Demir, sağlık ve güzellik için gerekli olan temel bir eser elementtir. Demir eksikliği sadece kronik yorgunluğa, kuru cilde ve performansın düşmesine değil, aynı zamanda hastalıkların gelişmesine de neden olabilir. Bunu önlemek için, mümkün olduğunca sık