Wie essen wir und was essen wir im Herbst und Winter? Unsere Gesundheit und Schönheit hängen davon ab. In der kalten Jahreszeit werden viele Energieprodukte benötigt, denn es ist kalt draußen, der Tag ist kurz, der Urlaub ist weit, die Stimmung unterdurchschnittlich. style.techinfus.com/de/ listet die Lebensmittel auf, die im Winter so oft wie möglich auf Ihrem Tisch erscheinen sollten.

Einige von ihnen wirken genauso gut wie die besten Anti-Aging-Cremes, egal wie alt Sie sind. Wenn wir über Gemüse sprechen, dann sind dies in erster Linie Karotten, Rüben, Tomaten, Kürbis. Sie sind reich an Vitaminen und Spurenelementen, die einen guten Einfluss auf den Zustand von Haut, Haaren, Nägeln und Zähnen haben, und ihr Zustand kann zur Beurteilung der Gesundheit verwendet werden.

Alle Gemüsesorten sind reich an Enzymen, die zu vielen nützlichen Prozessen im Körper beitragen. Sie enthalten Flüssigkeit, was den Wasserhaushalt verbessert. All dies zusammen verbessert den Stoffwechsel. Im Winter ist dieses Gemüse in jedem Geschäft zu finden.

Zum Beispiel reinigt Rüben die Nieren, das Blut und die Leber von Giftstoffen, reduziert den Säuregehalt des Körpers. Frisch gepresster Rübensaft ist sehr nützlich. Um das Trinken von Rübensaft wirklich angenehm zu machen, fügen Sie Karotten oder Äpfel hinzu.

Getrocknete Früchte alle sind nützlich. Neben all den darin gespeicherten Vitaminen und Spurenelementen enthalten sie viel Eisen, das vor allem für die Bluterneuerung benötigt wird. Außerdem enthalten sie keinen Zucker, sondern Glukose und Fruktose und erhöhen somit den Blutzuckerspiegel nicht und sorgen für ein Sättigungsgefühl. Getrocknete Aprikosen und Pflaumen fördern vor allem die Verdauung.

Zitrus: Orangen, Zitronen, Mandarinen ... Alle Zitrusfrüchte wirken antimikrobiell, antiseptisch, stärken das Immunsystem, wirken positiv auf das Zentralnervensystem und sind daher an kurzen Wintertagen sehr nützlich, um uns vor Depressionen zu schützen. Außerdem sind sie kalorienarm, also die ersten Helfer aller Früchte, die unsere Figur unterstützen, und schließlich hellt sie die Haut auf und hat einen Lifting-Effekt.

Nüsse sind nützlich - Walnüsse, Mandeln, Zeder, Erdnüsse. Nüsse reinigen den Körper von Giftstoffen, sie enthalten 15 - 20 % Eiweiß, können also teilweise Fleisch ersetzen.

Auch pflanzliche Öle sollten in unsere Ernährung aufgenommen werden. - Sonnenblume, Leinsamen, Mais, Olive, Senf und andere. Leinöl enthält zum Beispiel viele PUFAs – Omega-3 und Omega-6.

Maisöl und Mariendistelöl sind auch nützlich. Maisöl wird häufig bei Stoffwechselstörungen empfohlen. Mariendistelöl ist gut für die Reinigung der Leber. Sonnenblumenkerne und Kürbiskerne enthalten viel Zink, das für Haut, Augen, Haare und Urogenitalorgane von großer Bedeutung ist – es bildet neue Zellen und regeneriert Gewebe.

Zedernöl es ist reich an Vitamin B1, B2, VZ, E, es enthält eine große Menge verschiedener Mikroelemente, darunter Mangan und Silizium, Kupfer und Magnesium, Kalzium und Vanadium, Kalium und Nickel, Zink und viele andere.

Grüne. Trotz der Tatsache, dass draußen Winter ist, sollten Grüns auf Ihrem Tisch erscheinen. Petersilie, Dill, Sellerie sind ernsthafte Helfer unserer Gesundheit. Sellerie ist ein natürlicher Kalorien- und Fettverbrenner. Dank ihm wird Fett nicht gespeichert, sondern aus dem Körper ausgeschieden. Sellerie hat einen geringen Kaloriengehalt und beschleunigt darüber hinaus Stoffwechselprozesse, in manchen Fällen wirkt er abführend.

Hagebutte, oder besser gesagt ein Sud aus Hagebuttenbeeren, ist ein starkes Antioxidans. Hagebutte enthält in ihren Beeren eine Rekordmenge an Vitamin C, das die Blutgefäße stärkt und die Haut geschmeidig und elastisch macht.

Ein Fisch, vor allem Marine. Seefisch und Meeresfrüchte enthalten viel Jod. Es ist Jod, das die Arbeit der Schilddrüse beeinflusst und lebensnotwendige Hormone produziert, von denen auch unsere Jugend abhängt.

In der kalten Jahreszeit verlangsamen sich Stoffwechselprozesse und zusätzliche Pfunde sammeln sich an. Wie beschleunigen Sie Ihren Stoffwechsel? Ernährungswissenschaftler raten - um mehr Sauerkraut zu essen, jeden Tag Kefir zu trinken, können Sie Joghurt oder fermentierte Backmilch verwenden.

Schatz... Jeder kennt seine medizinischen Eigenschaften. Es wurde festgestellt, dass Honig viele Spurenelemente und Vitamine enthält. Viele Honigexperten sind der Meinung, dass dunkler Honig mehr Spurenelemente enthält. Honig wird zur Behandlung von Wunden, Geschwüren, Erkältungen, in der Gynäkologie und zu kosmetischen Zwecken verwendet, aber darüber werden wir gesondert sprechen.

Getreide... Ihre Ernährung sollte oft Kleiebrot sowie Getreide enthalten - Buchweizen, Haferflocken, Weizen und verschiedene Hülsenfrüchte.

Essentielle Öle... Manche von ihnen style.techinfus.com/de/ hat es mir mehr als einmal gesagt. Ätherische Öle sind dafür bekannt, viele Krankheiten zu bekämpfen, einschließlich des Alters. Die Methoden ihrer Anwendung sind unterschiedlich: Bäder, Inhalationen, Kompressen, Dampfbäder für das Gesicht, Masken, Waschen, Massage. Sie werden aber auch in Salaten verwendet.

Wenn Sie bisher die Vorteile verschiedener Produkte in der kalten Jahreszeit zu Ende lesen konnten, dann lesen Sie, welche Schönheitssalons style.techinfus.com/de/ empfiehlt.

SALAT Nr. 1

Huhn, Karotten, Kartoffeln, Eier, grüne Erbsen, Mayonnaise.
Essentielle Öle:
• Karotten - 2 Tropfen
• Petersilie - 1 Tropfen
• Dill - 1 Tropfen
• Knoblauch - 1 Tropfen

SALAT # 2

Pflaumen, Rüben, Walnüsse, Knoblauch, Mayonnaise.
Essentielle Öle:
• Dill - 3 Tropfen
• Knoblauch - 1 Tropfen

SALAT Nr. 3

Sellerie, Walnuss, Dill, Petersilie, Lauch, Avocado, Apfel, Mayonnaise.
Essentielle Öle:
• Karotten - 2 Tropfen
• Petersilie - 1 Tropfen
• Dill - 1 Tropfen
• Muskatnuss - 1 Tropfen.

SALAT Nr. 4

2 Esslöffel Haferflocken (Herkules)
6 Esslöffel abgekochtes kaltes Wasser
3 Esslöffel gekochte kalte Milch
1 Teelöffel Zucker
1 großer Apfel

Haferflocken (Hercules) einfüllen und eine Stunde ruhen lassen. Geben Sie dann alle anderen Produkte hinzu und drücken Sie den Saft einer Zitrone in diese Mischung.

Wenn du Salat magst, iss ihn zwei Wochen lang und ersetze ihn dann durch den nächsten. Bald wirst du deine Haut (im positiven Sinne) nicht wiedererkennen. Essen Sie Fleischprodukte in einer fettfreien Form, wenn Sie das Fasten nicht einhalten.