Svalové relaxačné cvičenia pre krásu tváre a tela

Časom starneme, metabolické procesy sa spomaľujú, koža stráca svoju pružnosť a ochabuje, klesá miera regenerácie buniek, pokožky a tela ako celku. Existujú spôsoby, ako sa okrem plastickej chirurgie, vrátiť, aj keď nie vašich 20 rokov, ale najmenej 10 rokov mladších? Túto otázku si zrejme kladie každá žena.

style.techinfus.com/sk/ Už som hovoril o najjednoduchších pravidlách, ktoré vám pomôžu udržať si vzhľad, ak máte 20 - 25 rokov. A ak sa stratí čas? Potom použijeme najjednoduchšie metódy. Jeden z nich možno nazvať schopnosťou relaxovať, to znamená zmierniť napätie v svaloch tváre a vo všeobecnosti v celom tele.

Osvojte si relaxačnú techniku, pomocou ktorej sa svaly uvoľňujú, pretože tvár často držíme v napätí - niekto v práci a niekto musí pokračovať doma - nie všetko a nie všetci naokolo nás tešia. A preto schopnosť relaxovať pomôže nielen tvári, ale aj telu prejsť do režimu obnovy, a výsledkom bude mladistvý vzhľad.

Každý by mal mať možnosť relaxovať. Skutočne sme v modernom svete niekedy vo veľmi napätej a stresujúcej situácii, aj keď kedysi to bolo iné? Ľudia sa s najväčšou pravdepodobnosťou pozerali na mnohé veci inak.

Žena chce vždy zostať mladá a krásna, a preto musí mať schopnosť relaxovať. Mnohí z nás sedia hodiny pred monitormi, potom za volantom auta, čo vedie k napätiu svalov a kĺbov.

Relaxačná technika do určitej miery pomôže dosiahnuť omladenie, pri ktorom zdvíhanie kozmetických výrobkov zlyhá. Pokúsme sa zvládnuť túto techniku, o ktorej už veľa povedali odborníci v tejto oblasti, psychoterapeuti a jednoducho zainteresovaní ľudia.

Predstavme si jeden z nich, celkom efektívny. Dale Carnegie hovoril o tejto technike vo svojej knihe Ako sa prestať báť a začať žiť.

Na prvý krát to nemusí vyjsť, ale zo dňa na deň sa zdokonalíte v relaxácii a zlepší sa váš vzhľad.

Začnite s prvými aktivitami pred spaním, v pokoji a pohode, aby vás nič nerozptyľovalo. Udržujte miestnosť tmavú a pohodlnú. Môžete ležať vo svojej posteli alebo na podlahe, na koberci. V procese vykonávania techniky by ste nemali zaspať, aj keď sa to môže stať.

Musíte si ľahnúť na chrbát, zaujať pohodlnú pozíciu, nohy sú vystreté, ruky tiež nenaťahujte ako strunu.

Teraz relaxujte a vnútorným pohľadom prechádzajte po celom tele a sústreďte svoju pozornosť na každú samostatnú časť tela, počnúc od prstov na nohách, pohybujúc sa ďalej pozdĺž nôh vyššie a vyššie, k bokom, žalúdku a dosahujúc pás.

Potom, od prstov, po hrudník, krk, hlavu, dávajte pozor na uši, pery, oči a všetky oddelené oblasti tváre. Koncentrácia pozornosti by mala byť taká, aby ste cítili mierne teplo zo strany, ktorej v súčasnej dobe venujete pozornosť. Skúste, akoby to bolo, cítiť, že krv preteká žilami a lymfa prúdi cez cievy vo vašom tele od nôh a ďalej hore.

Pri niektorých relaxačných technikách sa odporúča ísť od hlavy až k chodidlám, ale je to známe lymfa sa pohybuje vždy zdola nahorpotom nasledujme jej cestu. Pri najväčšom uvoľnení by ste mali cítiť úplné odpojenie citlivosti v každej časti tela, čo sa však nedá dosiahnuť okamžite, to prichádza s praxou.

Keď sa naučíte takto relaxovať, alebo uvoľniť svaly tela a tváre, jasne uvidíte, v akom napätí ste boli predtým. Postupom času sa naučte relaxovať v krátkom čase a dokonca aj v nepríjemnejšom prostredí.

Existuje mnoho rôznych relaxačných techník, ale táto je najjednoduchšia a najdostupnejšia pre každého. Výsledkom bude úľava od stresu, dobrá nálada a svieža, pokojná tvár.Relaxácia umožní telu obnoviť silu a energiu, uľaví pri mnohých zdravotných problémoch, najmä s psychikou.