Ako sa opaľovať na slnku

Už je polovica leta. Mnohí už morské pobrežie navštívili, iní sa ešte len chystajú. Ale vedieť o nebezpečenstvách a výhodách opaľovania, o tých prekvapeniach, ktoré môžu slnečné lúče predstavovať, je nevyhnutné. Fashionista vám povie, ako sa opaľovať na pláži, pod letným slnkom, a zároveň nepoškodiť svoju pokožku a zdravie vo všeobecnosti.

Na pláži pri opaľovaní ultrafialové lúče prenikajú do tela a ničia kolagénovú vrstvu, ktorá udržuje pokožku hladkú a pevnú.

Úpal a naša koža

Slnko vysušuje pokožku, najmä jej horné vrstvy, a preto zhoršuje problémy, ako sú vrásky a celulitída, čo má za následok suchú pokožku. Ak sa zdá, že opaľovanie ničí strie, potom to tak skutočne nie je. Opaľovanie ich len dobre zamaskuje, ak sa vám podarí opáliť rovnomerne.

Krtkovia nemajú radi slnko. Ak si všimnete, že sa počas opaľovania nejako zmenili, budete sa musieť poradiť s lekárom. Nie je preto potrebné vás presviedčať, že opaľovací krém potrebujete, a pre diskutabilných krtkov použite vodotesnú ceruzku na opaľovanie s indexom 30 a vyšším.

Tmavé škvrny. Áno, najčastejšie sa objavujú počas opaľovania, obzvlášť po aktívnom vstrebávaní slnečných lúčov našim telom. Mali by ste vedieť, že opaľovanie počas užívania niektorých silných liekov by malo byť veľmi opatrné. Tieto lieky môžu spôsobiť výskyt pigmentácie, čo znamená, že slnko je pre vás kontraindikované. Informujte sa u svojho lekára. Z parfumov sa môžu objaviť pigmentované škvrny, pretože niektoré z nich obsahujú zložky prispievajúce k pigmentácii, napríklad bergamot.

Ak ste všetko vyššie uvedené nepoužili a objavili sa škvrny, je to vaša individuálna reakcia na slnečné lúče. Pigmentácia sa často vyskytuje na tých častiach tela, ktoré sú najviac exponované - ruky, dekolt. Ak sa vám to nepáči, použite opaľovací krém a ľahké blúzky s dlhým rukávom.

Slnko, opálenie a biela koža

Ľudia bielej rasy nie sú prispôsobení tolerovať prebytočné slnečné žiarenie. Ak máte 20 a viac rokov, už ste dávno stratili detstvo. Ale čo s tým má spoločné naše detstvo. A faktom je, že prebytočné slnečné svetlo prijaté v detstve môže v dospelosti viesť k kožným problémom. Starajte sa teda o svojich chlapcov a dievčatá, používajte opaľovací krém, vodeodolný detský krém. Pre nich je vhodné použiť mlieko s ochranným stupňom 30 - 45. Nezabudnite, že na každé ročné obdobie je potrebné použiť nový opaľovací krém.

Upravte krásne opálenie a výživu, vitamíny ...

Niektorí z nás sa radi opaľujú a snažia sa. Koniec koncov, opálenie na letných prázdninách je také nestabilné a rýchlo sa zmýva, pretože bunky pokožky sa obnovujú každých 20 dní. Ukazuje sa teda, že najväčší milovníci opálenej pokožky sa pokúšajú opáliť doslova v čiernej farbe. Väčšina týchto opálených dievčat a veľmi zrelých žien sa nešetrí, a to nielen kvôli túžbe ležať na slnku - zabaviť sa, ale aj kvôli tomu, že na koži sú maskované rôzne škvrny, červené žilky a iné defekty pomocou opaľovanie. Kedykoľvek však snívame o hladkej a mladistvej pokožke, nezabudnite, že pokožka potrebuje „stavebné materiály“. Naša pokožka každý deň potrebuje tie produkty, ktoré pomáhajú odstraňovať toxíny a toxíny z tela - ovocie, zeleninu bohatú na vlákninu a otruby. Každé ráno vypite pohár čerstvo vylisovanej šťavy a zjedzte 30-40 g otrúb so šalátom.

Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu - základu spojivového tkaniva, ktoré udržuje pružnosť pokožky, posilňuje cievy.Všetko sú to citrusové plody, rovnako ako ríbezle, špenát, kivi, karfiol. Predtým, ako sa vyberiete k moru, môžete absolvovať kúru s vitamínmi A, C, E a skupinou B.

Vitamíny E - sú to orechy, za studena lisovaný rastlinný olej, vajíčka, mlieko. Vitamín E má schopnosť chrániť pokožku pred škodlivými účinkami slnečného žiarenia a tiež stimuluje rast a obnovu kožných buniek.

Vitamín A. tiež, rovnako ako jeho dvaja kamaráti, C a E, sa podieľa na ochrane pokožky. Robí pokožku pružnou a tiež posilňuje vlasy a nechty. Sú bohaté na tekvicu, mrkvu, cuketu, mliečne výrobky, vajíčka, maslo, pečeň.

Vitamíny A a E posilniť vzájomnú akciu. Skúste každé dva až tri mesiace ráno každé ráno ako šalát jesť mrkvu ochutenú rastlinným olejom a poteší vás vlastný odraz v zrkadle a dobré zdravie - vačkov pod očami a jemných vrások ubúda.

Vitamíny skupiny B. zvlhčuje pokožku, posilňuje nervový systém. Sú to zelené, všetky strukoviny - pomáhajú absorbovať vlhkosť.

Vitamín D. - rybie výrobky, morské riasy, mlieko, vajíčka, pomáha posilňovať kosti.

Všetky tieto vitamíny pomôžu udržať vašu pokožku zdravú a mladistvú. Ak ste si teda už uchmatli dostatok UV žiarenia, opaľovali sa na najlepších plážach sveta alebo sa na to ešte len chystáte, skúste si dať pozor na uvedené vitamíny a potraviny, ktoré pomôžu obnoviť účinky vašej letnej dovolenky.

Okrem produktov odporúčame masky na tvár, vlasy a telo.

Kokosová maska ​​na obnovu vlasov.
Vo vodnom kúpeli rozohrejte kokosový olej (3 lyžice). Ovsené vločky (1 polievková lyžica) spojte s obyčajným jogurtom (2 polievkové lyžice), premiešajte, pridajte olej a znova premiešajte. Aplikujte kompozíciu po celej dĺžke vlasov. Nechajte masku 30-40 minút, potom zmyte teplou vodou a šampónom.

Maska na prevenciu odlupovania a hyperpigmentácie pokožky.
Základom masky je dužina manga. Dužinu z polovice manga, troch marhúľ a 200 ml kyslej smotany rozmixujte v mixéri dohladka. Masku naneste na zapálené oblasti pokožky. Po 15 minútach opláchnite. Potom naneste na tvár zvlhčovač.

Avokádová maska ​​na oči.
Maska eliminuje opuchy, „vranové nohy“, zvlhčuje a tonizuje pokožku očných viečok.

Dužinu jedného avokáda pretrieme cez sitko. Avokádo zmiešajte s dvoma lyžicami mandľového oleja a polovicou čajovej lyžičky glycerínu a premiešajte. Naneste na pokožku okolo očí pozdĺž masážnych línií. Po 5-7 minútach odstráňte masku vatovým tampónom namočeným v mandľovom oleji. Táto kompozícia sa môže skladovať v chladničke 2-3 dni.

Čokoládová maska
Hydratuje pokožku a udržuje tón výsledného opálenia. Roztopte horkú čokoládu (400 gramov) vo vodnom kúpeli. Dve broskyne a polovicu banánu potrieme. Výslednú zmes spojte s čokoládou. Do zmesi za stáleho miešania tenkým prúdom pridáme 3 lyžice smotany. Ochlaďte na izbovú teplotu. A po sprchovaní vmasírujte kompozíciu na vlhkú pokožku. Nechajte na tele 15 minút, potom opláchnite teplou vodou.

Opaľovanie je už dlho symbolom úspechu, aktívneho životného štýlu a luxusu. Na čokoládový odtieň však bude treba odpovedať. Zvýšil sa výskyt rakoviny kože. Ľudia bielej rasy nie sú zo svojej podstaty prispôsobení neustálemu vystavovaniu ultrafialovému žiareniu. Je však známe, že slnečné lúče podporujú v našom tele syntézu vitamínu D, pomocou ktorého sa vstrebáva vápnik a fosfor. Posledné uvedené prvky sú potrebné pre pevnosť kostí a svalového tkaniva. Stále sa teda musíte opaľovať na slnku, hlavnou vecou je správne sa opaľovať, aby ste sa nezmenili na čiernu ženu.

Kto a kedy by sa nemal opaľovať na slnku

Ľudia užívajúci antidepresíva, trankvilizéry, nesteroidné lieky proti bolesti a antibiotiká by sa nemali opaľovať, pretože tieto lieky zvyšujú citlivosť pokožky na slnečné lúče a môžu vyvolať alergie.

Ak máte veľké množstvo krtkov, neopaľujte sa, pretože sa zvyšuje riziko rakoviny kože.

Nemôžete sa opaľovať, ak ste nedávno (pred menej ako šiestimi mesiacmi) mali operáciu alebo ste odstránili krtka, pretože ultrafialové svetlo spomaľuje proces hojenia.

To boli základné pravidlá a tipy, pomocou ktorých sa skutočne môžete poriadne opáliť, a vyťažiť zo slnka maximum a minimalizovať škodlivé účinky ultrafialových lúčov.