym porozmawiamy osobno.

Płatki... Twoja dieta powinna często zawierać pieczywo otrębowe, a także zboża – grykę, płatki owsiane, pszenicę i różne rośliny strączkowe.

Olejki eteryczne... Niektórzy z nich style.techinfus.com/pl/ powiedział mi więcej niż raz. Wiadomo, że olejki eteryczne pomagają zwalczać wiele chorób, w tym starość. Sposoby ich stosowania są różne: kąpiele, inhalacje, okłady, kąpiele parowe na twarz, maski, mycie, masaż. Ale są również używane w sałatkach.

Jeśli do tej pory udało Ci się zakończyć czytanie o zaletach różnych produktów w zimnych porach roku, przeczytaj, które salony kosmetyczne poleca style.techinfus.com/pl/.

SAŁATKA nr 1

Kurczak, marchew, ziemniaki, jajka, zielony groszek, majonez.
Olejki eteryczne:
• marchewki – 2 krople
• pietruszka - 1 kropla
• koperek - 1 kropla
• czosnek - 1 kropla

SAŁATKA # 2

Śliwki, buraki, orzechy włoskie, czosnek, majonez.
Olejki eteryczne:
• koperek - 3 krople
• czosnek - 1 kropla

SAŁATKA nr 3

Seler, orzech, koper, pietruszka, por, awokado, jabłko, majonez.
Olejki eteryczne:
• marchewki – 2 krople
• pietruszka - 1 kropla
• koperek - 1 kropla
• gałka muszkatołowa - 1 kropla.

SAŁATKA nr 4

2 łyżki płatków owsianych (Herkules)
6 łyżek przegotowanej zimnej wody
3 łyżki gotowanego zimnego mleka
1 łyżeczka cukru
1 duże jabłko

Wlać płatki owsiane (Hercules) i odstawić na godzinę. Następnie dodaj wszystkie pozostałe produkty i wyciśnij sok z jednej cytryny do tej mieszanki.

Jeśli lubisz jakąś sałatkę, zjedz ją przez dwa tygodnie, a następnie zastąp ją następną. Wkrótce nie rozpoznasz swojej skóry (w dobry sposób). Jeśli chodzi o produkty mięsne, jedz je w postaci bardziej beztłuszczowej, jeśli nie przestrzegasz postów.